मुलांमध्ये असणाऱ्या या 5 चुकीच्या सवयी मानसिक आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात, सावधगिरी बाळगा..

Last Modified मंगळवार, 15 सप्टेंबर 2020 (13:07 IST)
कोरोनामुळे मोठ्यांमध्येच नव्हे तर लहान मुलांच्या जीवनामध्ये देखील ताण वाढला आहे. लहान असो किंवा मोठे दोघांच्या ही मानसिक आरोग्यात होणारी घसरण याचा दुष्प्रभाव लवकरच शारीरिक आरोग्यावर देखील होऊ लागतो. ताण तणावाच्या या वातावरणात मुले काही वाईट सवयींना बळी पडत आहे. चला तर मग जाणून घेऊया कोणत्या आहेत त्या 5 वाईट सवयी.

1 व्यायामाचा अभाव - कोरोनामुळे मुलांचे घरातून बाहेर पडण्याचे प्रमाण फार कमी झाले आहे. आरोग्यावर झालेल्या अनेक अभ्यासानुसार शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे मानसिक आरोग्यावर देखील वाईट परिणाम पडतो. आणि माणूस नैराश्याला बळी पडतो. व्यायाम आणि मानसिक आरोग्यामध्ये थेट संबंध आहे. आपण व्यायाम करत नसल्यास मानसिक ताण जाणवू शकतो.

2 जास्त ताण - आजकालच्या वातावरणामुळे मुलांमध्ये देखील तणावाचा परिणाम वाढत आहे. अनियंत्रित ताण मुलांच्या मेंदूस हानी पोहोचवतो. ताण पडल्यास मेंदू कॉर्टिसॉल हार्मोन सोडतो जे मेंदूच्या व्यवस्थितरीत्या कार्य करण्यास अडथळा आणतो.
3 राग - अभ्यासानुसार, अनियंत्रित राग देखील मुलांना मानसिकरीत्या परिणामी असतो, ह्याचा थेट वाईट परिणाम त्यांचा विचारसरणी वर होतो.

4 पुरेश्या झोपेचा अभाव - चांगली झोप घेतल्यावर एखादा व्यक्ती संपूर्ण दिवस तणाव मुक्त आणि सक्रियता अनुभवतो. झोप आपल्याला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी ठेवते. मुलांना रात्रीची पुरेशी झोप मिळत नसल्यास त्याला मानसिकदृष्ट्या अस्वस्थता जाणवू लागते. मुलांचे मानसिक आरोग्य चांगले राखण्यासाठी किमान 7 ते 8 तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे.
5 नकारात्मक विचारसरणी - मुलांमध्ये त्यांची नकारात्मक विचारसरणी त्यांचा मानसिक विकासाच्या मार्गाचा सर्वात मोठा अडथळा आहे. आपल्या या खराब अश्या वाईट सवयी मुळे त्यांचा जीवनाबद्दल चा दृष्टिकोन नकारात्मक होऊ लागतो, जेणे करून मुलं आपल्या जीवनाशी निगडित अनेक महत्त्वाचे निर्णय घेण्यात चुका
करतात.


यावर अधिक वाचा :

डिशच्या रिचार्जसाठी घटस्फोट

डिशच्या रिचार्जसाठी घटस्फोट
नवरा-बायकोमध्ये कोणत्या ना कोणत्या कारणावरून भांडणं होतच असतात. काही वेळा हे वाद ...

धर्मवीर चित्रपटामुळे नात्याला तडा! उद्धव ठाकरे यांनी ...

धर्मवीर चित्रपटामुळे नात्याला तडा! उद्धव ठाकरे यांनी धर्मवीर चित्रपटाचा शेवट पाहणं का टाळलं होतं?
13 मे रोजी प्रदर्शित झालेल्या ‘धर्मवीर : मुकाम पोस्ट ठाणे’या मराठी चित्रपटाच्या ...

विधानसभेचे विशेष अधिवेशन 3 व 4 जुलै रोजी होणार

विधानसभेचे विशेष अधिवेशन 3 व 4 जुलै रोजी होणार
महाराष्ट्र विधानसभेचे दोन दिवसीय विशेष अधिवेशन रविवार, दिनांक 3 जुलै आणि सोमवार, दिनांक 4 ...

एकनाथ शिंदे आणि देवेंद्र फडणवीस यांना उद्धव ठाकरे यांनी ...

एकनाथ शिंदे आणि देवेंद्र फडणवीस यांना उद्धव ठाकरे यांनी दिल्या अशा शुभेच्छा
राज्याच्या मुख्यमंत्रीपदी एकनाथ शिंदे आणि उपमुख्यमंत्रीपदी देवेंद्र फडणवीस यांनी शपथ ...

सिडकोत तरुणीवर बलात्कार;गुन्हा दाखल

सिडकोत तरुणीवर बलात्कार;गुन्हा दाखल
नाशिक – सिडकोत तरुणीवर वेळोवेळी बलात्कार केल्याप्रकरणी अंबड पोलिस स्थानकात गुन्हा दाखल ...

Monsoon beauty Tips : मॉन्सूनसाठी सौंदर्य टिप्स

Monsoon beauty Tips : मॉन्सूनसाठी सौंदर्य टिप्स
मेकअप : या पावसाळी दिवसात मेकअप करताना फारच सावधगिरी पाळावी लागते. कारण तुम्ही पावसात ...

पुरुषांना चुकूनही या चुका करू नये, नाहीतर आयुष्यभर पस्तावा ...

पुरुषांना चुकूनही या चुका करू नये, नाहीतर आयुष्यभर पस्तावा लागेल
Men Health Mistakes: पुरुष अनेकदा अशा काही चुका करतात, ज्यामुळे त्यांना पुढे अनेक ...

Breakfast: Myths vs. Facts वजन कमी करायचं असेल तर सकाळचा ...

Breakfast: Myths vs. Facts वजन कमी करायचं असेल तर सकाळचा नाश्ता करावा की टाळावा?
नाश्त्यामधून तुम्हाला उर्जा आणि आवश्यक पोषकतत्त्वं मिळतात. तसंच तुम्हाला सारखं खाण्याची ...

Chocolate Day पुरुषांची ताकद वाढवण्यापासून ते हृदय मजबूत ...

Chocolate Day पुरुषांची ताकद वाढवण्यापासून ते हृदय मजबूत करण्यापर्यंत, चॉकलेटचे हे 5 आश्चर्यकारक फायदे
चॉकलेटची चव जबरदस्त असते, जी सर्वांनाच आवडते. पण तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की ...

World Chocolate Day 2022 'वर्ल्ड चॉकलेट डे' दरवर्षी 7 जुलै ...

World Chocolate Day 2022 'वर्ल्ड चॉकलेट डे' दरवर्षी 7 जुलै रोजी साजरा केला जातो, त्याची सुरुवात कशी झाली जाणून घ्या
आजच्या युगात कोणताही उत्सव असो, लोकांना चॉकलेट खायला आणि भेटवस्तू द्यायला आवडतात. ...