हिवाळ्यात स्नायुतील वात कसे टाळावे?
या काळात स्नायू पेटके आणि पाय दुखणे सामान्य आहे. हिवाळ्यात स्नायूंच्या ताणापासून मुक्त होण्याचे हे काही मार्ग आहेत
1 स्नायूंना उबदार ठेवण्यासाठी हीट पॅड किंवा गरम पाण्याची बाटली वापरा.
2. नियमित स्ट्रेचिंग करा जेणेकरून स्नायू लवचिक राहतील.
3. हलका योग किंवा चालण्याने स्नायूंचा ताण कमी होतो.
4 हिवाळ्यात निर्जलीकरण टाळा कारण त्यामुळे स्नायूंचा ताण येऊ शकतो.
5 केळी, पालक, बदाम आणि बिया यांसारखे मॅग्नेशियमयुक्त पदार्थ खा.
6. मोहरीचे तेल किंवा खोबरेल तेल गरम करून ताणलेल्या भागाची मालिश करा.
7 काम करताना योग्य पवित्रा ठेवा, जास्त वेळ एकाच स्थितीत बसू नका.
8 वेदना कायम राहिल्यास, डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
