Weight Loss Drinks: वजन कमी करायचे आहे? तर सकाळी चहाऐवजी हे प्या
वजन कमी करायचे असेल तर सकाळी चहा ऐवजी ही 5 पेये पिऊ शकता. हे चयापचय गतिमान करेल आणि वजन कमी करण्यास मदत करेल. या गोष्टींमुळे तुमचा मूडही चांगला राहील.
अनेकांना सकाळी चहा पिण्याची सवय असते. काही लोक दिवसातून 4-5 वेळा चहा पितात. चहा पिल्याने होणारे नुकसान बहुतेकांना माहीत असते, पण चहाची सवय सोडणे फार कठीण असते. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर चहा तुमच्यासाठी सर्वात हानिकारक आहे. वजन कमी करण्यासाठी, आपण आहार आणि व्यायामाकडे लक्ष दिले पाहिजे. याशिवाय तुम्ही दिवसभर जे पेय घेत आहात त्यावर लक्ष केंद्रित करणे देखील महत्त्वाचे आहे. सकाळी रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्यास ही सवय सोडा. यामुळे तुमची वजन कमी करण्याची प्रक्रिया वेगवान होईल आणि तुमचे एकंदर आरोग्यही चांगले राहील. असे करणे सोपे नसले तरी आज आम्ही तुम्हाला असे पेय सांगत आहोत ज्याची जागा तुम्ही चहाने घेऊ शकता. यामुळे तुमचा चयापचय वाढेल आणि लठ्ठपणा कमी होईल.
नारळ पाणी- आजच्या भेसळीच्या युगात नारळ पाणी हे सर्वात शुद्ध पेय आहे, नियमितपणे नारळ पाणी प्यायल्याने तुमचे वजन देखील कमी होऊ शकते. थंडगार नारळाचे पाणी स्वादिष्ट आणि पिण्यासाठी पोषक असते. नारळाच्या पाण्यात कॅलरीज नगण्य असतात. नारळाच्या पाण्यात बायो-एक्टिव्ह एन्झाईम असतात जे पचन सोबतच चयापचय देखील वाढवतात. याशिवाय नारळ पाणी प्यायल्याने तुमचे इन्सुलिन सुधारते आणि कोलेस्ट्रॉलही कमी होते. वजन कमी करण्यासाठी दररोज एक ताजे नारळ पाणी प्यावे.
ऍपल सायडर व्हिनेगर- ऍपल सायडर व्हिनेगरचे अनेक फायदे आहेत, ते तुमचे चयापचय सुधारते, चरबी जाळण्याची प्रक्रिया गतिमान होते. त्यात ऍसिटिक ऍसिड नावाचे फॅट बर्निंग कंपाऊंड असते, जे इंसुलिनची पातळी कमी करते. एक ग्लास पाण्यात एक चमचा सफरचंद सायडर टाकून प्यायल्याने जास्त वेळ भूक लागत नाही. तुम्ही जास्त खाणे टाळता आणि हळूहळू तुमचे वजनही कमी होऊ लागते.
लिंबूपाणी- वजन कमी करण्यासाठी लिंबू पाणी हा सर्वात सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे. रोज लिंबू पाणी प्यायल्याने चयापचय वाढते. त्यामुळे वजन झपाट्याने कमी होते. लिंबूपाण्यात कॅलरी कमी आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर असते. यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि सर्दी-खोकल्यासारख्या आजारांपासून दूर राहते. जर तुम्हाला लवकर वजन कमी करायचे असेल तर रोज सकाळी लिंबू जरूर प्या. गरम पाण्यात लिंबू घालून ते प्या.
ब्लॅक कॉफी- अनेकांना सकाळी उठल्याबरोबर चहा पिण्याची सवय असते. जर तुम्हालाही अशीच सवय असेल तर तुम्ही ती कॉफीने बदलू शकता. कॉफी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. कॉफीमध्ये कॅफिन असते ज्यामुळे ऊर्जा कमी होते. आणि चयापचय वाढवते. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला काम करताना आळस जाणवू लागतो तेव्हा तुम्ही एक कप ब्लॅक कॉफी प्या, यामुळे तुम्हाला झटपट ऊर्जा मिळेल आणि आळस दूर होईल. कॉफी प्यायल्याने मूडही सुधारतो. पण लक्षात ठेवा वजन कमी करण्यासाठी फक्त ब्लॅक कॉफीचा फायदा होतो.
ग्रीन टी- वजन कमी करण्यासाठी आणखी एक उत्तम पेय म्हणजे ग्रीन टी. यामध्ये एपिगॅलोकेटचिन गॅलेट नावाचे अँटीऑक्सिडेंट असते, जे चरबी जाळण्यास मदत करते. रोज ग्रीन टी प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते. रोज सकाळी चहा ऐवजी ग्रीन टी प्यायल्यास तुमचे वजन सहज कमी होऊ लागते. ग्रीन टी प्यायल्याने शरीरावर चरबी जमा होत नाही. याशिवाय ग्रीन टीमध्ये थोडेसे कॅफीन देखील असते जे तुम्हाला एनर्जी देते.
