पचनाशी निगडित समस्या असेल तर दररोज वज्रासन करा

Last Modified बुधवार, 18 नोव्हेंबर 2020 (10:58 IST)
आजच्या जीवन शैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयीमुळे बरेच लोक पचनाशी निगडित समस्यांसह संघर्ष करतात. पण आपल्याला बद्धकोष्ठतेचा त्रास, ऍसिडिटी चा आणि गॅसचा त्रास नको असल्यास दररोज वज्रासनाचा सराव करणं फायदेशीर असणार. या आसनाला केल्यानं पोटाच्या तक्रारी पासून आराम मिळतो.
चला तर मग या आसनाला करण्याची पद्धत जाणून घेऊ या. या आसनाला वज्र आसन म्हणून म्हणतात कारण ते हिरे आणि वज्राच्या आकारात बसून करतात. आपण या आसनात बसून प्राणायाम देखील करू शकता. हे आसन अन्न लवकर पचन करण्यास मदत करतं म्हणून हे आसन नेहमी जेवण केल्यावरच करण्याचा नियम आहे.
वज्रासन कसं करावं -
हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम आपल्या गुडघ्यांना मागे वळवा. आपले कुल्हे किंवा नितंब टाचे वर ठेवा. लक्षात ठेवा की आपले दोन्ही पाय एकमेकांना स्पर्श होता कामा नये. आपले डोकं, मान आणि मणके एका सरळ रेषेत ठेवा आणि तळहात आपल्या मांडीवर ठेवा. काही काळ याच स्थितीत बसून राहा.

वज्रासनाचे फायदे -
* वज्रासन केल्यानं आपल्या पोटाच्या खालच्या भागात रक्त परिसंचरण वाढते, जे पचन सुधारते.
* जेवण केल्यावर वज्रासनात बसल्यानं अन्न चांगले पचते.

* वज्रासन केल्यानं वेदनेत आराम मिळतो तसेच पाय आणि मांडीच्या नसा बळकट होतात.

* हे आसन केल्यानं संधिवात आणि संधिरोग होण्याची शक्यता कमी होते.

* वज्रासन केल्यानं पाठीचा कणा बळकट राहतो.

विशेष: ज्या लोकांना गुडघ्यात काही त्रास आहेत त्यांनी हे आसन करू नये. जर आपल्याला मणक्याचे किंवा पाठीच्या कण्याचे काही आजार असल्यास हे आसन करू नये. एखाद्या गरोदर बाईला हे आसन करावयाचे असल्यास त्यांनी आपल्या गुडघ्यामध्ये अंतर ठेवून बसावं, जेणे करून पोटावर दाब येत नाही.


यावर अधिक वाचा :

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! ...

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! किंमत किती असेल जे जाणून घ्या
शाओमी (Xiaomi) 2021 च्या पहिल्या व्हर्च्युअल लाँच इव्हेंटसाठी सज्ज आहे. कंपनी आज (5 ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या वाढत्या घटनांच्या पार्श्वभूमीवर पुन्हा ब्रिटनमध्ये कडक लॉकडाउन लागू करण्यात आला
बोरिस जॉनसन यांनी लोकांना या घोषणेसह घरी राहण्याचे आवाहन केले. लॉकडाऊनच्या घोषणेनंतर आता ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात 48.5 टक्के रुग्ण पोहोचले
कोरोना साथीच्या चिंतेमुळे एकीकडे लोक स्वत:ला घरातच कैद करू लागले. दुसरीकडे, लोकांनीही ...

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ
राज्य मंडळातर्फे घेण्यात येणार्‍या बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास १५ डिसेंबरपासून ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या
मुंबईच्या गजबजलेल्या रस्त्यावर एका तरुणाने एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या करत ...

बोध कथा : देवाचा मित्र

बोध कथा : देवाचा  मित्र
एक लहान मुलगा फाटक्या जुन्या बुटांसह प्लॅस्टिकच्या चेंडूने खेळत होता.लोकांना त्याचे फाटके ...

चविष्ट पान कोबी आणि पनीर पराठा

चविष्ट पान कोबी आणि पनीर पराठा
साहित्य- कणकेसाठी 1 कप गव्हाचं पीठ, 1 चमचा साजूक तूप वितळलेले, मीठ चवी प्रमाणे, ...

योगा करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा, अन्यथा शारीरिक समस्या ...

योगा करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा, अन्यथा शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात
चांगले आरोग्य आणि निरोगी शरीरासाठी योग खूप महत्त्वाचे आहे.योगामध्ये असे बरेच आसने आहेत जे ...

टॉवेलने केस कोरडे करतं असाल तर ही चूक करू नये

टॉवेलने केस कोरडे करतं असाल तर ही  चूक करू नये
प्रत्येकाची सवय असते की केसांना धुतल्यावर त्यामधील जास्तीचे पाणी काढून टाकण्यासाठी ...

दर रोज केळी खाल्ल्याचे फायदे जाणून घ्या

दर रोज केळी खाल्ल्याचे फायदे जाणून घ्या
आपण बऱ्याच प्रकाराच्या फळांचे सेवन करतो जेणे करून आपल्या शरीरास त्याचा फायदा मिळू शकेल. ...