World Pneumonia Day 2021 न्यूमोनियाचा संसर्ग टाळण्यासाठी या पाच गोष्टींचा आहारात समावेश करा

Pneumonia
Last Modified शुक्रवार, 12 नोव्हेंबर 2021 (09:58 IST)
जागतिक निमोनिया दिवस दरवर्षी १२ नोव्हेंबर रोजी साजरा केला जातो. निमोनिया हा फुफ्फुसाचा संसर्ग आहे, ज्यामुळे फुफ्फुसात द्रव किंवा पू भरतो. त्यामुळे सतत खोकला, ताप आणि श्वास घेण्यास त्रास होत आहे. बहुतेक मुलांमधील न्यूमोनिया (World Pneumonia Day) हा प्रत्येक वयोगटासाठी चिंतेचा विषय आहे. एवढेच नाही तर वृद्धांमध्ये न्यूमोनियाची वाढलेली पातळीही घातक ठरू शकते.


निमोनियाचे एक कारण म्हणजे प्रदूषणाची वाढती पातळी. न्यूमोनिया टाळण्यासाठी तुम्ही काही घरगुती उपाय आणि सकस आहाराचे पालन करू शकता. सकस आहार केवळ तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकत नाही तर न्यूमोनियापासून तुमचे संरक्षण देखील करू शकतो. चला तर मग आम्ही तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगत आहोत, जे न्यूमोनियाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात.

हिरव्या भाज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानल्या जातात. व्हिटॅमिन ए, सी, फायबर, पोटॅशियम आणि इतर अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये आढळतात. जे न्यूमोनियाच्या संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकतात.
फळे आरोग्यासाठी चांगली मानली जातात. न्यूमोनियामध्ये लहान मुले आणि प्रौढांनी जास्तीत जास्त ताज्या फळांचे रस सेवन करावे. ताज्या फळांच्या रसाचे सेवन केल्यास निमोनिया टाळता येतो.

हिवाळ्यात न्यूमोनियाचा धोका जास्त असतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात अंड्यांचा समावेश करू शकता. अंडी गरम असतात आणि पोषक तत्वांचा खजिना असतात. अंडी खाल्ल्याने निमोनियावर नियंत्रण ठेवता येते.
न्यूमोनियाचा संसर्ग टाळण्यासाठी लसूण फायदेशीर मानला जातो. लसणात मॅंगनीज, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, सेलेनियम आणि फायबर आढळतात. जे व्हायरल आणि फंगल इन्फेक्शनपासून संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

हळदीमध्ये असलेले अँटीव्हायरल आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म न्यूमोनियाच्या संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. हळदीच्या दुधाचे सेवन केल्याने श्वासोच्छवासाचा त्रासही टाळता येतो.


यावर अधिक वाचा :

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा ...

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा नकार, शिवलिंगाची जागा सील करून नमाज अदा सुरू ठेवण्याचे आदेश
ज्ञानवापी मशिदीच्या सर्वेक्षणाला स्थगिती देण्यास सर्वोच्च न्यायालयाने नकार दिला या ...

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक
मुंबई: अनोळखी क्रमांकावरून मिस कॉल आला. मिस कॉलवरून संवाद रंगला. पुढे फेसबुकवरून मैत्री ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित मजकूर काढून टाकणे म्हणजे शहीदांचा अपमान : केजरीवाल
दिल्लीचे मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल यांनी मंगळवारी शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्यावरील ...

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून
नाशिक nashik शहरालगत असलेल्या माडसांगवी गावात भीषण प्रकार घडला आहे. संतापलेल्या पतीने ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर करण्याचा डाव? भाजपचा गंभीर आरोप
महाराष्ट्रात सध्या शरद पवार यांच्या मूक संमतीने सरकार पुरस्कृत दहशतवाद माजला असून ...

Health Tips - वाढत्या प्रदूषणामुळे लोक होत आहेत पर्यावरण ...

Health Tips - वाढत्या प्रदूषणामुळे लोक होत आहेत पर्यावरण चिंतेचे शिकार, जाणून घ्या त्याची लक्षणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय
वाढते प्रदूषण हा जगभरातील मोठा धोका आहे. प्रदूषणामुळे लोक अनेक गंभीर आजारांना बळी पडत ...

Chicken Kofta recipe : चिकन कोफ्त्याची स्वादिष्ट रेसिपी

Chicken Kofta recipe : चिकन कोफ्त्याची स्वादिष्ट रेसिपी
चिकन कोफ्ता साठी साहित्य: चिकन कीमा कांदा चिरलेला आले-लसूण पेस्ट टोमॅटो प्युरी दही

आरोग्य टिप्स: अर्वी खाल्ल्याने पोटात होणार्‍या गॅसमुळे होऊ ...

आरोग्य टिप्स: अर्वी खाल्ल्याने पोटात होणार्‍या गॅसमुळे होऊ शकते आरोग्यास नुकसान
आर्बीचे तोटे : लोकांना आर्बीची भाजी खायला खूप आवडते.अरबी खायला चविष्ट तर आहेच पण त्याचे ...

तुमचे डोळे लहान असतील तर ते मोठे आणि सुंदर दिसण्यासाठी या ...

तुमचे डोळे लहान असतील तर ते मोठे आणि सुंदर दिसण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा
Eyes Makeup Tips:डोळ्यांचे सौंदर्य चेहऱ्याच्या सौंदर्यात भर घालण्याचे काम करते. दुसरीकडे ...

World Hypertension Day : हायपरटेन्शनमध्ये औषध न घेतल्याने ...

World Hypertension Day : हायपरटेन्शनमध्ये औषध न घेतल्याने तब्येत बिघडू शकते
उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब ही एक गंभीर समस्या आहे, ज्याला 'सायलेंट किलर' असेही ...