Healthy Lifestyle निरोगी जीवनासाठी दररोज या गोष्टी करा

health
Last Modified शनिवार, 24 जुलै 2021 (12:52 IST)
सकाळी लवकर उठणे कठीण वाटत असलं तरी निरोगी जीवनशैलीसाठी काही गोष्टींचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे. चांगली जीवनशैली शरीर, त्वचा आणि मूड यात संतुलन राखण्यास मदत करतं. अशा परिस्थितीत 4 गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही दररोज पाळल्या पाहिजेत.
पाणी पिणे
हे लक्षात ठेवा की सकाळी उठल्यानंतर आपण एक ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. आपल्या शरीराच्या अवयव आणि ऊतींना योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता आहे. उठल्यानंतर ताबडतोब पाणी पिण्याने, शरीर चांगले कार्य करते. मित्रांनो, हे वजन कमी करण्यास मदत करतं. अशा परिस्थितीत पाण्याची बाटली आपल्याकडे ठेवा, ती तुम्हाला हायड्रेट करण्यास मदत करेल.

व्यायाम
सकाळी लवकर उठणे आणि धावणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. ते आपल्या शरीरात उपस्थित स्नायू मजबूत आणि तंदुरुस्त ठेवतात. दररोज धावणे, जॉगिंग आणि सायकलिंगमुळे हृदयविकाराचा झटका याचा धोका कमी होतो.
योग
ताण कमी करण्यासाठी योगासने करा. आपल्या शरीरातून नकारात्मकता दूर करण्यासाठी ध्यान करा. सूर्य उदय होण्यापूर्वी ध्यानाचा सराव करा.

चेहर्याचा मसाज
ज्याप्रमाणे दातांच्या आरोग्यासाठी ब्रश करणे आवश्यक आहे, त्याचप्रमाणे चेहर्‍या आरोग्यासाठी चेहर्याची स्वच्छता आणि व्यायाम देखील आवश्यक आहे.


यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

Milk Peda दिवाळीत मायक्रोवेव्हमध्ये तयार करा मिल्क पेडा

Milk Peda दिवाळीत मायक्रोवेव्हमध्ये तयार करा मिल्क पेडा
मायक्रोवेव्ह सेफ बाऊलमध्ये कंडेंस मिल्क, मिल्क पावडर आणि तुप मिसळून ठेवून द्या. आता ...

दिवाळी निबंध Diwali Essay

दिवाळी निबंध Diwali Essay
दिवाळी हा हिंदू लोकांचा मोठा आवडीचा आणि महत्त्वाचा सण आहे. तसे तर आपल्या हिंदू धर्मात ...

ग्लोइंग त्वचेसाठी Strawberry Wash, या प्रकारे घरी तयार करा

ग्लोइंग त्वचेसाठी Strawberry Wash, या प्रकारे घरी तयार करा
प्रत्येक स्त्रीला आपली त्वचा चमकदार आणि सुंदर बनवायची असते. यासाठी ती खूप महाग उत्पादने ...

एमपीएससी परीक्षेसाठी अर्ज करण्यास या तारखेच्या ...

एमपीएससी परीक्षेसाठी अर्ज करण्यास या तारखेच्या ऑक्टोबरपर्यंत मुदतवाढ
महाराष्ट्र लोकसेवा आयोगा (एमपीएससी ) नं राज्यसेवा पूर्व परीक्षा २०२१ ची जाहिरात प्रसिद्ध ...

ही फळे फ्रिजमध्ये ठेवल्याने त्यांच्या खराब होण्याचा धोका ...

ही फळे फ्रिजमध्ये ठेवल्याने त्यांच्या खराब होण्याचा धोका वाढतो
ही फळे फ्रिजमध्ये ठेवल्याने त्यांच्या खराब होण्याचा धोका वाढतो