वारंवार बोटे मोडण्याची सवय चांगली नाही, त्यामुळे हळूहळू शरीराला हानी पोहोचते

BY: वेबदुनिया फीचर टीम

Publish: Sun, 19 Apr 2026 (07:00 IST) Updated: Sat, 18 Apr 2026 (15:18 IST)

AI IMAGE:
तुम्हाला एक बोट असो वा सर्व, बोटे मोडल्याने नक्कीच आवाज येतो. अनेक लोक आरामात बसलेले असताना आपली बोटे मोडू लागतात, त्यांना वाटते की यामुळे त्यांना आराम मिळतो. बोटे मोडण्याचा अभ्यास ६० वर्षांहून अधिक काळापासून केला जात आहे. बोटे मोडण्याची किंवा आवाज येण्याची अनेक कारणे दिली जातात. तज्ञांनी हे स्पष्ट करण्यासाठी गणिताचा वापरही केला आहे, परंतु त्याचे नेमके कारण अज्ञात आहे. तथापि, जे लोक वारंवार आपली बोटे मोडतात, त्यांना सावधगिरी बाळगण्याची गरज आहे, कारण यामुळे त्यांच्यासाठी समस्या निर्माण होऊ शकतात. 

बोटे मोडताना आवाज का येतो?

जेव्हा एखादी व्यक्ती सांध्याला ताणते किंवा त्यावर जोर देते, तेव्हा बोटांच्या सांध्यांमधून 'पॉप' किंवा 'क्लिक' असा आवाज येतो. सहसा वेदनाहीन असल्यामुळे, बोटांच्या सांध्यांमधून येणारा हा आवाज हानिकारक नसतो. तथापि, जेव्हा तुमच्या नसा उतींवरून सरकतात, तेव्हा हा आवाज येऊ शकतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या बोटांच्या सांध्यांना ताणता, तेव्हा ते सरकतात आणि जुळवून घेतात. वाढत्या वयानुसार, तसेच स्नायू आणि त्यांच्या कार्यपद्धतीतील बदलांमुळे असे होऊ शकते.

बोटे मोडणे तुमच्यासाठी वाईट आहे का?

तुम्ही ऐकले असेल की बोटे मोडल्याने संधिवात होऊ शकतो. तथापि, संशोधनाने हे सिद्ध केलेले नाही. डॉक्टरांच्या मते, बहुतेक लोकांसाठी हे पूर्णपणे सुरक्षित आहे आणि त्यामुळे संधिवात होत नाही. बोटांचे सांधे मोडल्याने ते निखळण्याइतका किंवा त्यांना इजा होण्याइतका ताण सांध्यांवर पडत नाही. तथापि, जर तुम्ही खूप जास्त दाब दिला किंवा तुम्हाला आधीपासूनच सांध्यांच्या समस्या असतील, तर त्यामुळे वेदना किंवा ताण येऊ शकतो.

ही चिन्हे दिसताच सावध व्हा

सांधे मोडल्यानंतर होणारी वेदना, सूज किंवा सांध्यांची हालचाल कमी होणे, ही लक्षणे दुसऱ्या एखाद्या समस्येची असू शकतात, ती स्वतः त्या सवयीची नव्हेत. जर सांधे मोडल्यामुळे कधी वेदना, ताठरपणा किंवा सूज येत असेल, तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. बोटांचे सांधे मोडणे सहसा निरुपद्रवी असते, परंतु जर ही सवय तुम्हाला किंवा इतरांना अस्वस्थ करत असेल, किंवा तुम्हाला सांध्यांची दुसरी कोणती समस्या असेल आणि बोटांचे सांधे मोडल्यामुळे वेदना, ताठरपणा, ताण किंवा सूज येत असेल, तर तुम्ही ते थांबवले पाहिजे.

ही सवय सोडण्यासाठी टिप्स 

तुम्ही तुमची बोटे केव्हा आणि का मोडता याकडे लक्ष द्या. हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या सवयी बदलण्यास मदत होऊ शकते. तुम्हाला बोटे मोडायला कशामुळे प्रवृत्त केले जाते हे शोधा. तुम्हाला हे करण्यास काय प्रेरणा देते? तुमचे हात व्यस्त ठेवण्यासाठी स्ट्रेस बॉल किंवा लहान फिजेट टूल वापरा. ​​बोटे मोडण्याऐवजी, तुमची बोटे किंवा मनगट ताणा. ही सवय एकदम सोडण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी हळूहळू कमी करा. ध्येये किंवा मर्यादा निश्चित करा, जसे की कामाच्या बैठकांदरम्यान बोटे न मोडणे.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit