कोरोना व्हायरस : नियमानं प्राणायाम करा आणि कोरोना टाळा

Last Modified रविवार, 20 सप्टेंबर 2020 (15:57 IST)
कोरोना व्हायरस आज एक फार मोठी समस्या बनली आहे. या विषाणूशी लढण्यासाठी आज संपूर्ण देश सज्ज आहे. गरज आहे ती फक्त स्वतःची काळजी घेण्याची आणि जागरूकतेची. कोरोना विषाणू आपल्या श्वसन प्रणाली वर दुष्परिणाम टाकतो.

तसंच, आज सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की जर आपण आपली रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवू शकलो किंवा बळकट करतो आणि त्याचसह आपली श्वसन प्रणाली सक्रिय ठेवली तर कोणतेही आजार हानिकारक ठरु शकत नाही. हे आपण काही योगासनाद्वारे सहजरित्या सक्रिय करू शकतो.

या सर्व बाबी लक्षात घेउन आम्ही फिजिओथेरपिस्ट आणि योग प्रशिक्षक डॉ.चंद्रशेखर विश्वकर्मा यांच्यासोबत चर्चा केली.
चला तर मग जाणून घ्या तज्ञांचा सल्ला..

डॉ. चंद्रशेखर विश्वकर्मा सांगतात की रोगांविरुद्ध लढण्याची क्षमता वाढविण्यासाठी आपण आपल्या अंतःस्रावी ग्रंथीना सक्रिय ठेवणं महत्वाचं आहे. विशेषतः थायमस ग्रंथींना. ही ग्रंथी आपल्याला हृदयाजवळ दोन्ही फुफ्फुसांच्या मध्ये असते.

या ग्रंथीचे मुख्य कार्य टी -सेल किंवा पेशी किंवा T-lymphocytes तयार करणं आहे, जी शरीरातील रोगप्रतिकारक क्षमतेला टिकवून ठेवण्यात महत्वाची भूमिका बजावते आणि या साठी सूर्यनमस्काराचे नियमानं सराव करणं आवश्यक आहे.

प्राणायाम करताना अनुलोम-विलोम, भ्रस्त्रिका आणि कपालभातीचा सराव करणं आवश्यक आहे.

'ॐ' चे उच्चार किमान 5 मिनिटे तरी नियमानं करावं. जर का

आपण 'ॐ' चा उच्चार नियमानं करतो त्यामुळे आपली थायमस आणि पिट्युटरी ग्रंथी किंवा पियुष ग्रंथी देखील म्हणतो ती बळकट होते.


यावर अधिक वाचा :

अखेर मान्सूनने घेतला निरोप; हवामान खात्याची माहिती

अखेर मान्सूनने घेतला निरोप; हवामान खात्याची माहिती
अखेर मान्सूनने संपूर्ण देशातून घेतला निरोप घेतला आहे. अशी माहिती भारतीय हवामान शास्त्र ...

बघा सरळ भिंतीवर चालणाऱ्या शेळ्या

बघा सरळ भिंतीवर चालणाऱ्या शेळ्या
प्राण्यांशी संबंधित अनेक सध्या इंटरनेटवर व्हायरल होत असतात. यातील काही खूप मजेदार असतात, ...

डिझेलच्या भाववाढीमुळे लाल परीचा प्रवास सतरा टक्क्यांनी ...

डिझेलच्या भाववाढीमुळे लाल परीचा प्रवास सतरा टक्क्यांनी महागला
डिझेलच्या भाववाढीमुळे तीन महिन्यांपूर्वी एसटीने राज्य सरकारकडे तिकीट वाढीचा प्रस्ताव ...

अल्पवयीन पतीने स्मार्टफोनसाठी पत्नीला 1.80 लाखांमध्ये विकले

अल्पवयीन पतीने स्मार्टफोनसाठी पत्नीला 1.80 लाखांमध्ये विकले
महागड्या स्मार्टफोनसाठी किडनी विकल्याची अनेक प्रकरणे घडली आहेत परंतु ओडिशामधील एका ...

जगातील सर्वात महागडा मासा, किंमत 23 कोटी पर्यंत, पकडल्यास ...

जगातील सर्वात महागडा मासा, किंमत 23 कोटी पर्यंत, पकडल्यास तुरुंगवास
जगातील अनेक प्राणी नामशेष होण्याच्या मार्गावर आहेत. त्यामुळे विविध देशांच्या सरकारांनी ...

शहाणपण...

शहाणपण...
कितीही पैसे द्या कामवाली घरच्या सारखं झाडत नाही आणि पोळीवाली आपल्या सारख्या पोळ्या करत ...

Hacks: घरातील आरसे साफ करण्यासाठी, हे सोपे हॅक अवलंबवा

Hacks: घरातील आरसे साफ करण्यासाठी, हे सोपे हॅक अवलंबवा
दिवाळीची साफसफाई सुरू झाली आहे. अशा परिस्थितीत लोक घराच्या प्रत्येक काना कोपऱ्याची ...

दिवाळी विशेष पदार्थ : चविष्ट ड्रायफ्रूट्स हलवा रेसिपी : ...

दिवाळी विशेष पदार्थ : चविष्ट ड्रायफ्रूट्स हलवा रेसिपी : आरोग्यवर्धक चविष्ट ड्रायफ्रूट हलवा
ड्रायफ्रूट्स खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. आपण ड्रायफ्रूट्सचा वापर करून अनेक ...

बाल विवाह : कारणे, दुष्परिणाम आणि प्रतिबंध करण्यासाठी उपाय

बाल विवाह : कारणे, दुष्परिणाम आणि प्रतिबंध करण्यासाठी उपाय
Child Marriage लहान वयात मुलांची लग्ने झाल्याने त्यांच्या आरोग्यावर, मानसिक विकासावर आणि ...

IIM CAT 2021 Preparation Tips : तयारी कशी करावी, काही ...

IIM CAT 2021 Preparation Tips : तयारी कशी करावी, काही शानदार Tips
इंडियन इन्स्टिट्यूट ऑफ मॅनेजमेंट (IIM) अहमदाबाद 27 ऑक्टोबर 2021 रोजी CAT 2021 प्रवेशपत्र ...