Fitness Tips : झाडू-पोछा केल्याने फिट राहता येतं का? जाणून घ्या Expert Advice

Last Modified सोमवार, 21 सप्टेंबर 2020 (09:01 IST)
सध्याच्या कोरोना काळात बहुतेक लोकं जिम आणि योगा क्लास पासून अंतरच राखून आहे. तसेच बरेचशे लोकं आपल्याला फिट ठेवण्यासाठी मॉर्निंग वॉक जाणारे देखील वॉकला जात नाही आहे. परंतु तंदुरुस्त राहणं देखील महत्त्वाचं आहे. आम्ही हे बऱ्याच लोकांकडून ऐकले आहे की घरात देखील घरकाम करून फिट राहू शकतो. विशेषतः झाडून काढणं आणि लादी पुसण्याचं काम नियमितपणाने केल्याने कंबरेची अतिरिक्त चरबी कमी होऊ शकते. हे खरे आहे का? हेच जाणून घेण्यासाठी आम्ही फिटनेस तज्ज्ञ अंकित त्रिवेदी यांच्याशी संवाद साधला.

कॅलरी बर्न -
अंकित त्रिवेदी सांगतात की फरशीवर बसून पोछा लावल्याने कॅलरीज बर्न होतात आणि जिम मध्ये आपण यासाठी तासंतास प्रयत्न करतो जेणे करून आपले शरीर तंदुरुस्त राहील. या वेळी आपण नियमानं झाडू- पोछा लावण्याचे काम करत असाल तर हे जिमप्रमाणेच कॅलरीज बर्न करण्यास मदत करतं. जर आपण जिम जाऊ शकत नसाल तर आपल्या घराची स्वच्छता करा आणि आपले वजन कमी करा.

पोटाची चरबी कमी करा -
त्या लोकांनी आवर्जून लादी पुसायला हवी ज्यांचे पोट सुटत आहे. किंवा कंबरेच्या भोवती जास्त चरबी साठलेली आहे. तज्ज्ञ सांगतात की लादी पुसताना आपण पुढे वाकतो ज्यामुळे आपल्या पोटाचा आणि कंबरेचा व्यायाम होतो आणि या भागातील चरबी कमी होते. जेव्हा पण आपण लादी पुसता तेव्हा दर मिनिटास आपली सुमारे 4 कॅलरी जळते.

लादी पुसल्यानं आपल्या लोअर बॉडीची देखील कसरत होते. आपण जेव्हा खाली बसून पुसतो तेव्हा पुढे मागे सरकतो, त्याच बरोबर हातांना देखील उजवी -डावी बाजू कडे करतो. अश्या परिस्थितीत पोटाचे स्नायू आणि कंबरेचे स्नायू टोन होतात ज्यामुळे आपले शरीर टोन होतं.


यावर अधिक वाचा :

"जपा वनस्पती, करा त्याचा उपयोग, निरामय जीवनासाठी"

विविध वनस्पतीचा मौल्यवान खजीना, अमूल्य आहे, जपा वनस्पती ना,

धनकवडीत राहत्या घरात रक्ताच्या थारोळ्यात महिलेचा मृतदेह ...

धनकवडीत राहत्या घरात रक्ताच्या थारोळ्यात महिलेचा मृतदेह सापडला
पुण्यातील धनकवडी परिसरातील एका घरामध्ये रक्ताच्या थारोळ्यात एका महिलेचा मृतदेह सापडला. आज ...

अंधश्रद्धा निर्मूलन समितीच्या सतर्कतेमुळे ‘ती’ बचावली

अंधश्रद्धा निर्मूलन समितीच्या सतर्कतेमुळे ‘ती’ बचावली
संगमनेर तालुक्यातील कौठे कमळेश्वर गावात होणारा अल्पवयीन मुलीचा बालविवाह रोखण्यात ...

ऑक्सिजन निर्मिती प्रकल्पांसाठी उद्योगांना विशेष प्रोत्साहन; ...

ऑक्सिजन निर्मिती प्रकल्पांसाठी उद्योगांना विशेष प्रोत्साहन; शासन निर्णय जारी
कोरोनाच्या पार्श्वभूमीवर राज्याची ऑक्सिजनची गरज पूर्ण करण्यासाठी शासनाने ‘मिशन ऑक्सिजन ...

‘लसीच्या तुटवड्याला केंद्र सरकारच जबाबदार’; सीरम ...

‘लसीच्या तुटवड्याला केंद्र सरकारच जबाबदार’; सीरम इन्स्टिट्यूटचा धक्कादायक आरोप
गेल्या अनेक दिवसांपासून कोरोनाच्या दुसऱ्या लाटेने देशभरात थैमान घातलं आहे. कोरोनाच्या ...

सर्वेश्वरा, शिवसुंदरा

सर्वेश्वरा, शिवसुंदरा
सर्वेश्वरा, शिवसुंदरा स्वीकार या अभिवादना तिमिरातुनी तेजाकडे प्रभुः आमुच्या ने जीवना

माझे बाबा

माझे बाबा
आज मनाच्या खोल भावनांना, शब्दांचं रूप देऊन, एका कवितेत लिहायचं होतं कारण तुमच्या ...

लव्ह लाईफ मध्ये समस्या येत आहेत.या 4 टिप्स अवलंबवा

लव्ह लाईफ मध्ये समस्या येत आहेत.या 4 टिप्स अवलंबवा
प्रेम एक सुंदर भावना आहे,प्रेम जोडीदार देतो.प्रेमामुळे आपले आयुष्य सुंदर होत.परंतु कधी ...

खाण्याच्या वस्तूंवर लाल आणि हिरवे ठिपके चिन्हित का असतात.

खाण्याच्या वस्तूंवर लाल आणि हिरवे ठिपके चिन्हित का असतात.
आपल्या सर्वाना हे माहित आहे की आजचा तरुण वर्ग पोट भरण्यासाठी पोळी न खाता बाजारात ...

त्वचेचे तारुण्य टिकविण्यासासाठी लसूण वापरा

त्वचेचे तारुण्य टिकविण्यासासाठी लसूण वापरा
आपण लसणाचा वापर खाण्यासाठी करतोच आरोग्यासह लसणाचे सौंदर्यवर्धक फायदे देखील आहे.हे आपल्या ...