निरोगी राहण्यासाठी प्रत्येक आईने दररोज हे योगसन करावे

Yoga for women
हल्लीच्या काळात लोकं आपल्या आरोग्याप्रती जागरुक झाले आहे तरी महिलांना आपल्या रुटीन कामांमुळे स्वत:कडे लक्ष देणं जरा अवघड जातं. अशात आश आम्ही अशा महिलांसाठी खास योगासनांबद्दल माहित देत आहोत ज्याने त्या फिट आणि सुंदर राहू शकतात. हे आसान दिवसातून कधीही थोडा वेळ काढून करता येऊ शकतात तर जाणून घ्या महिलांसाठी आवश्यक आणि योग्य आसान-
कपालभाती- PCOD ची समस्या दूर होते
कपालभाती आसन केल्याने महिलांमध्ये होणारी PCOD ची समस्या दूर होते. पॉलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम किंवा पीसीओडी एक असा आजार आहे ज्यात ओव्हरीमध्ये मल्टीपल सिस्ट बनतात. हे सीस्ट विशेष प्रकारचे द्रवपदार्थाच्या पिशव्या असतात ज्यामुळे पीरियड्समध्ये अडथळा निर्माण होतात. या आसानामुळे PCOD यावर आराम‍ मिळतो आणि चेहर्‍यावर ग्लो येतो.

उत्तानाना - पोट आणि कंबरेची चरबी कमी करा
बहुतेक स्त्रिया त्यांच्या उदर आणि कंबरभोवती वाढलेल्या चरबीमुळे त्रस्त असतात. कारण हे केवळ त्यांच्या शरीराचा आकारच खराब करत नाही तर बर्‍याच प्रकारचे आजारांना व्यापून टाकते. म्हणून, पोट आणि कंबरवरील चरबी कमी करण्यासाठी उत्तानाना हा उत्तम योग आहे. ही आसन केल्याने खांद्यांचे आणि हातांचे स्नायूही बळकट होतात.
सर्वांगासन- चमकदार त्वचेसाठी उत्तम
सर्वांगासन केल्याने चमकदार त्वचा मिळते. या आसानामुळे त्वचेचं आरोग्य सुधारतं आणि चेहर्‍याचं ब्लड सर्कुलेशन वाढतं. दिवसातून 3-5 वेळा सर्वांगासनचा सराव करा.

शीर्षासन- केस गळणी थांबते
हल्ली अनके महिलांमध्ये केस गळतीची समस्या बघायला मिळते ज्यामागील कारण हल्लीची लाईफस्टाइल आहे. आपण या योगद्वारे यापासून सुटका मिळवू शकता. केसांसाठी शीर्षासन सर्वोत्त्म असल्यचे म्हटले गेले आहे. दररोज ही आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होते.
विपरीत करणी आसन-थायराइड समस्या नाहीशी होते
विपरीत करणी मुद्रा केल्याने थायराइडचे सर्व आजारात जसे हाइपो आणि हाइपर यांच्यात सुंतलन ठेवण्यास मदत होते. ज्यांना थायराइडची समस्या आहे त्यांनी नियमित हे आसान करावे.

कुंडलिनी योग- पीरियड्स आणि मेनोपॉज दरम्यान आराम देणारे
कुंडलिनी योग ला 'लाया योग' या नावाने देखील ओळखलं जातं, जे हिंदू धर्माच्या शक्तिवाद आणि तंत्र विद्यांनी प्रभावित आहे. हा आसन केल्याने पीरियड्स दरम्यान होणार्‍या वेदना कमी होतात तसेच रजोनिवृत्तीची लक्षणे देखील दूर होतात.

बालासन- मांड्यांची चरबी कमी करण्यासाठी
बालासन केल्याने मांड्याची चरबी कमी करण्यास मदत होते.

तितली आसन- गर्भाशयाच्या निगडित समस्या
महिलांमध्ये गर्भाशयाशी निगडित समस्या आणि स्नायूंचा खेचाव या यागासानात लपलेलं आहे. हे आसन करणे अगदी सोपे आहे. याचे ‍महिलांसाठी खूप फायदे आहे.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

उच्च व तंत्रशिक्षण विभागाचा इन्फोसिस कंपनीसोबत सामंजस्य

उच्च व तंत्रशिक्षण विभागाचा इन्फोसिस कंपनीसोबत सामंजस्य करार
राज्यातील महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांना नियमित शिक्षणासोबतच कौशल्य आधारित शिक्षण मिळावे ...

कौतुक केल्याने हुरूप वाढतो

कौतुक केल्याने हुरूप वाढतो
कौतुक केल्याने हुरूप वाढतो, नवीन केल्याचा आंनद वाटतो,

ब्लॉकचेन तंत्रज्ञानावरील कोर्ससाठी जेटकिंग आणि NEAR ...

ब्लॉकचेन तंत्रज्ञानावरील कोर्ससाठी जेटकिंग आणि NEAR प्रोटोकॉल यांची भागीदारी!
उच्च पगाराच्या ब्लॉकचेन नोकऱ्यांचे १ लाख तरुणांसाठी ६० मिनिटांचे विनामूल्य प्रशिक्षण

मस्करा लावण्याची योग्य पद्धत, या टिप्स फॉलो करा

मस्करा लावण्याची योग्य पद्धत, या टिप्स फॉलो करा
डोळ्यांचे सौंदर्य वाढवण्यासाठी मस्करा ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तथापि, अशा अनेक ...

अधोमुख श्वानासन Adho Mukha Svanasana

अधोमुख श्वानासन Adho Mukha Svanasana
भारतीय योगामध्ये अधोमुख श्वानासनाला खूप महत्त्वाचे स्थान आहे. अधोमुख श्वान आसान हे ...