गुरूवार, 18 एप्रिल 2024
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Modified: बुधवार, 3 एप्रिल 2024 (05:31 IST)

Cholesterol वाढले असेल तर किचनमधील या मसाल्यांचे सेवन सुरू करा

Cholesterol Control Spices: चव वाढवण्यासाठी जेवणात मसाले टाकले जातात, पण हे मसाले आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी कमी परिणाम दाखवत नाहीत. आरोग्याशी संबंधित विविध समस्या कमी करण्यासाठी विविध स्वयंपाकघरातील मसाल्यांचा वापर केला जाऊ शकतो. उच्च कोलेस्टेरॉल ही देखील अशीच एक आरोग्य समस्या आहे ज्यामध्ये रक्तवाहिन्या ब्लॉक होऊ लागतात आणि शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये रक्त योग्यरित्या पोहोचत नाही. अशा परिस्थितीत खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी काही मसाल्यांचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. हे मसाले शरीराचे एकूण आरोग्य तर चांगले ठेवतातच, पण चांगले कोलेस्टेरॉल वाढवण्यासाठी आणि वाईट कोलेस्टेरॉल कमी करण्यातही ते प्रभावी आहेत. येथे जाणून घ्या उच्च कोलेस्ट्रॉलची समस्या दूर करण्यासाठी कोणते मसाले सेवन केले जाऊ शकतात.
 
उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी मसाले
दालचिनी- दालचिनीचे सेवन विशेषतः हृदयाच्या समस्या दूर करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. दालचिनी रक्त प्रवाह सुधारते आणि अंतर्गत अडथळे दूर करण्यासाठी प्रभावी आहे. दालचिनीमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म देखील आढळतात जे इन्सुलिन उत्पादनास देखील समर्थन देतात. रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी दालचिनीचा चहा प्यायला जाऊ शकतो किंवा वेगवेगळ्या खाद्यपदार्थांमध्ये त्याचा समावेश केला जाऊ शकतो.
 
हळद- औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेल्या हळदीचा आयुर्वेदातही मोठ्या प्रमाणात वापर केला जातो. यातून शरीराला एकच नाही तर अनेक फायदे मिळतात. त्यात कर्क्युमिन नावाचे सक्रिय संयुग देखील आढळते. त्याच वेळी, हळद अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांचा चांगला स्रोत आहे. याच्या सेवनाने कोलेस्टेरॉल कमी करण्याचा परिणाम होतो.
 
मेथीदाणा- पिवळ्या मेथीचे दाणे आरोग्यासाठी अनेक फायदे देतात. या धान्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल कमी करणारे गुणधर्म असतात. मेथीचे दाणे देखील शरीराला डिटॉक्स करतात. या धान्यांचे सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होण्याचा परिणाम होतो. तुम्ही मेथीचा चहा बनवून पिऊ शकता किंवा एका भांड्यात मेथीचे दाणे रात्रभर भिजवून सकाळी हे दाणे खाऊ शकता.
 
ओवा- कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी ओव्याचे सेवन देखील फायदेशीर ठरू शकते. चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यासाठी आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी सेलेरी प्रभावी आहे. त्यात फॅटी ऍसिडस् आणि आहारातील फायबर देखील मोठ्या प्रमाणात आढळतात.
 
अस्वीकरण: ही सामग्री, सल्ल्यासह केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. वेबदुनिया या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.