पौष्टिकतेने समृद्ध असलेला ड्रायफ्रुट 'पिस्ताचे सेवन करा फायदे जाणून घ्या

लहान, हिरवा रंग असलेला 'पिस्ता' हा पौष्टिकतेचा खजिना आहे. प्रथिने, फायबर, निरोगी चरबी, कार्बोहायड्रेट्स, पोटॅशियम, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन बी6, थायामिन, तांबे, मॅंगनीज यांनी समृद्ध असलेले हे नट आपल्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे देते. त्याच्या सेवनाने अनेक आजार बरे होतात.चला जाणून घेऊ या पिस्ताचे फायदे. 

वजन कमी करते 

पिस्ता प्रथिने समृद्ध असतात, त्यामुळे ते खाल्ल्याने पोट बराच वेळ भरलेले राहते, ज्यामुळे आपण कमी खातो. अशा प्रकारे, ते वजन कमी करण्यास मदत करते.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर

पिस्तामध्ये असलेले पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम आपल्या रक्तदाबावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतात. त्याचे नियमित सेवन केल्याने आपल्या शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते आणि चांगल्या कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढते. या कारणांमुळे आपले हृदय निरोगी राहते.

रक्तातील साखर कमी करते

कमी ग्लायसेमिक इंडेक्समुळे, पिस्त्याचे सेवन आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यापासून रोखते. त्याच वेळी, त्यात असलेले प्रथिने आणि निरोगी चरबी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवतात. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी त्याचे सेवन खूप फायदेशीर ठरू शकते.

त्वचेसाठी फायदेशीर

पिस्ता खाल्ल्याने आपली त्वचा घट्ट राहते. त्यामुळे आपली खराब झालेली त्वचा दुरुस्त होण्यासही मदत होते. पिस्त्याचे नियमित सेवन केल्याने चेहऱ्यावरील अकाली सुरकुत्या टाळता येतात.

पचन चांगले करते

पिस्ता हा आहारातील फायबरचा चांगला स्रोत मानला जातो. त्यात असलेल्या फायबरमुळे त्याचे सेवन आपले पचन सुधारण्यास मदत करते. ते बद्धकोष्ठतेला देखील प्रतिबंधित करते. अशा प्रकारे आपली पचनसंस्था निरोगी राहते.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit