मंगळवार, 23 एप्रिल 2024
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Updated : सोमवार, 4 मार्च 2024 (09:59 IST)

तुम्ही Diet किंवा Sugarfree Soda पिता का? याचे तोटे जाणून घ्या

Diet Soda Side Effects: निरोगी, सडपातळ आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी, लोकांना निरोगी वजन राखण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण वजन कमी केल्याने केवळ व्यक्तिमत्व चांगले दिसत नाही तर वेगाने पसरणाऱ्या अनेक आजारांचा धोकाही कमी होतो. मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकार यासारख्या अनेक आजारांचा धोका लठ्ठपणा आणि शरीराच्या अतिरिक्त वस्तुमानाशी संबंधित आहे. त्यामुळे या समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही तुमचे वजन जितके नियंत्रणात ठेवाल तितकेच ते फायदेशीर ठरू शकते.
 
लोकांचे वजन कमी करण्यासाठी आणि वाढलेले वजन रोखण्यासाठी बाजारात अनेक गोष्टी उपलब्ध आहेत. झिरो-कार्ब बिस्किटे, उच्च फायबर तृणधान्ये आणि साखर-मुक्त पदार्थांचे अनेक पर्याय स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहेत. त्याचप्रमाणे डायट सोडा देखील बाजारात सहज उपलब्ध आहे जो वजन कमी करण्याच्या आहाराचे अनुसरण करणार्या लोकांसाठी चांगला मानला जातो.
 
डाएट सोडा प्यायल्याने वजन कमी होते की आरोग्याला हानी होते?
बाजारात उपलब्ध असलेल्या सोडा किंवा बाटलीबंद कोल्ड्रिंक्समध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. कॉर्न सिरप किंवा सुक्रोज नावाच्या या साखरेमुळे या कोल्ड्रिंक्समधील कॅलरी वाढते आणि त्यामुळे सोडा पिणाऱ्यांमध्ये वजन वाढण्याचा धोकाही वाढतो.
 
पण काही पेये झिरो शुगर किंवा डाएट सोडाच्या नावाखाली बाजारात विकली जातात, ज्यामध्ये कॅलरीज आणि साखरेचे प्रमाण खूपच कमी असल्याचे सांगितले जाते. पण या पेयांना सुरक्षित मानून ते पिणे योग्य नाही. चला जाणून घेऊया आहार सोड्याचे तुमच्या आरोग्यासाठी काय तोटे आहेत?
 
Diet Soda पिण्याचे दुष्परिणाम काय आहेत?
ही पेये कृत्रिम साखरेने भरलेली असतात
तुम्हाला वाटेल की डाएट सोडामध्ये साखर नसल्यामुळे ते कमी कॅलरी असलेले पेय आहे आणि त्यामुळे लठ्ठपणा वाढत नाही. पण तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की डाएट सोडामध्ये कृत्रिम साखर भरलेली असते. त्यात सॅकरिन, एस्पार्टम आणि सुक्रॅलोज नावाचे घटक असतात जे कृत्रिम साखरेचे प्रकार आहेत. हे आतड्यांपर्यंत पोहोचून त्यांना हानी पोहोचवू शकतात.
 
हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो
काही अभ्यासानुसार, आहार सोडा सारख्या गोष्टींचे जास्त सेवन केल्याने हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढू शकतो. याशिवाय अशा पेयांमुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोकाही मोठ्या प्रमाणात वाढू शकतो. तसेच मधुमेही रुग्णांनी डाएट सोडा प्यायल्यास त्यांच्या शरीरात इन्सुलिनचे असंतुलन होते. शुगर लेव्हल आणि हाय बीपी लेव्हल वाढण्याचा धोकाही असतो. या सर्व परिस्थितीमुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.

अस्वीकरण: येथे दिलेली सर्व माहिती सामाजिक आणि धार्मिक श्रद्धांवर आधारित आहे. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. यासाठी तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.