फक्त 4 तासात कोलेस्ट्रॉल कमी करतं हे फळ, कसे ते जाणून घ्या

walnut
Last Updated: सोमवार, 5 जुलै 2021 (08:56 IST)
कोलेस्टेरॉलची वाढ न केवळ लठ्ठपणा वाढवते तर अनेक गंभीर आजारांनाही जन्म देते. नक्कीच, आपण ते कमी करण्यासाठी बरेच प्रयत्न केले असतील, परंतु आपल्याला माहिती आहे की अक्रोड आपले कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकते, तेही केवळ 4 तासात. होय, जर तुमचा विश्वास नसेल तर नक्कीच वाचा -
हे एका संशोधनात सिद्ध झाले आहे की मूठभर अक्रोड खाल्ल्याने, तुम्ही त्याचे फायदे चार तासाच्या आत पाहू शकता. यामुळे केवळ तुमचे कोलेस्टेरॉल कमी होत नाही तर तुमच्या नसा अधिक लवचिक बनण्यास मदत होते. यासह, आपल्या शरीरात रक्त परिसंचरण सोपे होते, ज्यामुळे हृदयावर जास्त दबाव येत नाही.

अक्रोड शरीरात एक थर्मोजेनिक प्रभाव तयार करतो, ज्यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमधून जमा होणारी चरबी विद्रव्य स्थितीत येते आणि हळूहळू दूर होते. अशाप्रकारे, आपल्या हृदयाला शरीरात रक्ताभिसरण करण्यासाठी तितकी कठोर परिश्रम करण्याची गरज नाही.
अक्रोड नैसर्गिक खनिजे समृद्ध असतात. याशिवाय झिंक, तांबे, फॉस्फरस, लोह आणि कॅल्शियम यासारख्या घटकांमध्येही मुबलक प्रमाणात आढळते, जे आपल्या शरीराच्या अंतर्गत अवयवांचे पोषण करते आणि त्यांना अधिक चांगले कार्य करण्यास प्रवृत्त करते.

अक्रोडच्या 100 ग्रॅममध्ये सुमारे 600 कॅलरी असतात. ते खाल्ल्याने शरीराला भरपूर ऊर्जा मिळते. आपणास हे ऐकून आश्चर्य वाटेल की वजन कमी करण्यासाठी देखील हे उत्तम आहे, कारण त्यातील अगदी थोड्या प्रमाणात आपल्याला व्हिटॅमिन पी, एफ, सी, व्हिटॅमिन बी 9, बी 2 आणि व्हिटॅमिन ए देखील देते, तेही भरपूर प्रमाणात उर्जेसह.
या सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिज व्यतिरिक्त अक्रोड हे फॅटी अॅसिडस्, ओमेगा 3 आणि ओमेगा 6 चा एक चांगला स्रोत आहे, जो आपल्या मेंदूच्या अवयवांसाठी फायदेशीर ठरतो आणि स्मृती सुधारण्यास मदत करतो.

हे स्वादुपिंडात होणार्‍या कर्करोगापासून तुमचे संरक्षण करते आणि स्त्रियांमध्ये स्तनाचा कर्करोग होण्याची शक्यता कमी करते. याशिवाय हे रक्त गोठण्यास प्रतिबंधित करते आणि टाइप २ मधुमेहापासून बचाव करते.
दररोज अक्रोडचे कमी प्रमाणात सेवन आपल्या आरोग्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे, जे आपल्याला आरोग्याच्या अनेक समस्यांपासून दूर ठेवते. मग आपण कशाची वाट पाहत आहात, आजच अक्रोड खाण्यास सुरवात करा.


यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

घरी बसल्या दह्याने करा फेशियल, चमकदार त्वचा मिळेल

घरी बसल्या दह्याने करा फेशियल, चमकदार त्वचा मिळेल
घरी उपलब्ध असलेल्या दह्याच्या मदतीने तुम्ही खूप चांगले फेशियल करू शकता. त्याचा प्रभाव असा ...

High Protein Food: शरीरातील प्रथिनांची कमतरता पूर्ण ...

High Protein Food: शरीरातील प्रथिनांची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी आहारात हे पदार्थ समाविष्ट करा
प्रथिने शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. हे त्या घटकांमध्ये असते जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत ...

चिकनगुनिया : लस आणि औषध उपलब्ध नसलेला हा आजार किती धोकादायक ...

चिकनगुनिया : लस आणि औषध उपलब्ध नसलेला हा आजार किती धोकादायक आहे?
चिकनगुनिया आजार भारतातील ज्या राज्यांमध्ये वेगानं पसरतोय किंवा ज्या राज्यात अधिक रुग्ण ...

पतीला आनंदी ठेवायचे आहे हे अवलंबवा, कुटुंबात आनंद कायम

पतीला आनंदी ठेवायचे आहे हे अवलंबवा, कुटुंबात आनंद कायम राहील
जेव्हा एखादे जोडपे वैवाहिक बंधनात अडकतात तेव्हा त्यांचे आयुष्य पूर्ण पणे बदलते.प्रेमं हे ...

पार्टनरशी भांडण सोडवल्यानंतरही या गोष्टी लक्षात ठेवा

पार्टनरशी भांडण सोडवल्यानंतरही या गोष्टी लक्षात ठेवा
जोडप्यांमध्ये अधूनमधून भांडणे होणे सामान्य आहे परंतु असे क्षुल्लक वाद लवकरच सोडवले ...