Fitness Tips या 5 गोष्टी सर्वाधिक Calories करतात, पटकन Fat Slim होण्याचे सोपे उपाय

Last Modified मंगळवार, 21 जून 2022 (08:31 IST)
फिटनेससाठी वेळ काढणे आवश्यक आहे आणि आपल्यापैकी बहुतेक लोक तक्रार करतात की आपल्याकडे वेळ नाही. अशा परिस्थितीत काय केले पाहिजे जेणेकरुन फिटनेस देखील राहील, एनर्जी लेव्हल देखील उच्च असेल आणि कंटाळा देखील टाळता येईल. जर तुम्हीही असा पर्याय शोधत असाल, तर आम्ही तुमच्यासाठी असे 5 मजेदार पर्याय घेऊन आलो आहोत, जे तुमच्यासाठी फिटनेसच्या प्रवासात एक मास्टर स्ट्रोक ठरतील आणि तुम्हाला कंटाळवाण्यापासून वाचवतील.

1. दोरीवरच्या उड्या
दररोज फक्त 10 ते 15 मिनिटे दोरीवरच्या उड्या मारून तुम्ही तुमचे वाढते वजन नियंत्रित करू शकता आणि तुमचा स्टॅमिना वाढवू शकता. जर तुम्ही दररोज छोट्या छोट्या कामात थकले असाल तर तुम्हाला फक्त 15 मिनिटे दोरीवर उडी मारावी लागेल. 7 दिवसात तुम्हाला तुमच्या स्टॅमिना मध्ये बदल दिसू लागेल.

2. धावणे
धावणे हा फिट राहण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. जर तुमच्या घराच्या आजूबाजूला एखादे मैदान किंवा पार्क असेल जेथे तुम्ही धावू शकता, तर दररोज 20 ते 25 मिनिटे धावल्याने तुम्हाला खूप फायदा होईल. तुम्ही ते 5 मिनिटांनी सुरू करू शकता आणि हळूहळू वेळ वाढवू शकता. धावण्याची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्यात कंटाळा येण्यासारखे काही नाही.
3. सायकलिंग
जर तुम्ही दररोज थोडा वेळ सायकलिंगसाठी काढू शकत असाल तर ती चांगली गोष्ट आहे. पण हे शक्य नसेल तर घराभोवती फिरण्यासाठी आणि बाजारात जाण्यासाठी सायकलचा वापर करू शकता. यामुळे कॅलरीजही बर्न होतील, फिटनेसही वाढेल आणि तुम्हाला वेळही सोडावा लागणार नाही.

4. पोहल्याने तंदुरुस्ती वाढते
पोहताना तुम्ही खूप कॅलरीज बर्न करता. कारण या दरम्यान तुमचे संपूर्ण शरीर सक्रिय असते आणि मेंदू देखील. जर तुम्हाला वजन झपाट्याने कमी करायचे असेल तर तुम्ही पोहण्याचा प्रयत्न केलाच पाहिजे आणि जर तुम्हाला तुमचा फिटनेस टिकवायचा असेल तर तुम्ही नक्कीच पोहायला हवे.
5. बॅडमिंटन
जर तुम्हाला कुटुंबासोबत वेळ घालवायचा असेल आणि तंदुरुस्त राहायचे असेल पण नोकरी आणि दोन्ही गोष्टींचा समतोल राखणे शक्य नसेल तर तुम्ही बॅडमिंटनला तुमच्या दैनंदिन जीवनाचा भाग बनवू शकता. या गेममध्ये कॅलरीजही भरपूर बर्न होतात, फोकसही वाढतो आणि मेंदूही तीक्ष्ण होतो.


यावर अधिक वाचा :

महाराष्ट्र बेरोजगरी भत्ता मिळवण्यासाठी अर्ज कसा करावा ...

महाराष्ट्र बेरोजगरी भत्ता मिळवण्यासाठी अर्ज कसा करावा Maharashtra Berojgari Bhatta
महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता योजनेच्या माध्यमातून राज्यातील सर्व बेरोजगार सुशिक्षित ...

वीज पुरवठा खंडित झाल्याने व्हेंटिरेटरवरील रुग्णाचा मृत्यू?

वीज पुरवठा खंडित झाल्याने व्हेंटिरेटरवरील रुग्णाचा मृत्यू?
करविर तालुक्यातील उचगाव येथील ओेमेश काळे यांना घरातच व्हेंटिलेटर लावले होते. पण वीज ...

राज्यसभा निवडणूक 2022 : भाजपानं महाराष्ट्रात केडरपेक्षा ...

राज्यसभा निवडणूक 2022 : भाजपानं महाराष्ट्रात केडरपेक्षा बाहेरुन आलेल्यांना संधी का दिली?
परप्रांतीय उमेदवाराला महाराष्ट्रातली राज्यसभेची जागा दिली म्हणून कॉंग्रेस पक्षांतर्गत आणि ...

लॉर्ड्स स्टेडिअममध्ये मॅच थांबवली, लॉर्ड्सच्या कॉमेंट्री ...

लॉर्ड्स स्टेडिअममध्ये मॅच थांबवली, लॉर्ड्सच्या कॉमेंट्री बॉक्सला शेन वॉर्न या नावाने ओळखले जाईल
क्रिकेटचा मक्का म्हटल्या जाणाऱ्या लॉर्ड्सच्या मैदानावर इंग्लंड आणि न्यूझीलंड यांच्यातील ...

मुंबईत आजपासून दुचाकीवर मागे बसणाऱ्यालाही हेल्मेटसक्ती ...

मुंबईत आजपासून  दुचाकीवर मागे बसणाऱ्यालाही हेल्मेटसक्ती झाली सुरु; नियम तोडला तर इतका दंड
मुंबई पोलिसांनी हेल्मेट वापरासंबंधी नवी नियमावली जारी केली असून आता केवळ दुचाकीचालकच ...

Fitness Tips: व्यायामामुळे लठ्ठपणा कमी होतो का?

Fitness Tips: व्यायामामुळे लठ्ठपणा कमी होतो का?
लठ्ठपणावर व्यायामाचा परिणाम: लठ्ठपणा ही देश आणि जगात एक मोठी समस्या म्हणून उदयास येत आहे. ...

HCL Recruitment 2022 हिंदुस्तान कॉपर लिमिटेड भर्ती 2022

HCL Recruitment 2022 हिंदुस्तान कॉपर लिमिटेड भर्ती 2022
HCL कंपनीने त्यांच्या अधिकृत साइटवर नवीन भरतीची अधिसूचना जारी केली आहे. HCL मध्ये नोकरी ...

How to Clean Your Fridge फ्रीजमधील डाग हटवण्यासाठी सोपे

How to Clean Your Fridge फ्रीजमधील डाग हटवण्यासाठी सोपे उपाय
घरातील प्रत्येक वस्तू स्वच्छ ठेवण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न केले जातात. परंतु अशा काही ...

Update Your Resume जुना सीव्ही कसा अपडेट करायचा जाणून घ्या

Update Your Resume जुना सीव्ही कसा अपडेट करायचा जाणून घ्या
:कोणत्याही कंपनीमध्ये नोकरीच्या मुलाखतीपूर्वी, तुम्ही काय आहात, तुमची कौशल्ये किंवा अनुभव ...

Weight Loss by Aloe Vera वजन कमी करण्यासाठी या 3 प्रकारे ...

Weight Loss by Aloe Vera वजन कमी करण्यासाठी या 3 प्रकारे कोरफडाचं सेवन करा, काही दिवसातच फरक दिसेल
आयुर्वेदानुसार निसर्गात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या आरोग्यासाठी वरदान मानल्या जातात.त्या ...