योगासन करताना या सावधगिरी बाळगा

yoga clothes
Last Updated: रविवार, 4 एप्रिल 2021 (17:16 IST)
योगासन केल्याने शरीर निरोगी आणि सुदृढ बनतो .परंतु योगासन करताना काही सावधगिरी बाळगण्याची गरज आहे. चला तर मग जाणून घेऊ या .

* योगाभ्यास धैर्याने आणि मन लावून करा. आपले अंग लवचीक नसल्याने आपल्याला योग करण्यास त्रास होऊ शकतो. काळजी करू नका. हळू-हळू सराव केल्याने आसन करणे सहज होईल.

* सुरुवातीला सोपे आसन करा.

* आपल्या शरीरासह बळजबरी करू नका.

* सुरुवातीला आसन करण्याच्या दरम्यान विश्रांती घ्या.

* मासिक पाळीच्या काळात योगासनं करू नका.

* गर्भावस्थेत योग्य प्रशिक्षकांच्या देखरेखी खाली आसन करा.

* खाण्या-पिण्यात संयम बाळगा. वेळच्या वेळी खा.

* मद्यपान आणि धूम्रपान करू नका.

* झोप पुरेशी घ्या. शरीराला व्यायामासह योग्य आहार घेण्याची आवश्यकता असते. तसेच झोप पण व्यवस्थित पाहिजे म्हणून पुरेशी झोप घ्या.

* स्वतःवर आणि योगावर विश्वास ठेवा. सकारात्मक विचारसरणी योगाभ्यासाचे फायदे मिळवून देते.



यावर अधिक वाचा :

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे ...

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे खासदार,' लोकांचा सवाल?
वाराणसी… हिंदूंसाठी पवित्र मानल्या जाणाऱ्या महत्त्वाच्या शहरांपैकी एक. मात्र, वाराणसी आणि ...

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल
देशातील कोरोना व्हायरस संकटाच्या मुद्द्यावरून काँग्रेस नेते राहुल गांधी यांनी पंतप्रधान ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची घराघरात पॅकिंग
सुरक्षेची कोणतीही काळजी न घेता कोरोना टेस्टिंगसाठी वापरले जाणारे स्वॅब स्टिक घरात जमिनीवर ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा कमी
देशात कोरोनाने थैमान मांडला आहे. दररोज लाखो लोक याने संक्रमित होत आहे. अशात आपल्या ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय आहे ते जाणून घ्या
आयपीएल पुढे ढकलण्यात आल्यानंतरही न्यूझीलंडचा कर्णधार केन विल्यमसनसह चार खेळाडू 10 ...

आईच नसेल तर त्याची किंमतच नाही उरली

आईच नसेल तर त्याची किंमतच नाही उरली
खरंय देवा, झोळी कित्ती ही असो भरली, आईच नसेल तर त्याची किंमतच नाही उरली,

प्रतिकारक शक्ती बळकट करा, कोरोनापासून दूर राहा

प्रतिकारक शक्ती बळकट करा, कोरोनापासून दूर राहा
सध्या सर्वत्र कोरोनाचा प्रादुर्भाव पसरला आहे या पासून वाचण्यासाठी वेगवेगळे उपाय अवलंबवले ...

मास्क वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा

मास्क वापरताना या गोष्टी लक्षात ठेवा
कोरोना व्हायरस पासून वाचण्यासाठी सामाजिक अंतर राखणे, मास्क लावणे आणि हातांना वेळोवेळी ...

वायू भक्षण ने ऑक्सिजन पातळी वाढते

वायू भक्षण ने ऑक्सिजन पातळी वाढते
कोरोना व्हायरस साथीच्या रोग पासून वाचण्यासाठी रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवणे ,फुफ्फुस बळकट ...

घशाच्या संसर्गासाठी फायदेशीर आलं आणि मध

घशाच्या संसर्गासाठी फायदेशीर आलं आणि मध
काही नैसर्गिक औषधे असे असतात जे आजार आणि संसर्ग बरे करण्यात प्रभावी असतात. आलं आणि मधाचे ...