या समस्यांमध्ये शीर्षासन योग फायदेशीर आहे, दररोज फक्त 10 मिनिटे करा, फायदे मिळवा

Last Modified मंगळवार, 18 जानेवारी 2022 (14:11 IST)
शीर्षासनाचा सराव अनेक वर्षांपासून आरोग्य फायद्यांसाठी केला जात आहे. जरी शीर्षासन करणे हे सर्वात कठीण योग आसनांपैकी एक आहे, त्याचा सराव आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर मानला जातो. आरोग्य तज्ञांच्या मते, शरीराची लवचिकता आणि संतुलन सुधारण्यासाठी हे आसन विशेषतः फायदेशीर मानले जाते. योग तज्ञ या आसनाचा नियमित सराव करण्याची शिफारस करतात.


योग तज्ज्ञांच्या मते, या आसनात परिपक्व होण्यासाठी आपल्याला वेळ लागू शकतो, ते एखाद्या तज्ज्ञाच्या देखरेखीखाली सुरू करा. तथापि, ज्यांना मानेचा किंवा पाठीचा त्रास आहे अशा लोकांनी या आसनाचा सराव करू नये.

जर तुम्हाला तुमचा गाभा मजबूत करायचा असेल, तर हे आसन आपल्यासाठी सर्वोत्तम योगासनांपैकी एक असू शकतो. या योगादरम्यान, आपल्या कोरमधील सर्व स्नायू सक्रिय होतात, ज्यामुळे त्यांच्यातील रक्ताभिसरणाला वाढ मिळते. या योगाचा नियमित सराव करून तुम्ही कोर मजबूत करू शकता. या व्यायामादरम्यान शरीरातील सर्व स्नायू सक्रिय होतात.


पाचक आरोग्यासाठी फायदेशीर
शीर्षासन केल्याने पचनाशी संबंधित अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारतो, म्हणूनच हा सराव पचनाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. पोषक तत्वांचे शोषण वाढवण्यासाठी आणि पचनशक्ती वाढवण्यासाठी या योगाचा सराव केला जाऊ शकतो. याशिवाय पचनक्रिया नियंत्रित करणारे पिट्यूटरी अवयवही या योगाच्या सरावाने उत्तेजित होतो
जे केस गळणे आणि केस कमकुवत होण्याच्या समस्येने त्रस्त आहेत, त्यांच्यासाठी शीर्षासनाचा सराव करणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. हा योग केल्याने डोके आणि टाळूमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो, ज्यामुळे केसांच्या मुळात पोषक घटक आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह देखील वाढतो. हे
टाळू निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करते.

टीप : कोणते ही योग करण्यापूर्वी योग तज्ज्ञांच्या सल्ला घेऊनच
करावे.


यावर अधिक वाचा :

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा ...

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा नकार, शिवलिंगाची जागा सील करून नमाज अदा सुरू ठेवण्याचे आदेश
ज्ञानवापी मशिदीच्या सर्वेक्षणाला स्थगिती देण्यास सर्वोच्च न्यायालयाने नकार दिला या ...

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक
मुंबई: अनोळखी क्रमांकावरून मिस कॉल आला. मिस कॉलवरून संवाद रंगला. पुढे फेसबुकवरून मैत्री ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित मजकूर काढून टाकणे म्हणजे शहीदांचा अपमान : केजरीवाल
दिल्लीचे मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल यांनी मंगळवारी शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्यावरील ...

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून
नाशिक nashik शहरालगत असलेल्या माडसांगवी गावात भीषण प्रकार घडला आहे. संतापलेल्या पतीने ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर करण्याचा डाव? भाजपचा गंभीर आरोप
महाराष्ट्रात सध्या शरद पवार यांच्या मूक संमतीने सरकार पुरस्कृत दहशतवाद माजला असून ...

गोमुखासन Gomukhasana

गोमुखासन Gomukhasana
Gomukhasana step by step

मंकीपॉक्सचं पुरळ कसं ओळखायचं?

मंकीपॉक्सचं पुरळ कसं ओळखायचं?
तुमच्या अंगावर बर्‍याच कारणांमुळे पुरळ उठू शकतं. अगदी मंकीपॉक्स या नव्या विषाणूमुळे ...

माणूस वाईट संगतीने बिघडू शकतो तर चांगल्या संगतीने सुधारू ...

माणूस वाईट संगतीने बिघडू शकतो तर चांगल्या संगतीने सुधारू देखील शकतो
बंगालमध्ये शरद ठाकूर नावाचा एक ब्राह्मण भक्त होता. लोकं त्यांचं खूप आदर करत होते आणि ...

या वाईट सवयींमुळे तुमचे ओठ काळे होऊ शकतात, अशी घ्या काळजी

या वाईट सवयींमुळे तुमचे ओठ काळे होऊ शकतात, अशी घ्या काळजी
सुंदर आणि आकर्षक ओठ कोणाला नको असतात? विशेषतः महिलांना त्यांचे ओठ गुलाबी, सुंदर आणि ...

करिअर टिप्स :फिटनेस ट्रेनर म्हणून करिअर बनवा

करिअर टिप्स :फिटनेस ट्रेनर म्हणून करिअर बनवा
आज जिम,मोठे हॉटेल्स, हेल्थ क्लब,फिटनेस सेंटर,स्पा,टूरिस्ट रिसॉर्ट्स इत्यादी ठिकाणी फिटनेस ...