आकाश मुद्रा योग केल्याने तुम्हाला 14 आरोग्य फायदे मिळतील

2. आकाश हस्त मुद्रा:-

आकाश मुद्रेसाठी, सर्वप्रथम पद्मासन, सुखासन किंवा वज्रासनात बसा. आता दोन्ही हातांच्या मधल्या बोटाला अंगठ्याच्या टोकाशी जोडा. हे दिवसातून 3 वेळा 10 ते 15 मिनिटे करा.

मुद्रा बनवण्याची पद्धत:-

आकाश मुद्रा करण्यापूर्वी, वज्रासनात बसा. नंतर तुमच्या अंगठ्याचे टोक मधल्या बोटाच्या टोकाशी जोडा. उर्वरित बोटे सरळ ठेवा. ही आकाश मुद्रा आहे.

समाव्यवधि: सुरुवातीला, वरील दोन्ही मुद्रा 1 मिनिटापासून कमीत कमी 5 मिनिटे करा. दिवसातून फक्त 3 वेळा करा. एकदा सवय झाली की वेळ वाढवता येतो.

दोन्ही मुद्रा करण्याचे फायदे:-

1. या मुद्रेचा अभ्यास करणाऱ्याला जाणीव होते.

2. यामुळे मनाला शांती मिळते. मनात सकारात्मक विचार येतात.

3. असे केल्याने अज्ञ चक्रावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते.

4. हे हाडे मजबूत करते.

5. हृदयाचे सर्व आजार बरे करण्यास मदत करते. छातीत दुखण्यात आराम मिळतो.

6. कानातून स्त्राव, कान दुखणे इत्यादी दूर होतात.

7. असे केल्याने श्रवणशक्ती सुधारते.

8. मायग्रेन किंवा सायनुसायटिसचा त्रास कमी होतो.

9. ही मुद्रा उच्च रक्तदाबात देखील फायदेशीर आहे.

10. शरीरात जडपणा असतानाही ही मुद्रा प्रभावी ठरते.

11. शरीर विषारी घटकांपासून मुक्त होते.

12. वात, पित्त आणि कफ यांच्यात संतुलन स्थापित होते, परंतु वात असलेल्या लोकांनी ही मुद्रा करू नये.

13. आकाश मुद्रा केल्याने शरीरात चपळता निर्माण होते.

14. मधले बोट हे शनीचे बोट मानले जाते. जेव्हा अग्नी आणि शनि एकत्र येतात तेव्हा आध्यात्मिक शक्ती वाढते, जी आध्यात्मिक आणि सांसारिक यशासाठी आवश्यक आहे.

खबरदारी-

1. चालताना आकाश मुद्रा करू नये.

2. जेवताना ही मुद्रा करू नये.

3. मुद्रा केल्यानंतर कधीही हात उलटे करू नये.

4. आकाश मुद्रा करताना संयम बाळगणे देखील खूप महत्वाचे आहे.

5. वात प्रकृती असलेल्या लोकांनी ही मुद्रा करू नये. त्यामुळे गॅस, त्वचेचा कोरडेपणा, संधिवात यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.

Edited By - Priya Dixit