आकाश मुद्रा योग करण्याचे फायदे जाणून घ्या

मुद्रा बनविण्याची पद्धत -

आकाश मुद्रा करण्यापूर्वी वज्रासनात बसावं. नंतर अंगठ्याच्या टोकाला मधल्या बोटाच्या टोकाशी जोडा. इतर बोट सरळ ठेवा. ही मुद्रा आकाश मुद्रा आहे.    

कालावधी -

या दोन्ही मुद्रा सुरुवातीच्या काळात 1 मिनिटांपासून वाढवून कमीतकमी 5 मिनिटापर्यंत करा. दिवसातून फक्त 3 वेळा असं करावं. सराव झाल्यावर वेळ वाढवू शकता.  

दोन्ही आसने करण्याचे फायदे-

1 या मुद्राचा सराव करणाऱ्याला चैतन्य आणि सामर्थ्य मिळते.

2 हे मनाला शांती देतो. मनात सकारात्मक विचार संचारतात.

3 हे केल्याने आज्ञाचक्रात ध्यान लागते.

4 या मुळे हाडे बळकट होतात.  

5 हृदयाचे सर्व आजार दूर होण्यात मदत मिळते.  

6 छातीत दुखण्या पासून  फायदा होतो.

7 कान दुखणे, कान वाहणे इत्यादी त्रास नाहीसे होतात.  

8 हे आसन केल्यानं ऐकण्याची शक्ती वाढते.

9 उच्च रक्तदाबातही ही मुद्रा फायदेशीर आहे.

10 शरीर जाड झाले असल्यास ही मुद्रा फायदेशीर आहे.  

11 शरीराला विषारी घटकांपासून मुक्ती मिळते.

12 वात, पित्त आणि कफामध्ये संतुलन स्थापित होत, परंतु वात प्रकृतीच्या लोकांनी ही मुद्रा करू नये.

13 आकाश मुद्रा केल्यानं शरीरात ऊर्जा येते.

14  मधल्या बोटाला शनीचे बोट मानले आहे. अग्नी आणि शनी एकत्र आल्यावर आध्यात्मिक शक्ती तीव्र होते, जे आध्यात्मिक आणि सांसारिक यशाच्या प्राप्तीसाठी आवश्यक आहे.

सावधगिरी- 

* या मुद्रेचा सराव चालता-चालता करू नये.  

* ही मुद्रा जेवताना कधीही करू नये.  

* मुद्रा बनवून कधी ही हाताला उलट करू नये.  

* ही मुद्रा करताना धैर्य बाळगा.  

* वात प्रकृतीच्या लोकांनी ही मुद्रा करू नये. या मुळे गॅस, त्वचेचा कोरडेपणा, संधिवातासारखे त्रास उद्भवू शकतात.