चांगली विचारसरणीने वाढतं हृदयाचे आयुष्य

heart
Last Modified शुक्रवार, 11 जून 2021 (07:23 IST)
ज्या लोकांना हृदयाशी संबंधित आजार आहेत त्यांना कोरोना विषाणूचा सर्वाधिक धोका असतो. अशा परिस्थितीत कोरोना टाळण्यासाठी त्यांना विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. हृदयरोग्यांना संसर्ग होण्याचा उच्च धोका असतो. आज आम्ही तुम्हाला अशा काही टिप्स सांगणार आहोत, ज्याद्वारे हृदयरोगी कोरोनापासून स्वत: ला वाचवू शकतात. यासाठी, त्यांना काही खास करण्याची आवश्यकता नाही, त्यांना फक्त त्यांच्या दिनचर्यामध्ये संतुलन राखणे आवश्यक आहे.
खाण्याची काळजी घ्या
हृदयाला निरोगी ठेवण्यासाठी संतुलित आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. आपण आपल्या आहारात फळे, भाज्या, दूध आणि डाळीचा समावेश करू शकता. हे आपले हृदय निरोगी ठेवते आणि आपल्याला उर्जेची भरभराट होते.

स्वतःला सकारात्मक ठेवा
कोरोनाच्या युगात, लोक स्वतःला सकारात्मक ठेवण्यास सक्षम होत नाहीये ज्यामुळे त्यांना मानसिक त्रास सहन करावा लागत आहे. अशा परिस्थितीत सकारात्मक विचारसरणीने जगणे तुम्हाला बळकट करेल. बर्‍याच संशोधनात हे समोर आले आहे की जर आपण सकारात्मक विचारांनी आयुष्य जगले तर आपण आपले हृदय दीर्घकाळ निरोगी ठेवू शकता.
बरेच तास बसून काम करणे टाळा
बर्‍याच अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की जर आपण एका ठिकाणी 10 तासांपेक्षा जास्त वेळ काम केले तर हृदयविकाराचा धोका अनेक पटींनी वाढतो. तज्ञांच्या मते, एका व्यक्तीने बराच काळ बसून काम करू नये. कामाच्या दरम्यान लहान ब्रेक घेण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्या निरोगी ठेवण्यास मदत करेल.


यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

एमपीएससी परीक्षेसाठी अर्ज करण्यास या तारखेच्या ...

एमपीएससी परीक्षेसाठी अर्ज करण्यास या तारखेच्या ऑक्टोबरपर्यंत मुदतवाढ
महाराष्ट्र लोकसेवा आयोगा (एमपीएससी ) नं राज्यसेवा पूर्व परीक्षा २०२१ ची जाहिरात प्रसिद्ध ...

ही फळे फ्रिजमध्ये ठेवल्याने त्यांच्या खराब होण्याचा धोका ...

ही फळे फ्रिजमध्ये ठेवल्याने त्यांच्या खराब होण्याचा धोका वाढतो
ही फळे फ्रिजमध्ये ठेवल्याने त्यांच्या खराब होण्याचा धोका वाढतो

सणासुदीच्या काळात घर चमकदार बनवा, स्वच्छतेच्या या सोप्या ...

सणासुदीच्या काळात घर चमकदार बनवा, स्वच्छतेच्या या सोप्या टिप्स फॉलो करा
घराला रोगांपासून दूर ठेवण्यासाठी आणि सौंदर्यासाठी स्वच्छता आवश्यक आहे. जरी घराची दररोज ...

Health Benefits : भिजलेल्या शेंगदाण्याचे फायदे जाणून घ्या

Health Benefits : भिजलेल्या शेंगदाण्याचे फायदे जाणून घ्या
Benefits of soaked peanuts :स्वादिष्ट आणि निरोगी गुणांनी परिपूर्ण असण्याबरोबरच शेंगदाणे ...

Maharashtra 10th-12th Result 2021 येथे तपासा

Maharashtra 10th-12th Result 2021 येथे तपासा
महाराष्ट्र राज्य माध्यमिक उच्च शिक्षण मंडळाने (MSBSHSE) SSC आणि HSC पुरवणी परीक्षांचे ...