संबंधित माहिती
- Travel Health Tips प्रवासाच्या दरम्यान अस्वस्थ असाल, तर या गोष्टी लक्षात ठेवा
- मेष राशीत असते आश्चर्यकारक नेतृत्व क्षमता, जाणून घ्या त्यांची शक्ती आणि कमकुवतपणा
- Vastu for study: यश मिळवण्यासाठी घराच्या या दिशेला बसून अभ्यास करा, तुमचे करिअर उंचावेल
- Venus transit : शुक्र गोचरामुळे 30 नोव्हेंबरपासून बदलणार या 5 राशींचे भाग्य
- Problem in Marital Life : वैवाहिक जीवनात कुरबुरी असतील तर करा हे उपाय ...
Parvatasan पर्वतासन करा आणि खांदेदुखीपासून बचाव करा
जर तुमच्या खांद्यात त्रास होत असेल तर ते दुखणे दूर करण्यासाठी पर्वतानसनाचा प्रयोग करून बघा, नक्कीच फायदा मिळेल.
सर्वप्रथम पद्मासनात बसा.
श्वास घेऊन आपल्या दोन्ही हातांना वर उचला.
दोन्ही तळहातांना परस्पर जोडा. (चित्रानुसार)
जोपर्यंत होऊ शकते श्वास रोखून ठेवा.
श्वास सोडताना दोन्ही हातांना खाली गुडघ्यांवर ठेवा.
या प्रक्रियेला किमान तीन ते पाच वेळा करा.
पुढील लेख
