महिलांसाठी योगाचे महत्व जास्त, स्त्रीरोगावर विशेष प्रभावी

21 june yoga day
Last Modified शुक्रवार, 20 नोव्हेंबर 2020 (11:38 IST)
योग हे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. या मुळे शरीरास बळ मिळत आणि मानसिक एकाग्रतेस मदत करतं. जर आपण आपल्या जीवनशैलीत योगाचा समावेश केला तर ते उच्च रक्तदाब, हृदयरोग, फुफ्फुसाचा रोग बरं करत आणि पचन संस्था मजबूत करतं. योगाने निद्रानाश होत आणि उदासीनता देखील दूर करतं.


महिला मधील होणाऱ्या आरोग्याच्या तक्रारी, हार्मोनल तक्रारी, स्तनाचा कर्करोग सारख्या समस्यांमध्ये आराम मिळवण्यासाठी योग एक महत्त्वाची भूमिका बजावतं. यासाठी महिलांनी आपल्या दैनंदिनीमध्ये योगाचा समावेश करणं आवश्यक आहे. चला तर मग याचे फायदे जाणून घेऊ या.

स्त्रियांच्या हार्मोनल समस्या पासून बचाव -
स्त्रियांमध्ये हार्मोन्सच्या बदलमुळे होणाऱ्या समस्या सामान्य आहेत, परंतु त्यांना सहज घेणं देखील चांगले नाही. मासिक पाळीच्या वेळी होणारा त्रास जसे अनियमित पाळीचक्र, पोटात मुरडा येणं, शरीरातील ऊर्जाच्या समस्येला दूर करण्यात योग मदत करतं. मासिक पाळीच्या वेळी स्त्रियांच्या शरीरात होणाऱ्या बदलपासून योगा आराम मिळवून देतो. नियमितपणे योगाचा सराव केल्यानं निद्रानाश, काळजी, नैराश्य, आणि बदलणाऱ्या मूड पासून आराम मिळतो.
वजन कमी करण्यात मदत करतं -
योगाच्या साहाय्याने वजन देखील कमी करता येतं. नियमित योगा केल्यानं स्नायू बळकट होतात. हे आपल्या शरीराचा बांधा योग्य ठेवतं ज्यामुळे आपल्यातली आत्मविश्वासाची पातळी देखील चांगली राहते. लोकांवरील केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहेत की जे लोक आठवड्यातून एकदाच योगा करतात त्यांमध्ये चार वर्षात वजन वाढण्याची समस्या त्या लोकांपेक्षा कमी आहे जे कधीही किंवा फारच कमी योगा करतात.
औदासिन्यता आणि तणावापासून मुक्ती -
एका संशोधनानुसार पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये जास्त नैराश्य आणि तणाव दिसून आले आहे. असे देखील दिसून आले आहेत की योगा केल्याने मेंदूत चांगल्या रसायनाचा स्त्राव होतो. ज्यामुळे मेंदूला तणाव आणि नैराश्यातून आराम मिळतो. योगा केल्यानं श्वसनाचा त्रास होत नाही.

संशोधनामध्ये असे आढळून आले आहेत की सतत योगासनांचा सराव केल्याने महिलांना स्तनाच्या कर्करोगाशी लढण्यात मदत मिळते.


यावर अधिक वाचा :

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा ...

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा नकार, शिवलिंगाची जागा सील करून नमाज अदा सुरू ठेवण्याचे आदेश
ज्ञानवापी मशिदीच्या सर्वेक्षणाला स्थगिती देण्यास सर्वोच्च न्यायालयाने नकार दिला या ...

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक
मुंबई: अनोळखी क्रमांकावरून मिस कॉल आला. मिस कॉलवरून संवाद रंगला. पुढे फेसबुकवरून मैत्री ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित मजकूर काढून टाकणे म्हणजे शहीदांचा अपमान : केजरीवाल
दिल्लीचे मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल यांनी मंगळवारी शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्यावरील ...

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून
नाशिक nashik शहरालगत असलेल्या माडसांगवी गावात भीषण प्रकार घडला आहे. संतापलेल्या पतीने ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर करण्याचा डाव? भाजपचा गंभीर आरोप
महाराष्ट्रात सध्या शरद पवार यांच्या मूक संमतीने सरकार पुरस्कृत दहशतवाद माजला असून ...

Health Tips - वाढत्या प्रदूषणामुळे लोक होत आहेत पर्यावरण ...

Health Tips - वाढत्या प्रदूषणामुळे लोक होत आहेत पर्यावरण चिंतेचे शिकार, जाणून घ्या त्याची लक्षणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय
वाढते प्रदूषण हा जगभरातील मोठा धोका आहे. प्रदूषणामुळे लोक अनेक गंभीर आजारांना बळी पडत ...

Chicken Kofta recipe : चिकन कोफ्त्याची स्वादिष्ट रेसिपी

Chicken Kofta recipe : चिकन कोफ्त्याची स्वादिष्ट रेसिपी
चिकन कोफ्ता साठी साहित्य: चिकन कीमा कांदा चिरलेला आले-लसूण पेस्ट टोमॅटो प्युरी दही

आरोग्य टिप्स: अर्वी खाल्ल्याने पोटात होणार्‍या गॅसमुळे होऊ ...

आरोग्य टिप्स: अर्वी खाल्ल्याने पोटात होणार्‍या गॅसमुळे होऊ शकते आरोग्यास नुकसान
आर्बीचे तोटे : लोकांना आर्बीची भाजी खायला खूप आवडते.अरबी खायला चविष्ट तर आहेच पण त्याचे ...

तुमचे डोळे लहान असतील तर ते मोठे आणि सुंदर दिसण्यासाठी या ...

तुमचे डोळे लहान असतील तर ते मोठे आणि सुंदर दिसण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा
Eyes Makeup Tips:डोळ्यांचे सौंदर्य चेहऱ्याच्या सौंदर्यात भर घालण्याचे काम करते. दुसरीकडे ...

World Hypertension Day : हायपरटेन्शनमध्ये औषध न घेतल्याने ...

World Hypertension Day : हायपरटेन्शनमध्ये औषध न घेतल्याने तब्येत बिघडू शकते
उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब ही एक गंभीर समस्या आहे, ज्याला 'सायलेंट किलर' असेही ...