Dharma Sangrah
✕

वृद्धांची प्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी वृद्धांनी या आसनांचा सराव करावा

Updated: रविवार, 23 मे 2021 (15:56 IST)
 
1 भुजंगासन -हे खूप सोपे आहे.म्हणून जर वृद्धांनी त्यांच्या क्षमतेनुसार या आसनाचा सराव केला तर त्यांना बराच फायदा होतो. भुजंगासन केल्याने छाती मोकळी होते आणि शरीरातील प्रतिकारक शक्ती वाढवून पांढऱ्या पेशींना वाढवते. तसेच  याचा सराव केल्याने पचन सुधारते.
 
2 सेतुबंधासन- आपल्या शरीरात टी-पेशी आढळतात.या पेशी रोगप्रतिकारक क्षमतेला वाढविण्यास आवश्यक असतात. शरीरात असलेल्या या टी -पेशी शरीरातील रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवतात. या टी-पेशी पांढऱ्या रक्त पेशींचे प्रकार आहे. 
 
3 अधोमुखश्वानासन-अधोमुखश्वानासन एक अशी मुद्रा आहे ज्याचा सराव केल्याने  शरीरातील पांढर्‍या रक्त पेशी त्यांची जागा बदलतात. वृद्धांनी त्यांच्या क्षमतेनुसार या आसनाचा सराव केला पाहिजे. जर आपल्याला थोडा सर्दी असेल तर हे आसन सर्दी बरे करण्यास मदत करते, म्हणून आपल्या घरातील  वडिलधाऱ्यांकडून नियमितपणे या आसनांचा सराव करावा.  
 

सर्व पहा

देवाची पूजा करतांना कोणते स्तोत्र आवर्जून म्हणावे?

वास्तुशास्त्रानुसार या पाच वनस्पतींपैकी कोणतीही वनस्पती छतावर ठेवल्यास होतात हे नुकसान

Winter Breakfast हिवाळ्यात सकाळी नाश्त्याला कोणते पौष्टिक पदार्थ खावेत?

हिवाळ्यात अंघोळीनंतर त्वचा कोरडी पडते? ट्राय करा हे सोपे आणि प्रभावी घरगुती उपाय!

थंडीच्या दिवसांतही शरीर राहील हायड्रेटेड; हिवाळ्यात नारळ पाणी पिण्याचे ५ मोठे फायदे

सर्व पहा

प्रेरणादायी कथा : सुखी जीवनाचा मार्ग

उरलेल्या मिठाईपासून बनवा नवीन डेझर्ट; दिवाळीनंतर गोड पदार्थांचा असा करा वापर

Swami Samarth names for baby girl श्री स्वामी समर्थांच्या नावावरून मुलींसाठी सुंदर नावे

Childrens day 2026 speech in Marathi बालदिन विशेष भाषण

आवळ्यांपासून घरीच तयार करा बाजारासारखी चविष्ट आवळा कँडी

पुढील लेख
Show comments