संबंधित माहिती
- सकाळी उठल्याबरोबर तुमच्या शरीरात जडपणा जाणवतो का? ही कारणे असू शकतात
- कंबरदुखण्यापासून झटपट आराम मिळवण्यासाठी या 5 टिप्स अवलंबवा
- शिळे बटाटे पुन्हा गरम करणे धोकादायक, जाणून घ्या त्याचे तोटे
- निरोगी राहायचे असेल तर रोज फक्त दोन अक्रोड खा, जाणून घ्या फायदे
- मोठ्या वेलचीचे पाणी हिवाळ्यात खूप फायदेशीर आहे, हे 5 फायदे जाणून घ्या
हिवाळ्यात स्नायुतील वात कसे टाळावे?
या काळात स्नायू पेटके आणि पाय दुखणे सामान्य आहे. हिवाळ्यात स्नायूंच्या ताणापासून मुक्त होण्याचे हे काही मार्ग आहेत
1 स्नायूंना उबदार ठेवण्यासाठी हीट पॅड किंवा गरम पाण्याची बाटली वापरा.
2. नियमित स्ट्रेचिंग करा जेणेकरून स्नायू लवचिक राहतील.
3. हलका योग किंवा चालण्याने स्नायूंचा ताण कमी होतो.
4 हिवाळ्यात निर्जलीकरण टाळा कारण त्यामुळे स्नायूंचा ताण येऊ शकतो.
5 केळी, पालक, बदाम आणि बिया यांसारखे मॅग्नेशियमयुक्त पदार्थ खा.
6. मोहरीचे तेल किंवा खोबरेल तेल गरम करून ताणलेल्या भागाची मालिश करा.
7 काम करताना योग्य पवित्रा ठेवा, जास्त वेळ एकाच स्थितीत बसू नका.
8 वेदना कायम राहिल्यास, डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
