सायकल चालवताना या चुका करु नका, अन्यथा नुकसान होईल

cycle day
Last Modified गुरूवार, 3 जून 2021 (09:30 IST)
सायकल चालवणे आवडत असेल आणिफिटनेससाठी आपल्या रुटीनमध्ये सायकलिंग सामील करत आहात तर खूपच चांगली गोष्ट आहे. कारण फिट आणि अॅक्टिव्ह राहण्यासाठी सायकल चालवणे सर्वात योग्य मानले गेले आहे. जर नियमाने सायकल चालवली तर याने संपूर्ण शरीराचा व्यायाम होतो. याने आपण टोन्ड

आणि पर्फेट फिगर मिळवू शकता. परंतूा सायकल चालवताना काही गोष्टींकडे लक्ष देण्याची गरज आहे-

1. काही लोकांना वारंवार पाणी पिण्याची सवय असते, ही सवय चांगली असली तरी सायकल चालवताना अधिक प्रमाणात पाणी पिऊ नये. कारण सायकल चालवताना जास्त प्रमाणात पाणी प्यायल्याने मळमळणं ही समस्या
उद्भवू शकते. तसंच वारंवार पाणी पिण्याने वारंवार लघवी येईल. ज्यामुळे पोटदुखीला सामोरा जावं लागू शकतं. म्हणून सायकल चालवताना अधिक पाणी पिणे टाळावे.
2. फिट राहण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे सायकलिंग. म्हणूनच, सायकल चालवताना फास्ट फूड किंवा जंक फूडपासून अंतर ठेवणे चांगले, कारण अनहेल्दी खाण्याने शरीरात चरबी वाढते. यामुळे आपल्याला आळशीपणा जाणवू शकतो.

3. सायकल चालविण्यापूर्वी स्ट्रेचिंग करु नये. तसं तर वर्कआउटपूर्वी स्ट्रेचिंग करण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतु सायकल चालवण्यापूर्वी स्ट्रेचिंगपासून वाचावं. याने स्नायू कमकुवत होतात आणि त्यात ताण जाणवू शकतो. जर आपल्याला स्ट्रेचिंग करायची असेल तर कमीतकमी अर्धा तास आधी करा.
4. बर्‍याच वेळा असे घडते की आम्ही सायकल राइडला मजेदार बनविण्यासाठी स्टंट्स करण्यास सुरवात करतो. यामुळे अपघात होण्याची शक्यता वाढते.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल ग्लो
निरोगी आणि चमकदार त्वचा मिळविण्यासाठी आपण सर्वजण खूप मेहनत घेतो. यासाठी खर्च करुन ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण बेरोजगारांना मिळणार नोकऱ्या
सरकारी नोकरी 2021: रेल्वेमध्ये पुन्हा एकदा बंपर भरती करण्यात येत आहे. या थेट भरतीमुळे ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या टिप्स अवलंबवा
एखादी व्यक्ती इतकी प्रेमात पडते की त्याच्याशिवाय जीवन जगणे कठीण होऊन जाते ज्याची आपण ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती मिळेल
मासिक पाळीच्या काळात महिलांना ओटीपोटात दुखणे, पाय दुखणे, मूड बदलणे, सूज येणे, स्तन दुखणे ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या कोणत्या आजारांना धोका
जर तुम्हाला आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर व्हिटॅमिन बी-12 शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. ...