आरोग्यासाठी फायदेशीर मखाणे, हे खाल्ल्यास 6 रोग राहतील लांब..

Makhana benefits
Last Modified शनिवार, 28 मार्च 2020 (13:19 IST)
माखाणे सारख्या सुक्या मेव्याचे गुणधर्म आणि त्याचे फायदे ऐकल्यावर आपण दररोजच्या आहारात त्याचा समावेश नक्की कराल. फक्त आपणांस त्याच्या सेवनाची योग्य माहिती असायला हवी. चला तर मग जाणून घेऊ या सेवन करण्याची पद्धत -

आपणास मधुमेह सारखा दुर्धर आजार आहे आणि तो आपल्याला नाहीसा करावयाचा आहे तर आणि आपल्या आरोग्यासाठी अजून त्याचे लाभ मिळवायचे असतील तर दररोज सकाळी अनोश्यापोटी 4 मखाणे खावे. हे उपक्रम नियमित केले पाहिजे.

1 मधुमेह - 4 नग मखाणे दररोज खाल्ल्यास आपला मधुमेहाचा आजार कमी होऊ शकतो. ह्याचा नियमित सेवनाने शरीरात इन्सुलिन बनण्याची प्रक्रिया होते त्यामुळे शरीरात साखरेचे प्रमाण कमी होऊ लागते आणि मधुमेह सारखा आजार नाहीसा होतो.
2 हृदयासाठी फायदेशीर - माखण्याचे प्रभाव फक्त मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर नव्हे तर हृदयविकाराच्या गंभीर आजारांमध्येही फायदेशीर आहे. त्याचे नियमित सेवन केल्याने हृदय निरोगी राहते आणि पचन तंत्र सुरळीत होते.

3 ताण कमी करण्यासाठी लाभकारी - ज्यांना तणाव होऊन अनिद्राचा त्रास उद्भवतो त्यांच्यासाठी माखण्याचे सेवन करणे लाभकारी असते. ह्याला दररोज झोपण्याआधी दुधाच्या बरोबर घ्यावे अनिद्रा आणि तणावाचा त्रास कमी होतो.
4 सांधेदुखी पासून आराम - मखाण्यात कॅल्शियम भरपूर असते. त्यांचा नियमित सेवनाने सांधेदुखी, संधिवात सारखे आजार झालेल्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरते.

5 पचन सुधारते -
मखाण्यात अँटी ऑक्सीडेन्ट भरपूर प्रमाणात असतात ज्याला सर्व वयोगटातील लोकं सहज पचवू शकतात. या शिवाय ह्यात एस्ट्रोजनचे गुणधर्म देखील असतात. अतिसारासारख्या त्रासापासून मुक्त होऊन भूक वाढविण्यास सहाय्यक होते.
6 मूत्रपिंड बळकट करणे - मखाण्याच्या फुलात गोडपणा कमी असल्याने प्लीहा निर्विष (डिटॉक्सिफाइड) करण्याचे कार्य करते. मूत्रपिंड बळकट करण्यासाठी आणि रक्ताचे शुद्धी करण्यासाठी नियमित ह्याचे सेवन करायलाच हवे.


यावर अधिक वाचा :

व्हायरसच्या संक्रमणापासून बचावासाठी या प्रकारे करा आपले ...

व्हायरसच्या संक्रमणापासून बचावासाठी या प्रकारे करा आपले वाहन सेनेटाइज...
फोन, लॅपटॉप सारख्या जास्त वापरण्यात येणाऱ्या वस्तूंचीही स्वच्छता करणे गरजेचं आहे. सध्या ...

श्रीसर्वोत्तम त्रैमासिक अंकाची ऑनलाईन प्रत जाहीर

श्रीसर्वोत्तम त्रैमासिक अंकाची ऑनलाईन प्रत जाहीर
मध्यप्रदेशातील एकमेव मराठी पत्रिका श्रीसर्वोत्तमने, वैश्विक संकट कोरोना मुळे आपल्या ...

आहारात दुधाचा समावेश करताना या 7 गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक

आहारात दुधाचा समावेश करताना या 7 गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक
बहुतांश लोक आरोग्य चांगले राहण्यासाठी दुधाचे सेवन करतात. पण ह्याच बरोबर ते अशा काही चुका ...

मुलींची पसंत : लाकडी दागिने

मुलींची पसंत : लाकडी दागिने
घरातील फर्निचरसाठीहोणारा लाकडाचा वापर नवीन नाही. परंतु, लाकडाचा वापर आता चक्क ...

केस रंगवताना घेण्यात येणारी काळजी

केस रंगवताना घेण्यात येणारी काळजी
सर्वात पहिली काळजी म्हणजे दर्जेदार रंगच निवडा, तिकडे तडजोड नको. पहिल्यांदाच रंग लावत असाल ...

Expert Advice : कोरोनाशी लढण्यासाठी व्हिटॅमिन सी, ई आणि बी ...

Expert Advice : कोरोनाशी लढण्यासाठी व्हिटॅमिन सी, ई आणि बी 6 किती गरजेच?
सध्या सम्पूर्ण देश कोरोनाने त्रस्त झाले आहे. या आजारापासून सुटका मिळविण्यासाठी सतत ...

ध्यान आणि आसन शिका या सोप्या पद्धतीने

ध्यान आणि आसन शिका या सोप्या पद्धतीने
आपण कधी योगाच्या अंतर्गत येणारे ध्यान आणि आसन केले नसतील तर येथे सादर आहे काही सोप्या ...

Skin Care : या वस्तू त्वचेसाठी हानिकारक, नक्की वाचा

Skin Care : या वस्तू त्वचेसाठी हानिकारक, नक्की वाचा
आपण आपले शरीर सुंदर दिसण्यासाठी खूप खर्च करत असला तरी दिवसभरातून आपण नकळत असे काही ...

संसर्गापासून बचाव करण्याव्यतिरिक्त अनेक आजारांवर फायदेशीर ...

संसर्गापासून बचाव करण्याव्यतिरिक्त अनेक आजारांवर फायदेशीर तुळशीचा काढा
युनानी औषधींच्या पद्धतीनुसार तुळशीमध्ये रोगांना बरे करण्याची क्षमता आहे. तुळस संसर्गाला ...

योगातील सर्वोत्तम प्रक्रिया सूर्य नमस्कार, दररोज केल्यास ...

योगातील सर्वोत्तम प्रक्रिया सूर्य नमस्कार, दररोज केल्यास राहाल निरोगी
शांती किंवा आनंद मानून घेणे म्हणजे अलौकिक ज्ञान मिळविण्यासारखे आहे. हे तेव्हाच शक्य आहे ...