निरोगी राहण्यासाठी आपण सर्वकाही करतो, चांगला आहार घेण्यापासून ते चांगल्या सवयी अंगीकारण्यापर्यंत. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात सूर्यफुलाच्या बियांचा समावेश करू शकता.सूर्यफुलाच्या बिया आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. जर तुम्ही ते तुमच्या आहारात समाविष्ट केले तर तुम्हाला त्याचे अनेक फायदे मिळू शकतात. चला तर मग फायदे जाणून घ्या.
सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये प्रथिने, फायबर, निरोगी चरबी, जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. याशिवाय, या बिया अनेक गंभीर आजारांना रोखण्यास मदत करू शकतात.
सूर्यफुलाच्या बिया खाण्याचे फायदे
वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर
आरोग्य तज्ञांच्या मते, सूर्यफुलाच्या बियांचे सेवन वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. या बिया खाल्ल्याने चयापचय दर वाढतो आणि त्यामध्ये मॅग्नेशियम देखील भरपूर असते. अशा परिस्थितीत, त्यांचे नियमित सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते आणि लठ्ठपणा नियंत्रित करता येतो.
हाडांसाठी फायदेशीर
वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, सूर्यफुलाच्या बिया हाडांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. जर तुम्हाला सांधेदुखीपासून आराम मिळवायचा असेल तर सूर्यफुलाच्या बियांचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे, कारण त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, जस्त आणि लोहाचे प्रमाण चांगले असते.
रक्तदाब नियंत्रित करा
जर तुम्हालाही रक्तदाबात चढ-उतार येत असतील तर या बियांचे सेवन करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे औषधासारखे आहे, कारण त्यात भरपूर पॉलीसॅच्युरेटेड फॅट आणि कमी प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्स असतात.
रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर
सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये असे घटक देखील असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतात . जेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असते तेव्हा शरीर स्वतःच अनेक आजारांशी लढायला सुरुवात करते. विशेषतः बदलत्या ऋतूंमध्ये, जेव्हा सर्दी, खोकला, फ्लू सारख्या समस्या उद्भवतात, तेव्हा हे बिया शरीराला आतून मजबूत बनवू शकतात.
त्वचेसाठी फायदेशीर
सूर्यफुलाच्या बिया त्वचेचे आणि केसांचे सौंदर्य वाढवण्यात खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतात. या बियांमध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन ई त्वचेला चमक देते, सुरकुत्या कमी करते आणि सूर्यप्रकाशामुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करते. केसांची ताकद आणि चमक वाढवण्यासाठी देखील हे खूप प्रभावी आहे.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याशी संबंधित सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, तज्ञांचा सल्ला नक्कीच घ्या.
Edited By - Priya Dixit
