Health Tips : हंगामी आजारांपासून मुक्ती मिळविण्यासाठी आहारात या गोष्टी समाविष्ट करा

health
Last Modified मंगळवार, 4 जानेवारी 2022 (20:29 IST)
या थंडीच्या ऋतूत शरीराला उष्णतेची गरज असते. अशा परिस्थितीत आहारात विविध प्रकारचे पदार्थ समाविष्ट करावे जेणेकरून निरोगी आणि उबदार वाटेल. हिवाळ्यात तुम्ही तुमच्या आहारात अनेक प्रकारच्या भाज्या आणि फळांचाही समावेश करू शकता. चला तर मग हिवाळ्यात फायदेशीर फळे आणि भाज्यांना बद्दल जाणून आहारात आल्याचा समावेश करा

आले Ginger- आलं हिवाळ्याच्या मोसमात खूप फायदेशीर मानले जाते. त्याची चव खूप गरम असते. तसं तर हिवाळ्यात बहुतेक घरांच्या चहामध्ये आलं नक्कीच टाकले जाते. याशिवाय तुम्ही त्याचा काढा बनवून देखील सेवन करू शकता. यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स मोठ्या प्रमाणात आढळतात, जे वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवून वजन कमी करण्यास मदत करतात. सर्दी, खोकला यांसारखे मौसमी आजार बरे करण्यासाठीही हे खूप गुणकारी आहे.
खजूर Dates-हिवाळ्यात आहारात खजूरचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो. हे फळ आणि ड्राय फ्रूट्स अशा दोन्ही प्रकारात येते. त्याची तासीर खूप गरम असते. यामध्ये पोटॅशियम, कॅल्शियम इत्यादी पोषक घटक मोठ्या प्रमाणात आढळतात, त्यामुळे हाडे मजबूत होण्यास मदत होते. यासोबतच हे शरीरात उष्णता आणण्यासाठीही खूप उपयुक्त आहे. तसेच शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होण्यास मदत होते.

लसूण Garlic-लसणाचा प्रभाव अतिशय उष्ण मानला जातो. हिवाळ्यात शरीर उबदार ठेवण्यास मदत होते. लसण आपण भाज्या, गार्लिक ब्रेड आणि सर्व प्रकारच्या पदार्थांमध्ये टाकून वापरू शकता. यापेक्षा जास्त फायदे हवे असतील तर सकाळी रिकाम्या पोटी लसूण मधासोबत खावे. यामुळे तुम्हाला अनेक हंगामी आजारांपासून मुक्ती मिळते.




यावर अधिक वाचा :

महाराष्ट्र बेरोजगरी भत्ता मिळवण्यासाठी अर्ज कसा करावा ...

महाराष्ट्र बेरोजगरी भत्ता मिळवण्यासाठी अर्ज कसा करावा Maharashtra Berojgari Bhatta
महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता योजनेच्या माध्यमातून राज्यातील सर्व बेरोजगार सुशिक्षित ...

वीज पुरवठा खंडित झाल्याने व्हेंटिरेटरवरील रुग्णाचा मृत्यू?

वीज पुरवठा खंडित झाल्याने व्हेंटिरेटरवरील रुग्णाचा मृत्यू?
करविर तालुक्यातील उचगाव येथील ओेमेश काळे यांना घरातच व्हेंटिलेटर लावले होते. पण वीज ...

राज्यसभा निवडणूक 2022 : भाजपानं महाराष्ट्रात केडरपेक्षा ...

राज्यसभा निवडणूक 2022 : भाजपानं महाराष्ट्रात केडरपेक्षा बाहेरुन आलेल्यांना संधी का दिली?
परप्रांतीय उमेदवाराला महाराष्ट्रातली राज्यसभेची जागा दिली म्हणून कॉंग्रेस पक्षांतर्गत आणि ...

लॉर्ड्स स्टेडिअममध्ये मॅच थांबवली, लॉर्ड्सच्या कॉमेंट्री ...

लॉर्ड्स स्टेडिअममध्ये मॅच थांबवली, लॉर्ड्सच्या कॉमेंट्री बॉक्सला शेन वॉर्न या नावाने ओळखले जाईल
क्रिकेटचा मक्का म्हटल्या जाणाऱ्या लॉर्ड्सच्या मैदानावर इंग्लंड आणि न्यूझीलंड यांच्यातील ...

मुंबईत आजपासून दुचाकीवर मागे बसणाऱ्यालाही हेल्मेटसक्ती ...

मुंबईत आजपासून  दुचाकीवर मागे बसणाऱ्यालाही हेल्मेटसक्ती झाली सुरु; नियम तोडला तर इतका दंड
मुंबई पोलिसांनी हेल्मेट वापरासंबंधी नवी नियमावली जारी केली असून आता केवळ दुचाकीचालकच ...

मधुमेहाच्या रुग्णांनी ही फळे आणि भाज्यांचे सेवन करावे, ...

मधुमेहाच्या रुग्णांनी ही फळे आणि भाज्यांचे सेवन करावे, रक्तातील साखर नियंत्रणात राहील
आजकाल धकाधकीच्या जीवनशैलीत खाण्यापिण्याच्या अनियमित सवयींमुळे अनेक आजारांचा धोका वाढला ...

Easy Recipe Paneer Kolhapuri पनीर कोल्हापुरी सोपी रेसिपी

Easy Recipe Paneer Kolhapuri पनीर कोल्हापुरी सोपी रेसिपी
कधी कधी आपल्याला काहीतरी चटपटीत आणि चटपटीत खावेसे वाटते. अशा प्रकारे तुम्ही वीकेंड स्पेशल ...

Yoga Tips: पाठीचा कणा सरळ आणि लवचिक ठेवण्यासाठी हे आसन करा

Yoga Tips: पाठीचा कणा सरळ आणि लवचिक ठेवण्यासाठी हे आसन करा
शरीर सरळ आणि स्थिर ठेवण्यासाठी मणक्याची विशेष भूमिका असते. वाकणे, चालणे यासह शरीराचा ...

NEET Preparation Tips: NEET परीक्षेच्या तयारीसाठी ...

NEET Preparation Tips:  NEET परीक्षेच्या तयारीसाठी महत्त्वाच्या टिप्स
यंदा NEET UG 2022 ची परीक्षा 17 जुलै रोजी होणार आहे. NEET परीक्षेद्वारे 607 वैद्यकीय, 313 ...

हवाई दलात अग्निशमन दलाची भरती सुरू, 5 जुलैपर्यंत नोंदणी

हवाई दलात अग्निशमन दलाची भरती सुरू, 5 जुलैपर्यंत नोंदणी
देशभरात सुरू असलेल्या निषेधाच्या पार्श्वभूमीवर वायुसेनेने शुक्रवारी सकाळी 10 वाजल्यापासून ...