पचनाशी निगडित समस्या असेल तर दररोज वज्रासन करा

Last Modified बुधवार, 18 नोव्हेंबर 2020 (10:58 IST)
आजच्या जीवन शैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयीमुळे बरेच लोक पचनाशी निगडित समस्यांसह संघर्ष करतात. पण आपल्याला बद्धकोष्ठतेचा त्रास, ऍसिडिटी चा आणि गॅसचा त्रास नको असल्यास दररोज वज्रासनाचा सराव करणं फायदेशीर असणार. या आसनाला केल्यानं पोटाच्या तक्रारी पासून आराम मिळतो.
चला तर मग या आसनाला करण्याची पद्धत जाणून घेऊ या. या आसनाला वज्र आसन म्हणून म्हणतात कारण ते हिरे आणि वज्राच्या आकारात बसून करतात. आपण या आसनात बसून प्राणायाम देखील करू शकता. हे आसन अन्न लवकर पचन करण्यास मदत करतं म्हणून हे आसन नेहमी जेवण केल्यावरच करण्याचा नियम आहे.

वज्रासन कसं करावं -
हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम आपल्या गुडघ्यांना मागे वळवा. आपले कुल्हे किंवा नितंब टाचे वर ठेवा. लक्षात ठेवा की आपले दोन्ही पाय एकमेकांना स्पर्श होता कामा नये. आपले डोकं, मान आणि मणके एका सरळ रेषेत ठेवा आणि तळहात आपल्या मांडीवर ठेवा. काही काळ याच स्थितीत बसून राहा.

वज्रासनाचे फायदे -
* वज्रासन केल्यानं आपल्या पोटाच्या खालच्या भागात रक्त परिसंचरण वाढते, जे पचन सुधारते.
* जेवण केल्यावर वज्रासनात बसल्यानं अन्न चांगले पचते.

* वज्रासन केल्यानं वेदनेत आराम मिळतो तसेच पाय आणि मांडीच्या नसा बळकट होतात.

* हे आसन केल्यानं संधिवात आणि संधिरोग होण्याची शक्यता कमी होते.

* वज्रासन केल्यानं पाठीचा कणा बळकट राहतो.

विशेष: ज्या लोकांना गुडघ्यात काही त्रास आहेत त्यांनी हे आसन करू नये. जर आपल्याला मणक्याचे किंवा पाठीच्या कण्याचे काही आजार असल्यास हे आसन करू नये. एखाद्या गरोदर बाईला हे आसन करावयाचे असल्यास त्यांनी आपल्या गुडघ्यामध्ये अंतर ठेवून बसावं, जेणे करून पोटावर दाब येत नाही.


यावर अधिक वाचा :

महाराष्ट्र बेरोजगरी भत्ता मिळवण्यासाठी अर्ज कसा करावा ...

महाराष्ट्र बेरोजगरी भत्ता मिळवण्यासाठी अर्ज कसा करावा Maharashtra Berojgari Bhatta
महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता योजनेच्या माध्यमातून राज्यातील सर्व बेरोजगार सुशिक्षित ...

वीज पुरवठा खंडित झाल्याने व्हेंटिरेटरवरील रुग्णाचा मृत्यू?

वीज पुरवठा खंडित झाल्याने व्हेंटिरेटरवरील रुग्णाचा मृत्यू?
करविर तालुक्यातील उचगाव येथील ओेमेश काळे यांना घरातच व्हेंटिलेटर लावले होते. पण वीज ...

राज्यसभा निवडणूक 2022 : भाजपानं महाराष्ट्रात केडरपेक्षा ...

राज्यसभा निवडणूक 2022 : भाजपानं महाराष्ट्रात केडरपेक्षा बाहेरुन आलेल्यांना संधी का दिली?
परप्रांतीय उमेदवाराला महाराष्ट्रातली राज्यसभेची जागा दिली म्हणून कॉंग्रेस पक्षांतर्गत आणि ...

लॉर्ड्स स्टेडिअममध्ये मॅच थांबवली, लॉर्ड्सच्या कॉमेंट्री ...

लॉर्ड्स स्टेडिअममध्ये मॅच थांबवली, लॉर्ड्सच्या कॉमेंट्री बॉक्सला शेन वॉर्न या नावाने ओळखले जाईल
क्रिकेटचा मक्का म्हटल्या जाणाऱ्या लॉर्ड्सच्या मैदानावर इंग्लंड आणि न्यूझीलंड यांच्यातील ...

मुंबईत आजपासून दुचाकीवर मागे बसणाऱ्यालाही हेल्मेटसक्ती ...

मुंबईत आजपासून  दुचाकीवर मागे बसणाऱ्यालाही हेल्मेटसक्ती झाली सुरु; नियम तोडला तर इतका दंड
मुंबई पोलिसांनी हेल्मेट वापरासंबंधी नवी नियमावली जारी केली असून आता केवळ दुचाकीचालकच ...

इतरांसाठी जगणारे सदैव लक्षात राहतात!!

इतरांसाठी जगणारे सदैव लक्षात राहतात!!
काही मंडळींच हे आपलं बरं असतं, त्यांच्या अडचणीत कुणी मदतीला यावं वाटत,

गदिमा- पिढयापिढयांच्या निर्भय आम्ही, भारतीय भगिनी

गदिमा- पिढयापिढयांच्या निर्भय आम्ही, भारतीय भगिनी
पिढयापिढयांच्या निर्भय आम्ही, भारतीय भगिनी घराघरांचे दुर्ग झुंजवू, झुंजू समरांगणी

पावसाळ्यात कानाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो, तर अशाप्रकारे ...

पावसाळ्यात कानाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो, तर अशाप्रकारे घ्या काळजी
Causes of Ear Infection during Monsoon: पावसाळ्यात उष्णतेपासून आराम तर मिळतोच पण ...

बारावीनंतर BHM बॅचलर ऑफ हॉटेल मॅनेजमेंटमध्ये करिअर करा, ...

बारावीनंतर BHM बॅचलर ऑफ हॉटेल मॅनेजमेंटमध्ये करिअर करा, पात्रता, अभ्यासक्रम, नोकरी, पगार जाणून घ्या
अलीकडेच प्रत्येक राज्यात 12 वीचा निकाल जाहीर करण्यात आला आहे. विद्यार्थ्यांपुढे 12 वी ...

No Onion Garlic Gravy कांदा न घालता भाजीची ग्रेव्ही घट्ट ...

No Onion Garlic Gravy कांदा न घालता भाजीची ग्रेव्ही घट्ट करण्यासाठी वापरा या ट्रिक्स
आज आम्ही तुमच्यासोबत अशा पद्धती शेअर करणार आहोत, ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमची ग्रेव्ही ...