Karela Benefits In Monsoon:पावसाळ्यात कारल्याचे अनेक फायदे आहेत, जे तुम्हाला निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यास मदत करतात. ते शरीराला संसर्गापासून वाचवण्यास देखील मदत करते.
पावसाळ्यात तापमान आणि आर्द्रता दोन्ही वाढते, ज्यामुळे शरीरात अनेक प्रकारचे संसर्ग आणि पचन समस्यांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत कारला म्हणजेच कारला एक सुपरफूड म्हणून काम करतो.त्याचे फायदे जाणून घ्या.
पचनसंस्था मजबूत करते
पावसाळ्यात गॅस, अपचन आणि पोटदुखीच्या तक्रारी अनेकदा वाढतात. कारल्यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते. त्यात असलेले अँटीऑक्सिडंट्स पोट स्वच्छ करण्यास मदत करतात.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते
पावसाळ्यात विषाणूजन्य संसर्ग, सर्दी आणि खोकला हे सामान्य होतात. कारल्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि हंगामी आजारांपासून संरक्षण करतात.
रक्तातील साखर नियंत्रित करते
कारल्यामध्ये आढळणारे पॉलीपेप्टाइड-पी आणि चॅरंटीन सारखे घटक रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. पावसाळ्यात जेव्हा हालचाली कमी होतात तेव्हा मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी कारल्याचा वापर खूप उपयुक्त ठरू शकतो.
त्वचा आणि केस निरोगी बनवते
पावसाळ्यात त्वचेवर पिंपल्स आणि केसांमध्ये कोंडा येणे ही सामान्य समस्या आहे. कारल्याचे सेवन शरीराला आतून स्वच्छ करते, ज्यामुळे त्वचेला नैसर्गिक चमक मिळते. त्यामुळे टाळूही निरोगी राहते.
यकृताला डिटॉक्सिफाय करते
पावसाळ्यात तळलेले अन्न आणि बाहेरचे अन्न खाण्याची सवय यकृतावर परिणाम करते. कारल्यामुळे यकृत विषमुक्त होते आणि त्याचे कार्य सुधारते. शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्यास देखील ते उपयुक्त आहे.
मलेरिया आणि डेंग्यू रोखण्यासाठी उपयुक्त
पावसाळ्यात मलेरिया आणि डेंग्यू सारख्या डासांमुळे होणाऱ्या आजारांचा धोका वाढतो. कारला नैसर्गिकरित्या रक्त स्वच्छ करते आणि शरीराला आतून बळकटी देते, ज्यामुळे संसर्गाशी लढण्याची शक्ती मिळते.
सेवन कसे करावे?
तुम्ही कारल्याची भाजी बनवून खाऊ शकता.
सकाळी रिकाम्या पोटी कारल्याचा रस (थोडा लिंबू घालून) प्या
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
