कोणत्या हार्मोन्समुळे महिलांचे वजन वाढते? त्याची कारणे, लक्षणे, उपाय जाणून घ्या

Download

Published By: प्रिया दीक्षित

Updated: Mon, 13 Jul 2026 (19:23 IST)

बहुतेक लोक वजनवाढीचे कारण आधुनिक जीवनशैलीला देतात. अनेकांचा असा विश्वास आहे की वजनवाढ ही केवळ अति खाण्यामुळे किंवा व्यायामाच्या अभावामुळे होते.

हे काही प्रमाणात खरे असले तरी, वजन वाढण्यात दोन्ही घटकांची भूमिका असते, परंतु ते नेहमीच मुख्य कारण नसतात. महिलांमध्ये, वजन वाढ बहुतेकदा हार्मोनल असंतुलनामुळे होते.

आपल्या शरीरातील हार्मोन्स चयापचय, भूक, चरबी साठवण आणि ऊर्जेची पातळी यांसारख्या अनेक महत्त्वाच्या गोष्टी नियंत्रित करतात. जेव्हा या हार्मोन्सचे संतुलन बिघडते, तेव्हा आहारात किंवा शारीरिक हालचालींमध्ये कोणताही बदल न करताही, शरीर अतिरिक्त चरबी साठवू लागते, विशेषतः पोटाभोवती.

हार्मोनल असंतुलन म्हणजे काय 

जेव्हा शरीरात एखाद्या हार्मोनचे उत्पादन गरजेपेक्षा जास्त किंवा कमी होते, तेव्हा त्याला हार्मोनल असंतुलन म्हणतात. हार्मोनच्या पातळीतील अगदी किरकोळ बदलांचाही शरीरातील अनेक प्रक्रियांवर, विशेषतः वजनावर परिणाम होऊ शकतो.

हार्मोन्स हे रासायनिक संदेशवाहक आहेत जे पचन, चयापचय, मनःस्थिती आणि प्रजनन आरोग्य यांसारख्या महत्त्वाच्या प्रक्रियांचे नियमन करतात. जेव्हा त्यांचे संतुलन बिघडते, तेव्हा वजन वाढणे, थकवा आणि अनियमित मासिक पाळी यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात.

हार्मोन्स शरीरातील अंतःस्रावी संस्थेच्या ग्रंथींद्वारे तयार होतात. ते रक्तप्रवाहाद्वारे संपूर्ण शरीरात फिरतात आणि अनेक महत्त्वाच्या कार्यांवर नियंत्रण ठेवतात, जसे की:

• ऊर्जा वापर आणि चयापचय
• भूक लागण्याची आणि पोट भरल्याची भावना
• तणाव आणि मनःस्थिती
• झोपेचे चक्र
• प्रजनन आरोग्य

आपल्या शरीरातील हार्मोन्स हे ठरवतात की शरीर ऊर्जेचा वापर कसा करेल आणि चरबी कुठे साठवली जाईल, त्यामुळे त्यांच्यातील कोणत्याही बिघाडाचा आपल्या वजनावर थेट परिणाम होतो.

हार्मोन्समधील बदलांचा वजनावर कसा परिणाम होतो?

इन्सुलिन

इन्सुलिन रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. जेव्हा शरीर इन्सुलिन प्रतिरोधक बनते, तेव्हा अतिरिक्त चरबी जमा होते आणि वजन वाढते.

थायरॉईड संप्रेरके

थायरॉईड हार्मोन्स चयापचय नियंत्रित करतात. त्यांची पातळी कमी झाल्यास, चयापचय मंदावतो, ज्यामुळे वजन वाढते.

कॉर्टिसोल

कॉर्टिसोल, ज्याला स्ट्रेस हार्मोन म्हणूनही ओळखले जाते, त्याची पातळी दीर्घकाळ वाढलेली असते, ज्यामुळे भूक वाढते आणि विशेषतः पोटाभोवती चरबी जमा होते.

इस्ट्रोजेन

इस्ट्रोजेन महिलांच्या शरीरातील चरबीच्या वितरणाचे नियमन करते. पीसीओएस किंवा रजोनिवृत्तीसारख्या स्थितींमध्ये त्याच्या पातळीतील बदलांमुळे वजन वाढू शकते.

लेप्टिन आणि घ्रेलिन

हे दोन हार्मोन्स भूक आणि पोट भरल्याचे संकेत देतात. जर त्यांचे संतुलन बिघडले, तर वारंवार भूक लागू शकते आणि व्यक्ती गरजेपेक्षा जास्त खाऊ शकते.

जागतिक आरोग्य संघटनेनुसार, थायरॉईड रोग आणि पीसीओएस (PCOS) सारख्या हार्मोनल समस्यांमुळे चयापचय क्रियेवर परिणाम होतो, ज्यामुळे वजन वाढू शकते.

हार्मोनच्या असंतुलनामुळे वजन वाढण्याची लक्षणे

जर तुमचे वजन हार्मोनल कारणांमुळे वाढत असेल, तर शरीरात खालील लक्षणे दिसू शकतात.

अचानक किंवा अकारण वजन वाढणे

आहार किंवा व्यायामात कोणतेही महत्त्वपूर्ण बदल न करताही तुमचे वजन वाढत राहिल्यास, हे हार्मोनल असंतुलनाचे लक्षण असू शकते. तुमचे शरीर पूर्वीइतक्या प्रभावीपणे कॅलरी जाळत नाही.

पोटाभोवती वाढलेली चरबी

जर पोटावरील चरबी सहज कमी होत नसेल, तर त्यामागे वाढलेली कॉर्टिसोल पातळी, इन्सुलिन प्रतिरोध किंवा इस्ट्रोजेनचे असंतुलन हे कारण असू शकते.

सतत थकल्यासारखे वाटणे

पुरेशी विश्रांती घेतल्यानंतरही तुम्हाला नेहमी थकवा जाणवत असेल, तर यामागे थायरॉईडसारखी हार्मोनल समस्या असू शकते. जेव्हा तुमची चयापचय क्रिया मंदावते, तेव्हा तुमचे शरीर कमी ऊर्जा निर्माण करते.

अनियमित मासिक पाळी

मासिक पाळी वारंवार न येणे किंवा अनियमित असणे हे हार्मोनल असंतुलनाचे लक्षण असू शकते. पीसीओएस (PCOS) सारख्या स्थितींमुळे ओव्हुलेशनवर परिणाम होतो आणि वजन वाढण्यासही कारणीभूत ठरू शकते.

वारंवार भूक लागणे आणि गोड खाण्याची तीव्र इच्छा

लेप्टिन आणि घ्रेलिन हे भूक नियंत्रित करणारे हार्मोन्स आहेत. या हार्मोन्सच्या असंतुलनामुळे वारंवार भूक लागू शकते आणि गोड किंवा उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा वाढू शकते.

वजन कमी करण्यात अडचण

सकस आहार आणि नियमित व्यायाम करूनही वजन कमी होत नसेल, तर त्याचे कारण हार्मोन्सचे असंतुलन असू शकते, ज्यामुळे चयापचय क्रियेवर परिणाम होतो.

मूडमधील चढउतार आणि चिडचिड

हार्मोन्स आपल्या मनःस्थितीवर आणि भावनांवरही परिणाम करतात. त्यांच्या असंतुलनामुळे मनःस्थितीत होणारे चढउतार, चिडचिड, अस्वस्थता किंवा चिंता जाणवू शकते.

केस पातळ होणे किंवा गळणे

थायरॉईडचे विकार किंवा अँड्रोजन हार्मोनच्या असंतुलनामुळे केस पातळ होऊ शकतात किंवा गळू शकतात.

मुरुम किंवा त्वचेतील बदल

हार्मोन्सच्या चढउतारामुळे मुरुमे, अतिरिक्त तेलकटपणा किंवा त्वचेवर काळे डाग यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात , जी अनेकदा पीसीओएसची लक्षणे असतात.

झोपेच्या समस्या

हार्मोन्स आपल्या झोपेच्या चक्रांचेही नियमन करतात. कॉर्टिसोल किंवा मेलाटोनिनच्या असंतुलनामुळे निद्रानाश किंवा खराब झोप येऊ शकते, ज्याचा परिणाम वजनावरही होऊ शकतो.

स्त्रीच्या आयुष्यातील विविध टप्प्यांवर हार्मोन्समध्ये नैसर्गिकरित्या बदल होतात. यामध्ये पौगंडावस्था, गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्ती यांचा समावेश होतो. तथापि, अशी इतरही अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे कोणत्याही वेळी हार्मोन्सची पातळी असंतुलित होऊ शकते. हार्मोनल चढउतार किंवा असंतुलनाच्या काही सामान्य कारणांमध्ये तणाव, काही विशिष्ट औषधे आणि स्टिरॉइड्सचा अतिवापर यांचा समावेश होतो.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit