अभ्यास करताना झोप येते, मग हे उपाय करा

Last Modified शनिवार, 13 मार्च 2021 (08:45 IST)
आजच्या काळातअभ्यास
करणे महत्त्वाचे आहे. या मुळे माणूस प्रगती करतो आणि आयुष्यात काही तरी बनतो. सध्याच्या काळात नोकरी मिळविण्यासाठी विद्यार्थींना खूप परिश्रम घ्यावे लागत आहे. आपले मुलं अभ्यास करून चांगले शिकावे आणि आयुष्यात पुढे वाढावे हीच प्रत्येक पालकांची इच्छा असते. या साठी पालक मुलांना उच्च शिक्षण मिळविण्याच्या धडपडीत असतात. मुलांना अभ्यासासाठी बसवतात. परंतु मुलांना अभ्यास करताना झोप येते. या मुळे ते अभ्यास करू शकत नाही. अभ्यास करताना झोप कशी घालवायची या साठी आम्ही काही टिप्स सांगत आहोत. चला तर मग जाणून घेऊ या.


1
नेहमी ताठ बसून अभ्यास करा-
आपली इच्छा आहे की अभ्यास करताना झोप येऊ नये. या साठी अभ्यास झोपून करू नये. नेहमी ताठ बसून अभ्यास करावा.झोपून अभ्यास केल्याने झोप येते म्हणून नेहमी ताठ बसून अभ्यास करावा.

2 अभ्यास करताना नेहमी नोट्स बनवा-
अभ्यास करताना नेहमी नोट्स बनवून ठेवा. या मुळे मुलाचे लक्ष अभ्यासात लागेल आणि ते नोट्स परीक्षेला देखील कामी येतील. आपण या नोट्समुळे कमी वेळात पूर्ण रिव्हिजन करू शकाल. नोट्स बनविल्याने झोप येणार नाही.

3 झोप आल्यावर कॉफी प्या-
जेव्हा आपण अभ्यासाला बसता तेव्हा थकवा आणि झोप येते, या वेळी कॉफीचे सेवन करावे. जेणे करून आपण ताजे तवाने अनुभवाल आणि झोप देखील येणार नाही.

4 झोप आल्यावर थोडं फिरून घ्या-

बऱ्याच वेळ एकाच ठिकाणी बसून बसून अभ्यास करून
कंटाळा आल्यामुळे झोप येत असेल तर थोडं फिरून पाय मोकळे करावे. या मुळे आपल्याला झोप येणार नाही आणि आळस देखील दूर होईल.

5 झोप आल्यावर व्यायाम करा-
जर आपण जास्त काळ अभ्यास करता तर आपल्याला झोप येऊ लागते. अशा परिस्थितीत 2-3 मिनिटे कोणते ही व्यायाम करावे. या मुळे आपल्याला झोप येणार नाही.


यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

आरोग्य विभागाची उद्या ‘गट क’ संवर्गातील भरती परीक्षा

आरोग्य विभागाची उद्या ‘गट क’ संवर्गातील भरती परीक्षा
आरोग्य विभागातील ‘गट क’ संवर्गातील विविध पदांची भरती परीक्षा उद्या २४ ऑक्टोबर रोजी पार ...

Diwali Special sweet dish : सणासुदीत बनवा चविष्ट काजू- ...

Diwali Special sweet dish :  सणासुदीत बनवा चविष्ट काजू- गुलाब बर्फी, जाणून घ्या रेसिपी
दिवाळीत घरच्या घरी चविष्ट गोडधोड बनवायचे असेल तर काजू रोल बर्फी हा देखील चांगला पर्याय ...

“वाडा”

“वाडा”
लेखक श्री. विलास भि. कोळी यांचे “वाडा” हे पुस्तक नुकतेच वाचण्यात आले. आणि न राहवून ...

पती -पत्नीच्या नात्यात या गोष्टींची काळजी घेतल्याने प्रेम ...

पती -पत्नीच्या नात्यात या गोष्टींची काळजी घेतल्याने प्रेम वाढते, लक्ष्मीची कृपाही कायम राहते
पती -पत्नीच्या नातेसंबंधात संवाद नसणे आणि अहंकार अशी भावना कधीही नसावी. या गोष्टी लक्षात ...

अर्ध मत्स्येन्द्रासन : फायदे आणि आसन करण्याची योग्य पद्धत ...

अर्ध मत्स्येन्द्रासन : फायदे आणि आसन करण्याची योग्य पद्धत Ardhamatsyendrasana
अर्धमात्स्येंद्रासनाला "हाफ स्पाइनल ट्विस्ट पोझ" असेही म्हणतात. तसे, "अर्ध मत्स्येंद्रसन" ...