शुक्रवार, 25 नोव्हेंबर 2022
  1. लाईफस्टाईल
  2. सखी
  3. सप्तरंग
Written By
Last Modified सोमवार, 23 मे 2022 (09:14 IST)

जर शरीरात हार्मोन्सचे असंतुलन होत असेल तर काही चिन्हे अशी दिसतात

mental health
आपल्या शरीराचे कार्य योग्य रीतीने होण्यासाठी, हार्मोन्सने योग्य प्रकारे कार्य करणे फार महत्वाचे आहे. जर शरीरात हार्मोनल असंतुलन असेल, तर तुमच्या सामान्य शारीरिक कार्यपलीकडे अनेक गोष्टी बदलतील. स्त्रियांच्या बाबतीत हे मासिक पाळी आणि इतर आरोग्य समस्यांशी देखील जोडले जाऊ शकते. परंतु अनेक वेळा लोकांना हे देखील माहित नसते की त्यांच्या शरीरात हार्मोनल असंतुलन आहे.
 
तुमच्या शरीरात हार्मोन्सची पातळी जास्त आहे की कमी आहे हे कसे ओळखावे? जर हार्मोनल असंतुलन होत असेल तर हे तुमच्या चिंता आणि नैराश्याचे कारण असू शकते. हे तुमच्या आतड्यांसंबंधी समस्या, पोषणाचा अभाव आणि वंध्यत्वाचे कारण देखील असू शकते.
 
जर तुमच्या शरीरात हार्मोनल असंतुलन होत असेल तर तुमचे शरीर तुम्हाला हे संकेत देईल-
 
सतत मूड स्विंग
जर तुमच्या शरीरातील संप्रेरकांच्या पातळीत सतत चढ-उतार होत असतील, तर तुमचा मूडही बदलू शकतो. तुम्हाला राग, दुःख, वेदना आणि इतर अनेक भावना एकाच वेळी जाणवू शकतात. कधीकधी एकाच वेळी रडणे आणि हसणे दोन्ही असू शकते.
 
अशक्तपणा
जर संप्रेरकांचे असंतुलन असेल तर दिवसाच्या सुरुवातीलाही अशक्तपणा जाणवण्याची शक्यता असते. तुम्हाला नीट झोप येणार नाही आणि तुम्हाला स्वतःमध्ये वाईट वाटेल. झोप असली तरी सकाळी उठणे सुस्त होईल आणि बरं वाटणार नाही.
 
केस गळणे-
संप्रेरक असंतुलनाचे खूप मोठे लक्षण असू शकते आणि ते म्हणजे केस गळणे. जर तुमचे केस खूप गळत असतील आणि तुम्हाला काय करावे हे समजत नसेल तर तुमची हार्मोन लेव्हल एकदा नक्कीच तपासा. हे तुमच्यासाठी अधिक चांगले सिद्ध होऊ शकते.
 
अचानक वजन वाढणे
जर तुम्ही नियमित व्यायाम करत असाल, योग्य आहार घेत असाल, योग्य झोप घेत असाल आणि तरीही तुमचे वजन कमी होत असेल आणि तुमच्या जीवनशैलीत फारसा बदल झाला नसेल, तर तुमचे वजन हार्मोन्समधील बदलांमुळे असू शकते. कारण ते वाढत आहे.
 
त्वचेवर अनेक बदल दिसून येतील
संप्रेरक असंतुलनाचे आणखी एक मोठे लक्षण आहे आणि ते म्हणजे अचानक तुम्हाला त्वचेशी संबंधित समस्या जसे मुरुम, त्वचेवर रंगद्रव्य येणे, त्वचा वळणे सुरू होईल जसे मानेवर सुरकुत्या दिसू लागतील, मांडीवर दिसू लागतील, अंडरआर्म्स गडद वाढतील. आणि त्वचा विचित्र दिसेल. त्वचा निस्तेज होऊ लागते, त्वचा कोरडी होते आणि काही लोकांची त्वचा अधिक तेलकट असू शकते. या सर्व गोष्टींमुळे हार्मोन्सचे असंतुलन होऊ शकते.
 
मासिक पाळीत समस्या
तुमची मासिक पाळी खूप अनियमित होऊ शकते आणि तुम्हाला त्याच्याशी संबंधित समस्या येऊ शकतात. तुम्हाला वेदनादायक मासिक पाळी येऊ शकते, मासिक पाळी लवकर किंवा उशिरा येऊ शकते. तुम्हाला इतका त्रास होत असेल की तुम्ही नीट उठू शकत नाही. असे देखील होऊ शकते की तुम्हाला डिस्चार्ज होऊ लागला.
 
पोटाशी संबंधित समस्या
जर तुम्हाला हार्मोनल असंतुलन होत असेल तर त्यामुळे पोटाशी संबंधित समस्या जसे की भूक न लागणे, बद्धकोष्ठता, सूज येणे, आम्लपित्त, अन्न खाल्ल्यानंतर पोटात पेटके येणे, आतड्यांसंबंधी रोग इत्यादी कारणे असू शकतात.
 
झोपेच्या समस्या-
या काळात तुम्हाला झोपेशी संबंधित समस्या देखील असू शकतात जसे की झोप न लागणे, 9 तासांपेक्षा जास्त झोप न लागणे. खूप थकवा जाणवणे.
 
ही सर्व चिन्हे हार्मोनल असंतुलनाकडे निर्देश करत आहेत आणि जर तुम्ही तुमच्या शरीराची योग्य काळजी घेतली आणि सकस आहार घेतला तर या सर्व समस्या उद्भवणार नाहीत. तुम्ही हालचाल करा, म्हणजेच तुमचे शरीर शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त ठेवा, तुम्ही प्राणायाम करा आणि तणावाचा सामना करण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता. तुम्ही अनेक प्रकारची जडीबुटी आणि औषधे देखील वापरून पाहू शकता, पण त्यासाठी आधी डॉक्टरांशी बोला.