एकीकडे मान्सून ऋतू थंडावा, हिरवळ आणि रिमझिम पाऊस घेऊन येतो, तर दुसरीकडे तो सर्दी, घसा खवखवणे, थकवा आणि वारंवार होणाऱ्या विषाणूजन्य आजारांचे कारण बनतो. अशा परिस्थितीत, केवळ छत्री किंवा रेनकोटनेच नव्हे तर शरीराच्या अंतर्गत रोगप्रतिकारक शक्तीने देखील स्वतःला बळकट करणे महत्वाचे आहे.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या आहारात आले, तुळस आणि हळद सोबत हळद देखील पावसाळ्यात शरीराचे संक्रमण होण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी फायदेशीर आहे. पावसाळ्यात शरीराची रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी जायफळाचा चहा पिण्याचे फायदे जाणून घ्या.
अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्म
जायफळमध्ये आढळणारे सक्रिय संयुगे शरीराची बॅक्टेरिया आणि विषाणूंशी लढण्याची क्षमता मजबूत करतात. हे विशेषतः घसा खवखवणे, बंद नाक आणि शिंका येणे कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
नैसर्गिक डिकॉन्जेस्टंट
जायफळ श्लेष्मा सैल करते आणि श्वसनमार्ग साफ करण्यास मदत करते, ज्यामुळे खोकला आणि सर्दीपासून त्वरित आराम मिळतो.
झोप आणि ताणतणावासाठी उपयुक्त
खोकला आणि सर्दीमुळे रात्री झोप येत नाही का? जायफळाचा चहा प्यायल्याने शरीराला आराम मिळतो आणि चांगली झोप येते, ज्यामुळे लवकर बरे होता येते.
चहा कसा बनवायचा
साहित्य
1/2 कप पाणी
1/2 कप दूध (पर्यायी)
1/4 टीस्पून जायफळ पावडर (ताजे किसलेले चांगले)
1/2 टीस्पून आले (किसलेले)
3-4 तुळशीची पाने
1 छोटी वेलची
1 चिमूटभर काळी मिरी
चवीनुसार मध किंवा गूळ
पद्धत
एका पॅनमध्ये पाणी आणि दूध मिसळा आणि ते गरम करा.
त्यात आले, तुळस, वेलची, काळी मिरी आणि जायफळ घाला.
मंद आचेवर 5-7 मिनिटे उकळवा जेणेकरून सर्व घटक चांगले विरघळतील.
गॅसवरून उतरवा, गाळून घ्या आणि कोमट झाल्यावर त्यात मध किंवा गूळ घाला.
दिवसातून एकदा किंवा दोनदा घ्या - शक्यतो सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा संध्याकाळी हलक्या नाश्त्यासह.
काळजी घ्या
जायफळाचे प्रमाण नेहमीच मर्यादित ठेवा. जास्त प्रमाणात सेवन करणे हानिकारक असू शकते.
गर्भधारणेदरम्यान, मुलांमध्ये किंवा कोणत्याही गंभीर आजारात ते वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
