Amla and Carrot Juice Benefits : आजच्या व्यस्त जीवनात खाण्याच्या सवयी बिघडल्या आहेत आणि वाईट कोलेस्ट्रॉल वाढणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुमच्या स्वयंपाकघरातच एक निश्चित रेसिपी आहे जी वाईट कोलेस्टेरॉलला मुळापासून काढून टाकू शकते? होय, आम्ही आवळा आणि गाजराच्या रसाबद्दल बोलत आहोत!
आवळा आणि गाजराचा रस: फायद्यांचा खजिना
आवळा आणि गाजर, दोन्ही जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध आहेत. त्यांचा ज्यूस प्यायल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात, त्यापैकी काही प्रमुख…
1. खराब कोलेस्टेरॉल कमी करते: आवळ्यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करण्यास मदत करतात, तर गाजरातील अ आणि क जीवनसत्त्वे कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.
2. प्रतिकारशक्ती वाढवते: आवळा व्हिटॅमिन सीचा खजिना आहे, जो रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करतो आणि शरीराला रोगांपासून वाचवतो. गाजरामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए डोळ्यांच्या दृष्टीसाठी देखील फायदेशीर आहे.
3. पाचन तंत्र मजबूत करते: आवळा आणि गाजर दोन्ही पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात. आवळा पचन प्रक्रिया नियंत्रित करते, तर गाजर पचन प्रक्रिया सुलभ करते.
४. रक्तदाब नियंत्रित ठेवते: आवळ्यामध्ये असलेले पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
5. त्वचेसाठी फायदेशीर: आवळा आणि गाजर दोन्ही त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत. आवळा त्वचेला चमकदार बनवते, तर गाजर त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
आवळा आणि गाजराचा रस कसा बनवायचा?
2-3 भारतीय गूसबेरी धुवून, सोलून घ्या आणि बिया काढून टाका.
2-3 गाजर धुवून, सोलून घ्या आणि त्यांचे लहान तुकडे करा.
आवळा आणि गाजराचे तुकडे ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि थोडे पाणी घालून चांगले बारीक करा.
रस गाळून घ्या , एका ग्लासमध्ये घाला आणि लगेच प्या.
कधी प्यावे?
तुम्ही आवळा आणि गाजराचा रस सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा संध्याकाळी जेवणानंतर पिऊ शकता.
लक्षात ठेवा:
जर तुम्हाला कोणतीही ऍलर्जी असेल तर हा रस पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
हा रस जास्त प्रमाणात पिऊ नका, कारण यामुळे पोटाचा त्रास होऊ शकतो.
आवळा आणि गाजराचा रस खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचा एक नैसर्गिक आणि स्वादिष्ट मार्ग आहे. या रसामुळे इतरही अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. तर, आजच या रसाचा आहारात समावेश करा आणि निरोगी आयुष्य जगा!
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
