1. लाईफस्टाईल
  2. योग
  3. योगासन
  4. 'Om' mantra keeps the body healthy, learn how to chant
Written By
Last Modified: Friday, 12 November 2021 (16:12 IST)

शरीराला निरोगी ठेवतं 'ॐ' मंत्र, जाणून घ्या कशा प्रकारे करावं जप

'Om' mantra keeps the body healthy
Publish: Fri, 12 Nov 2021 (16:12 IST) Updated: Fri, 12 Nov 2021 (16:14 IST)
google-news
'ॐ' मंत्राचा सतत जप केल्याने मेंदू शांत राहतं आणि आंतरिक आणि बाह्य विकारांचे निदान देखील होतं. याने अनेक शारीरिक समस्या दूर होतात आणि याचं नियमाने जप केल्याने व्यक्तीच्या प्रभामंडळात वृद्धी होते.
 
जाणून घ्या कसे करावे 'ॐ' मंत्राचा जप - 
* एखाद्या शांत जागा निवडा.
 
* जर सकाळी लवकर उठून जप केल्यास उत्तम. शक्य नसल्यास रात्री झोपण्यापूर्वी जप करावा.
 
* ॐ जप करण्यासाठी देवाच्या मूर्ती, चित्र, धूप, उदबत्ती किंवा दिव्याची गरज नसते.
 
* जर खुली जागा जसे मैदान, गच्ची, बाग नसल्यास खोलीत जप करु शकता.
 
* स्वच्छ जागेवर जमीनीवर आसन पसरवून जप करावा. पलंग किंवा सोफ्यावर बसून जप करु नये.
 
* 'ॐ' उच्चारण तेज आवाजात करावं.
 
उच्चारण संपल्यावर 2 मिनिटासाठी ध्यान करावं आणि मग उठावं.
 
* या मंत्राच्या नियमित जप केल्याने तणावापासून मुक्ती मिळते.
 
* जप दरम्यान टीव्ही, म्युझिक सिस्टम बंद असावं. जप दर्‍यान हल्ला नसावा असा प्रत्यन करावा.
 
* स्वच्छ जागेवर पद्मासनात बसा आणि डोळे बंद करुन पोटापासून आवाज काढत जोराने ॐ उच्चारण करावं. ॐ हे जितकं लांब खेचता येईल खेचावं. श्वास भरुन गेल्यावर थांबावं आणि ही प्रक्रिया पुन्हा करावी.
पुढील लेख
Children’s Day Wishes बालदिनाच्या हार्दिक शुभेच्छा

Hanuman Chalisa Path Benefits हनुमान चालीसा पठणाचे फायदे: मानसिक शक्ती दुप्पट कशी वाढते?

Hanuman Chalisa Path Benefits हनुमान चालीसा पठणाचे फायदे: मानसिक शक्ती दुप्पट कशी वाढते?हनुमान चालीसातील ओळ आहे: 'भूत पिशाच निकट नहिं आवै, महाबीर जब नाम सुनावै'. येथे 'भूत-पिशाच' म्हणजे केवळ बाह्य शक्ती नव्हे, तर आपल्या मनातील नकारात्मक विचार, भीती आणि चिंता आहेत. जेव्हा आपण हे पठण करतो, तेव्हा मेंदूतील 'अमिग्डाला' हा भीती नियंत्रित करणारा भाग शांत होतो, ज्यामुळे आत्मविश्वास वाढतो.

बुध ग्रहाची वक्री चाल सुरू! २९ जूनपासून 'या' राशींचे भाग्य उजळणार, तर कोणाला राहावे लागेल सावध?

बुध ग्रहाची वक्री चाल सुरू! २९ जूनपासून 'या' राशींचे भाग्य उजळणार, तर कोणाला राहावे लागेल सावध?बुध, विश्वाचा 'संवाद मंत्री' आणि बुद्धीचा देव, २९ जून २०२६ रोजी रात्री १०:४५ वाजता कर्क राशीत वक्री होईल. ज्योतिषशास्त्रानुसार बुधाची वक्री गती थोडी गुंतागुंतीची मानली जाते, कारण त्याचा परिणाम आपल्या विचारांवर, उपकरणांवर आणि संवादावर होतो. चला जाणून घेऊया की बुधाच्या या वक्री गतीमध्ये तुमच्या राशीसाठी कोणता संदेश आहे.

Belly fat yoga: पोटावरील चरबी कमी करण्यासाठी 5 उत्तम योगासने, यापैकी कोणतेही एक करून पहा

Belly fat yoga: पोटावरील चरबी कमी करण्यासाठी 5 उत्तम योगासने, यापैकी कोणतेही एक करून पहाव्यस्त जीवनशैलीमुळे लोकांना अनेकदा व्यायामशाळेत (जिममध्ये) जाण्यासाठी वेळ काढणे कठीण जाते. वाढत्या पोटाचा परिणाम केवळ आपल्या व्यक्तिमत्त्वावरच होत नाही, तर त्यामुळे अनेक आरोग्य समस्याही निर्माण होऊ शकतात.

खूप थंड पाणी पिणे चांगले की वाईट? सत्य जाणून घ्या

खूप थंड पाणी पिणे चांगले की वाईट? सत्य जाणून घ्याथंड पाणी पिणे चांगले की वाईट? उन्हाळा असो किंवा उन्हात बाहेर जाणे असो, आपल्याला अनेकदा थंड पाणी पिण्याची सवय असते. पण तुम्हाला माहित आहे का की थंड पाणी पिणे नेहमीच योग्य नसते? बरेच लोक फ्रिजमधून थेट थंड पाणी पिणे टाळतात, तर काही जण उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग मानतात.

स्टेट बँक ऑफ इंडिया मध्ये १५०० प्रोबेशनरी ऑफिसर (पीओ) पदां साठी भरती सुरु

स्टेट बँक ऑफ इंडिया मध्ये १५०० प्रोबेशनरी ऑफिसर (पीओ) पदां साठी भरती सुरुस्टेट बँक ऑफ इंडियाने (एसबीआय) १५०० प्रोबेशनरी ऑफिसर (पीओ) पदांच्या भरतीसाठी अधिसूचना प्रसिद्ध केली आहे. इच्छुक उमेदवार ८ जुलै २०२६ पर्यंत ऑनलाइन अर्ज करू शकतात.

मशरूम केसांना काळे करण्यासाठी फायदेशीर आहे, इतर फायदे जाणून घ्या

मशरूम केसांना काळे करण्यासाठी फायदेशीर आहे, इतर फायदे जाणून घ्याकेसांना घनदाट आणि काळे भोर बनविण्यासाठी मशरूम फायदेशीर आहे.आपल्या आहारात याचा समावेश करावा. या मध्ये व्हिटॅमिन डी,अँटीऑक्सीडेंट,खनिजे,जसे की सेलेनियम आणि कॉपर आढळतात. हे केसांना निरोगी बनवतो कसे काय चला तर मग जाणून घेऊ या. याचे फायदे

जेवणानंतर लगेच चहा पिणे ही एक गंभीर समस्या असू शकते; तोटे जाणून घ्या…

जेवणानंतर लगेच चहा पिणे ही एक गंभीर समस्या असू शकते; तोटे जाणून घ्या…भारतात, चहा हे केवळ एक पेय नाही, तर लोकांच्या दैनंदिन जीवनाचा एक अविभाज्य भाग आहे. सकाळपासून ते संध्याकाळच्या आरामापर्यंत, प्रत्येक प्रसंगी चहा हे सर्वांचे आवडते पेय आहे. बऱ्याच लोकांना जेवणानंतर लगेच चहा पिण्याची सवय असते. तथापि, आयुर्वेदानुसार, ही सवय शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. योग्य आहारासोबतच, चांगल्या आरोग्यासाठी जेवणाची वेळ आणि पद्धत देखील महत्त्वपूर्ण मानली जाते. एकत्रितपणे परस्परविरोधी असलेले पदार्थ खाल्ल्याने पचनसंस्थेवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. जेवणानंतर लगेच चहा पिणे ही देखील एक समस्या मानली जाते, कारण त्यामुळे पोषक तत्वांच्या शोषणात अडथळा येऊ शकतो. चला याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.

नैतिक कथा : मोठ्या सुखाच्या शोधात हरवलेला छोटा आनंद

नैतिक कथा : मोठ्या सुखाच्या शोधात हरवलेला छोटा आनंदKids story : एका सरोवरात एक हंस आणि एक मासा राहत होते. ते चांगले मित्र होते. ते तासन्तास एकत्र वेळ घालवत असत. संध्याकाळी, मासा सरोवराच्या तळाशी बुडून जायचा आणि हंस जवळच्या झाडावर झोपायचा. सकाळी, हंस कुठेतरी निघून जायचा आणि काही वेळाने माशाला भेटायला परत यायचा.

तुम्हाला चमकदार आणि तेजस्वी त्वचा हवी असेल, तर आहारात या बियांचा समावेश करा

तुम्हाला चमकदार आणि तेजस्वी त्वचा हवी असेल, तर आहारात या बियांचा समावेश कराआजची धावपळीची जीवनशैली, प्रदूषण आणि तणावामुळे चेहऱ्याची चमक कमी होऊ शकते. ही हरवलेली चमक परत मिळवण्यासाठी, लोक अनेकदा सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर करतात. तसेच जेव्हा चमकदार आणि तेजस्वी त्वचेचा विषय येतो, तेव्हा लोक अनेकदा क्रीम, पावडर, सीरम आणि फेस पॅकचा वापर करतात. पण कदाचित तुम्हाला हे माहित नसेल की चमकदार आणि तेजस्वी त्वचा टिकवून ठेवण्यात तुमचा आहार देखील महत्त्वाची भूमिका बजावतो. तुमच्या आहारात आरोग्यदायी पदार्थांचा समावेश करून, तुम्ही तुमची हरवलेली चमक परत मिळवू शकता. आयुर्वेदाचा असा विश्वास आहे की योग्य पोषणामुळे तुमची त्वचा आतून चमकू शकते. सुपरफूड्स, म्हणजेच बिया, यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात. या लहान बिया पोषक तत्वांचा खजिना आहे. तथापि, तुमच्या आहारात काही विशिष्ट बियांचा समावेश करून, तुम्ही चमकदार आणि तेजस्वी त्वचा मिळवू शकता.

या ५ गोष्टींबद्दल शाळेत कधी शिकवलंच जात नाही

या ५ गोष्टींबद्दल शाळेत कधी शिकवलंच जात नाहीहे अगदी खरं आहे! आपल्या शालेय शिक्षण पद्धतीमध्ये आपण गणित, विज्ञान, इतिहास आणि भूगोलाचे मोठेमोठे सिद्धांत नक्कीच शिकतो, पण जेव्हा आपण खऱ्या जगात पाऊल ठेवतो, तेव्हा आपल्याला अशा अनेक आव्हानांचा सामना करावा लागतो ज्यांची आपल्याला पूर्वकल्पनाच नसते.