लिंबू पाणी प्यायल्याने ॲसिडिटीपासून आराम मिळतो का, तज्ञ काय सांगतात
आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैली मध्ये ॲसिडिटी ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. अनेक लोक यामुळे त्रस्त आहेत आणि आराम मिळवण्यासाठी विविध उपाय करून पाहतात. यापैकी एक म्हणजे लिंबाचे पाणी पिणे. सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी पिणे ही एक सामान्य प्रथा झाली आहे.
प्रत्येक दुसरा माणूस सकाळी उठल्यावर लिंबू पाणी पितो. वजन कमी करण्यासाठी हे प्रभावी आहे असे अनेकांना वाटते. काहींचा असाही विश्वास आहे की सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी प्यायल्याने आम्लपित्त कमी होण्यास मदत होते.
हे प्रत्येकाला लागू होत नाही, कारण प्रत्येक व्यक्तीची पचनसंस्था वेगळी असते. मग मोठा प्रश्न हा आहे की लिंबू पाण्यामुळे आम्लपित्त कमी होण्यास मदत होते का. चला जाणून घेऊया.
लिंबू पाणीचे काम
लिंबाचा रस बाहेरून आम्लधर्मी असला तरी, शरीरात पचल्यावर त्याचे उप-उत्पादने अल्कधर्मी बनतात. यामुळे पोटातील वाढलेले आम्ल निष्प्रभ करण्यास मदत होते. लिंबू पाणी प्यायल्याने यकृताला अधिक पित्त तयार करण्यास चालना मिळते, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि जेवणानंतर होणारा गॅस व आम्लपित्त कमी होतो.
लिंबू पाणी पिण्याचे दुष्परिणाम
प्रत्येकाचे शरीर वेगळे असते. काही परिस्थितींमध्ये, लिंबू पाणी आम्लपित्त कमी करण्याऐवजी वाढवू शकते. जर तुम्हाला आधीपासूनच तीव्र आम्लपित्त किंवा पोटाचा अल्सर असेल, तर सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबाचा रस न मिसळता किंवा अगदी थोड्या पाण्यासोबत प्यायल्याने अन्ननलिकेतील जळजळ वाढू शकते. ज्यांना दीर्घकाळ ॲसिड रिफ्लक्सचा त्रास आहे, त्यांच्या अन्ननलिकेच्या खालच्या भागात लिंबामधील सायट्रिक ॲसिडमुळे जळजळ होऊ शकते.
कसे वापरायचे पद्धत जाणून घ्या
ॲसिडिटीपासून आराम मिळवण्यासाठी लिंबू पाणी प्यायचे असेल, तर या गोष्टी लक्षात ठेवा.
भरपूर पाणी प्या: एका ग्लास कोमट किंवा साध्या पाण्यात फक्त अर्ध्या लिंबाचा रस किंवा एक चमचा लिंबाचा रस घाला. ते कधीही तसेच किंवा पातळ करून पिऊ नका.
गोड पदार्थ टाळा: साखर घालणे टाळा, कारण त्यामुळे पोटातील आम्लता वाढू शकते. इच्छित असल्यास, तुम्ही चिमूटभर काळे मीठ किंवा भाजलेले जिरे घालू शकता.
जेवणानंतर: पोटभर जेवणानंतर सुमारे ३० मिनिटांनी हे प्यायल्याने पचनास मदत होते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
