1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
  4. health tips to boost metabolism
Written By
Last Updated : Monday, 24 February 2020 (16:57 IST)

चयापचयक्रियेचा वेग वाढवण्यासाठी...

चयापचय क्रिया
Publish: Mon, 24 Feb 2020 (16:38 IST) Updated: Mon, 24 Feb 2020 (16:57 IST)
google-news
वजन कमी करण्यासाठी प्रथिनयुक्त आहार घेण्यावर भर दिला जातो. प्रथिनांमुळे पोट बराच काळपर्यंत भरलेले राहते आणि आपण कमी खातो. प्रथिनांमुळे चयापचय क्रियेचा वेग वाढतो. मात्र नियमित व्यायाम करणेही गरजेचे आहे.
* कॉफीमुळेही चयापचय क्रियेचा वेग वाढतो. एकापेक्षा अधिक कप कॉफी पिणार्‍यांचे वजन वेगाने कमी झाल्याचे काही संशोधनांमधून सिद्ध झाले आहे. मात्र, कॉफीचे सेवन करण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यायला विसरू नका.
* डाळी, कडधान्यांमधून भरपूर प्रथिने मिळतात. यात फायबरचे प्रमाणही जास्त असते. यामुळे पोट बराच काळ भरलेले राहते. चयापचय क्रियेचा वेगही वाढतो.
* अ‍ॅपल सिडर व्हिनेगार खूपच उपयुक्त पदार्थ आहे. याच्या सेवनाने वजनवाढीला मदत मिळते. तसेच या व्हिनेगारचे इतरही लाभ आहेत. पाण्याच्या ग्लासमध्ये दोन चमचे अ‍ॅपल सिडर व्हिनेगार घालून पिता येईल. यामुळे चयापचय क्रियेचा वेगही वाढतो.
* वजन कमी करण्यासाठी भरपूर पाणी प्यायला हवे. पाण्यामुळे चयापचय क्रियेचा वेगही वाढतो. त्यामुळे दिवसभरात दोन ते अडीच लीटर पाणी प्यायला हवे.
 
पुढील लेख
ट्राय करा हे कॉटन ब्लाऊज... आणि दिसा एकदम क्लासी

भारतात नवीन Bajaj Avenger 220 Street लाँच: शक्तिशाली 220cc इंजिन आणि क्रूझर शैलीची वैशिष्ट्ये; किंमत जाणून घ्या

भारतात नवीन Bajaj Avenger 220 Street लाँच: शक्तिशाली 220cc इंजिन आणि क्रूझर शैलीची वैशिष्ट्ये; किंमत जाणून घ्याBajaj Avenger 220 लाँच: Bajaj Auto ने भारतीय बाजारपेठेसाठी Avenger Street 220 मध्ये अद्यतने केली असून, तिची सुरुवातीची किंमत ₹1.30 लाख (एक्स-शोरूम) निश्चित केली आहे. ही क्रूझर-शैलीतील मोटरसायकल विशेषतः शहरी प्रवासासाठी डिझाइन करण्यात आली आहे. Street 160 चे उत्पादन थांबवल्यानंतर, ही बाईक आता कंपनीच्या उत्पादनांच्या श्रेणीतील एक अत्यंत महत्त्वाची मॉडेल बनली आहे.

अकबर-बिरबलची कहाणी : कोण जिंकणार?

अकबर-बिरबलची कहाणी : कोण जिंकणार?Kids story : सम्राट अकबर युद्धाची तयारी करत होता. सैन्य पूर्णपणे तयार होते. राजा बिरबलासोबत घोड्यावर बसून आला. राजाने सैन्याला रणांगणाकडे कूच करण्याचा आदेश दिला. राजा पुढे चालत होता आणि त्याचे मोठे सैन्य त्याच्या मागे येत होते.

AC ची थंड हवा आणि सांधेदुखी; काय आहे यामागचे नेमके कारण? जाणून घ्या डॉक्टरांचा सल्ला

AC ची थंड हवा आणि सांधेदुखी; काय आहे यामागचे नेमके कारण? जाणून घ्या डॉक्टरांचा सल्लाउन्हाळ्यातील कडाक्याच्या उष्णतेमध्ये, वातानुकूलित (AC) वातावरणात बसल्याने खूप मोठा दिलासा मिळतो. मात्र, AC मध्ये दीर्घकाळ बसून राहणे, किंवा रात्रभर एसी चालू ठेवून झोपणे यामुळे सकाळी उठल्यावर सांधेदुखी आणि सांध्यांमध्ये आखडलेपणा (stiffness) जाणवू शकतो. अनेकदा हात, पाय आणि शरीरातील विविध सांध्यांमध्ये वेदना जाणवू लागतात. जर तुम्हालाही एसीमध्ये बसल्यामुळे गुडघे, मान किंवा खांद्यांमध्ये आखडलेपणा जाणवत असेल, तर काळजी करू नका; ही एक अतिशय सामान्य बाब आहे. एसीच्या संपर्कात आल्यावर बहुतेक लोकांना अशा समस्यांचा सामना करावा लागतो. अनेक अभ्यासांतून असे दिसून आले आहे की, घरातील कमी तापमान सांधेदुखी वाढवू शकते, ज्यामुळे संधिवात आणि सांध्यांची जळजळ यांसारख्या समस्या अधिकच बळावतात.

गणरायाच्या नावावरून मुलींची 6 सुंदर नावे अर्थासहित

गणरायाच्या नावावरून मुलींची 6 सुंदर नावे अर्थासहितआध्या: प्रथम किंवा सुरुवात आध्या हे नाव गणेशाच्या 'आदिपूज्य' किंवा प्रथम पूजनीयाच्या भूमिकेवरून प्रेरित आहे. 'आध्या' म्हणजे प्रथम किंवा सुरुवात, जे गणेशाच्या 'प्रथम वंदना' च्या परंपरेशी जुळते. हे नाव असणारी मुलगी जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्यात प्रथम यशस्वी होण्याची क्षमता ठेवते. हिंदू धर्मात कोणत्याही शुभ कार्याची सुरुवात गणेश पूजेने होते, ज्यामुळे हे नाव आशावादी आणि नेतृत्वपूर्ण बनते. आध्या नावाची मुलगी नवीन सुरुवातींना घाबरत नाही, आणि तिचे व्यक्तिमत्त्व इतरांना मार्गदर्शन करेल. कल्पना करा, ती एक उद्योजिका किंवा नेत्री म्हणून नवीन युगाची सुरुवात करत असेल. हे नाव निवडणे म्हणजे तिच्या जीवनात गणेशाच्या आशीर्वादाने प्रत्येक नवीन पाऊल यशस्वी होईल.

Vastu for Gifting Watch: मुलांच्या वाढदिवशी त्यांना घड्याळ भेट दिल्यास काय परिणाम होतो?

Vastu for Gifting Watch: मुलांच्या वाढदिवशी त्यांना घड्याळ भेट दिल्यास काय परिणाम होतो?1. वेळेचे महत्त्व समजून घेणे 2. शिस्त आणि जबाबदारी 3. वेळ पाहण्यास शिकणे 4. स्वातंत्र्याची भावना 5. वास्तु आणि ज्योतिषशास्त्रीय दृष्टिकोन 6. तुम्ही कोणते घड्याळ भेट द्यावे?

केसांवर मुलतानी माती वापरण्याचे फायदे जाणून घ्या

केसांवर मुलतानी माती वापरण्याचे फायदे जाणून घ्यास्त्रिया बर्‍याचदा त्यांच्या स्किन केअर रूटीनमध्ये मुलतानी मातीचा समावेश करतात.मुलतानी माती केसांसाठीही तितकेच फायदेशीर आहे.यात शोषक गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे ते तुमच्या टाळूवरील अतिरिक्त तेल शोषून घेण्यास उपयुक्त ठरते. एवढेच नाही तर ते तुमच्या स्कॅल्पही कंडिशन करते. यामध्ये अनेक प्रकारची खनिजे आढळतात, ज्यामुळे टाळूला फायदा होतो.केसांमध्ये मुलतानी माती वापरण्याचे काही आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या. 1 केसांना कंडिशन करणे- मुलतानी माती हेअर वॉश वापरण्याचा एक उत्तम फायदा म्हणजे हे

नेहमीच्या कॉफीऐवजी आरोग्यदायी वॉलनट मिल्क कॉफी रेसिपी नक्की ट्राय करा

नेहमीच्या कॉफीऐवजी आरोग्यदायी वॉलनट मिल्क कॉफी रेसिपी नक्की ट्राय कराजर तुम्हाला सकाळी काहीतरी आरोग्यदायी प्यायला आवडत असेल, तर या वेळी अक्रोड दुधाची कॉफी करून पहा. ही बनवायला खूप सोपी आहे आणि महत्त्वाचे म्हणजे, याचे अनेक फायदे आहे. तर चला जाणून घेऊ या रेसिपी...

युरिक ऍसिडपासून सुटका कशी मिळवावी

युरिक ऍसिडपासून सुटका कशी मिळवावीआरोग्य: दर तीन व्यक्तींपैकी एक जण कोणत्या ना कोणत्या प्रकारच्या वेदनेने त्रस्त असतो. काहींना संपूर्ण शरीरात वेदना होतात, काहींना पाठदुखी असते, काहींना गुडघेदुखी असते, तर काहींच्या हातापायांमध्ये वेदना होतात. तथापि, वेदनेची अनेक कारणे आहेत. युरिक ॲसिड हे या कारणांपैकी एक आहे.

अभियांत्रिकी इच्छुकांसाठी उत्तम संधी, सेलने उच्च पगाराच्या नोकऱ्या जाहीर केल्या, संपूर्ण तपशील जाणून घ्या

अभियांत्रिकी इच्छुकांसाठी उत्तम संधी, सेलने उच्च पगाराच्या नोकऱ्या जाहीर केल्या, संपूर्ण तपशील जाणून घ्यातरुण व्यावसायिक पदांसाठी सेल (SAIL) भरती २०२६ सुरू झाली आहे. विविध स्टील प्लांट्समध्ये एकूण ४८ पदे भरली जातील. अर्ज करण्याची अंतिम तारीख ६ जून २०२६ आहे.

लघु कथा : मांजराची शिंका

लघु कथा : मांजराची शिंकाKids story : अनेक वर्षांपूर्वीची गोष्ट आहे. एके दिवशी, एक काळी मांजर पिठाच्या गोदामात शिरली. तिथे खूप उंदीर राहत होते. मांजर खूप आनंदित झाली आणि विचार करू लागली, "ही जागा माझ्यासाठी अगदी योग्य आहे.