अभ्यास करताना झोप येते, मग हे उपाय करा

Last Modified शनिवार, 13 मार्च 2021 (08:45 IST)
आजच्या काळातअभ्यास
करणे महत्त्वाचे आहे. या मुळे माणूस प्रगती करतो आणि आयुष्यात काही तरी बनतो. सध्याच्या काळात नोकरी मिळविण्यासाठी विद्यार्थींना खूप परिश्रम घ्यावे लागत आहे. आपले मुलं अभ्यास करून चांगले शिकावे आणि आयुष्यात पुढे वाढावे हीच प्रत्येक पालकांची इच्छा असते. या साठी पालक मुलांना उच्च शिक्षण मिळविण्याच्या धडपडीत असतात. मुलांना अभ्यासासाठी बसवतात. परंतु मुलांना अभ्यास करताना झोप येते. या मुळे ते अभ्यास करू शकत नाही. अभ्यास करताना झोप कशी घालवायची या साठी आम्ही काही टिप्स सांगत आहोत. चला तर मग जाणून घेऊ या.


1
नेहमी ताठ बसून अभ्यास करा-
आपली इच्छा आहे की अभ्यास करताना झोप येऊ नये. या साठी अभ्यास झोपून करू नये. नेहमी ताठ बसून अभ्यास करावा.झोपून अभ्यास केल्याने झोप येते म्हणून नेहमी ताठ बसून अभ्यास करावा.

2 अभ्यास करताना नेहमी नोट्स बनवा-
अभ्यास करताना नेहमी नोट्स बनवून ठेवा. या मुळे मुलाचे लक्ष अभ्यासात लागेल आणि ते नोट्स परीक्षेला देखील कामी येतील. आपण या नोट्समुळे कमी वेळात पूर्ण रिव्हिजन करू शकाल. नोट्स बनविल्याने झोप येणार नाही.

3 झोप आल्यावर कॉफी प्या-
जेव्हा आपण अभ्यासाला बसता तेव्हा थकवा आणि झोप येते, या वेळी कॉफीचे सेवन करावे. जेणे करून आपण ताजे तवाने अनुभवाल आणि झोप देखील येणार नाही.

4 झोप आल्यावर थोडं फिरून घ्या-

बऱ्याच वेळ एकाच ठिकाणी बसून बसून अभ्यास करून
कंटाळा आल्यामुळे झोप येत असेल तर थोडं फिरून पाय मोकळे करावे. या मुळे आपल्याला झोप येणार नाही आणि आळस देखील दूर होईल.

5 झोप आल्यावर व्यायाम करा-
जर आपण जास्त काळ अभ्यास करता तर आपल्याला झोप येऊ लागते. अशा परिस्थितीत 2-3 मिनिटे कोणते ही व्यायाम करावे. या मुळे आपल्याला झोप येणार नाही.


यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

घरी बसल्या दह्याने करा फेशियल, चमकदार त्वचा मिळेल

घरी बसल्या दह्याने करा फेशियल, चमकदार त्वचा मिळेल
घरी उपलब्ध असलेल्या दह्याच्या मदतीने तुम्ही खूप चांगले फेशियल करू शकता. त्याचा प्रभाव असा ...

High Protein Food: शरीरातील प्रथिनांची कमतरता पूर्ण ...

High Protein Food: शरीरातील प्रथिनांची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी आहारात हे पदार्थ समाविष्ट करा
प्रथिने शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. हे त्या घटकांमध्ये असते जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत ...

चिकनगुनिया : लस आणि औषध उपलब्ध नसलेला हा आजार किती धोकादायक ...

चिकनगुनिया : लस आणि औषध उपलब्ध नसलेला हा आजार किती धोकादायक आहे?
चिकनगुनिया आजार भारतातील ज्या राज्यांमध्ये वेगानं पसरतोय किंवा ज्या राज्यात अधिक रुग्ण ...

पतीला आनंदी ठेवायचे आहे हे अवलंबवा, कुटुंबात आनंद कायम

पतीला आनंदी ठेवायचे आहे हे अवलंबवा, कुटुंबात आनंद कायम राहील
जेव्हा एखादे जोडपे वैवाहिक बंधनात अडकतात तेव्हा त्यांचे आयुष्य पूर्ण पणे बदलते.प्रेमं हे ...

पार्टनरशी भांडण सोडवल्यानंतरही या गोष्टी लक्षात ठेवा

पार्टनरशी भांडण सोडवल्यानंतरही या गोष्टी लक्षात ठेवा
जोडप्यांमध्ये अधूनमधून भांडणे होणे सामान्य आहे परंतु असे क्षुल्लक वाद लवकरच सोडवले ...