वजन कमी करण्यासाठी या चार प्रकारे डान्स करता येतो

Last Modified शुक्रवार, 1 जुलै 2022 (22:37 IST)
नृत्याचा स्वतःचा आनंद आहे. आनंदाचा प्रसंग कोणताही असो, प्रत्येक व्यक्ती नृत्याचा आनंद घेतो. नृत्यामुळे मन पूर्णपणे मोकळे होते. मात्र, यामुळे तुमचे मन तर प्रसन्न होतेच, पण वजन कमी होण्यासही मदत होते. विशेषतः, असे अनेक प्रकारचे नृत्य आहेत जे जलद वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतात. चला तर मग जाणून घेऊ या.

1 झुंबा डान्स -
झुम्बा हा असाच एक नृत्य प्रकार आहे ज्याचा लोक त्यांच्या फिटनेस कार्यक्रमांमध्ये समावेश करतात. यामध्ये कार्डिओ आणि लॅटिनमधून प्रेरित नृत्य केले जाते. झुम्बा एक तास जरी नियमित केला तर काही दिवसात फरक दिसू लागतो.

2 बेली डान्स -
बेली डान्स हा एक नृत्य आहे ज्याचा उगम इजिप्तमध्ये झाला आहे. हे नृत्य तुमचे शरीर अधिक लवचिक बनवते. जेव्हा तुम्ही या नृत्याचा सराव करता तेव्हा ते तुमच्या कूल्हे, पाठ, नितंब आणि पोटावर अधिक कार्य करते. अशाप्रकारे, तुमचे वजन कमी करण्याबरोबरच ते शरीराला टोन करण्याचे कार्य देखील करते.
3 हिप हॉप डान्स -
हिप हॉप नृत्य हा स्ट्रीट स्टाईल डान्सचा एक प्रकार आहे, जो हिप हॉप संगीतावर सादर केला जातो. वजन कमी करताना तुम्हाला तुमच्या कूल्हे आणि कंबरेच्या भागावर अधिक लक्ष केंद्रित करायचे असेल, तर हिप हॉप डान्स करणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.

4 फ्री स्टाईल डान्स-
हा नृत्य प्रकार अशा लोकांसाठी सर्वोत्तम मानला जातो जे मुक्तपणे नृत्य करण्यावर विश्वास ठेवतात आणि एखाद्या विशिष्ट पायरी किंवा पद्धतीमध्ये बांधून नृत्य करू इच्छित नाहीत. फ्रीस्टाइल डान्समध्ये तुम्ही अनेक प्रकारच्या स्टेप्सला तुमच्या नृत्याचा भाग बनवू शकता. या काळात तुम्हाला शरीराच्या हालचालींबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. त्यानुसार तुम्ही तुमचा वेगही व्यवस्थापित करू शकता.



यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध आहेत? करा आहारात समाविष्ट
वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धती समोर येतात.यातील काही उपवासाशी संबंधित आहेत तर काही ...

Career In Cinematography: सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे ...

Career In Cinematography:  सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे करावे,व्याप्ती ,पगार ,पात्रता जाणून घ्या
Career In Cinematography: कॅमेराची आवड आणि कलात्मक आणि दूरदर्शी वृत्ती असल्यास ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला नैवेद्यासाठी पंजीरी बनवा, साहित्य आणि कृती जाणून या
जन्माष्टमीला आपल्या लाडक्या गोपाळ कृष्णासाठी बनवा पंजिरी चला तर मग साहित्य आणि कृती जाणून ...

राधाकृष्णाच्या प्रेमाच्या अनोख्या गोष्टी

राधाकृष्णाच्या प्रेमाच्या अनोख्या गोष्टी
भगवान श्रीकृष्ण आणि राधा यांचे नाते सामान्यतः पती-पत्नी नव्हे तर प्रियकर-प्रेयसी म्हणून ...

Intelligence Bureau Recruitment 2022 : देशाच्या गुप्तचर ...

Intelligence Bureau Recruitment 2022 : देशाच्या गुप्तचर विभागात IB येथे 766 पदांसाठी भरती अर्ज करा
IB Recruitment 2022 Notification: इंटेलिजेंस ब्युरो (IB) ने सहाय्यक केंद्रीय गुप्तचर ...