मंगळवार, 4 ऑक्टोबर 2022
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Modified शुक्रवार, 1 जुलै 2022 (22:37 IST)

वजन कमी करण्यासाठी या चार प्रकारे डान्स करता येतो

नृत्याचा स्वतःचा आनंद आहे. आनंदाचा प्रसंग कोणताही असो, प्रत्येक व्यक्ती नृत्याचा आनंद घेतो. नृत्यामुळे मन पूर्णपणे मोकळे होते. मात्र, यामुळे तुमचे मन तर प्रसन्न होतेच, पण वजन कमी होण्यासही मदत होते. विशेषतः, असे अनेक प्रकारचे नृत्य आहेत जे जलद वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतात. चला तर मग जाणून घेऊ या.
 
1 झुंबा डान्स -
झुम्बा हा असाच एक नृत्य प्रकार आहे ज्याचा लोक त्यांच्या फिटनेस कार्यक्रमांमध्ये समावेश करतात. यामध्ये कार्डिओ आणि लॅटिनमधून प्रेरित नृत्य केले जाते. झुम्बा एक तास जरी नियमित केला तर काही दिवसात फरक दिसू लागतो.
 
2 बेली डान्स -
बेली डान्स हा एक नृत्य आहे ज्याचा उगम इजिप्तमध्ये झाला आहे. हे नृत्य तुमचे शरीर अधिक लवचिक बनवते. जेव्हा तुम्ही या नृत्याचा सराव करता तेव्हा ते तुमच्या कूल्हे, पाठ, नितंब आणि पोटावर अधिक कार्य करते. अशाप्रकारे, तुमचे वजन कमी करण्याबरोबरच ते शरीराला टोन करण्याचे कार्य देखील करते.
 
3 हिप हॉप डान्स -
हिप हॉप नृत्य हा स्ट्रीट स्टाईल डान्सचा एक प्रकार आहे, जो हिप हॉप संगीतावर सादर केला जातो. वजन कमी करताना तुम्हाला तुमच्या कूल्हे आणि कंबरेच्या भागावर अधिक लक्ष केंद्रित करायचे असेल, तर हिप हॉप डान्स करणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.
 
4 फ्री स्टाईल डान्स-
हा नृत्य प्रकार अशा लोकांसाठी सर्वोत्तम मानला जातो जे मुक्तपणे नृत्य करण्यावर विश्वास ठेवतात आणि एखाद्या विशिष्ट पायरी किंवा पद्धतीमध्ये बांधून नृत्य करू इच्छित नाहीत. फ्रीस्टाइल डान्समध्ये तुम्ही अनेक प्रकारच्या स्टेप्सला तुमच्या नृत्याचा भाग बनवू शकता. या काळात तुम्हाला शरीराच्या हालचालींबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. त्यानुसार तुम्ही तुमचा वेगही व्यवस्थापित करू शकता.