Workout करण्यापूर्वी चुकुन हे खाऊ नये, नाहीतर वजन कमी होणार नाही

workout
Last Modified गुरूवार, 25 नोव्हेंबर 2021 (12:12 IST)
वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर त्यात तुमचा आहार महत्त्वाची भूमिका बजावतो. योग्य खाल्ल्याने तुमचे वजन नियंत्रणात तर राहतेच पण जर तुम्ही लठ्ठपणाचे शिकार असाल तर वजन कमी करण्यासही मदत होते. योग्य खाण्यासोबतच वर्कआऊट तुम्हाला लठ्ठपणा आणि अनेक आजारांपासून दूर ठेवते. दुसरीकडे, व्यायामानंतर भूक लागणे सामान्य आहे. त्याच वेळी, वर्कआउट करण्यापूर्वी, आपल्याला आपल्या शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी काहीतरी किंवा दुसरे खावे लागेल. पण दरम्यान, वर्कआऊटच्या आधी तुम्ही योग्य आहार घेत आहात की नाही, हे ध्यानात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला वर्कआउट करण्यापूर्वी काय खाऊ नये ते सांगणार आहोत.
गोड पदार्थ- कसरत करण्यापूर्वी साखरयुक्त पदार्थ खाऊ नयेत. त्यांच्यामध्ये चरबीचे प्रमाण खूप जास्त आहे. ते खाल्ल्याने तुमचे पोट जड वाटू लागते आणि ते खाल्ल्यानंतर तुम्ही वर्कआउटला जाता तेव्हा जडपणामुळे तुम्हाला थकवा जाणवू लागतो, त्यामुळे तुम्ही वर्कआउट करणे टाळता. त्याचबरोबर ते खाल्ल्याने तुमची एनर्जी लेव्हलही कमी होते.

तेल-मसालेदार अन्न- जास्त मसालेदार अन्न पचण्यात खूप त्रास होतो आणि कधीकधी जळजळ आणि पचनाचा त्रास होतो. त्याच वेळी, यामुळे, पोटदुखीचा त्रास देखील होतो. त्यामुळे वर्कआउट करताना त्रास होतो. त्यामुळे वर्कआउट करण्यापूर्वी मसालेदार पदार्थ खाऊ नका.
फायबर फूड- वर्कआऊटमधून योग्य फायबर युक्त अन्न खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास प्रतिकार होतो. वर्कआउट करण्यापूर्वी ब्रेड सँडविच आणि पास्ता यासारख्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

MPPSC मध्य प्रदेश लोकसेवा आयोगाच्या या 5 भरतीसाठी अर्ज ...

MPPSC मध्य प्रदेश लोकसेवा आयोगाच्या या 5 भरतीसाठी अर्ज पुन्हा सुरू होतील, सूचना वाचा
मध्य प्रदेश लोकसेवा आयोगाने सहा भरतीसाठी अर्ज प्रक्रिया पुन्हा सुरू केली आहे. आयोगाने ...

शिलाजीत महिलांसाठी खूप उपयोगी, वाचून हैराण व्हाल

शिलाजीत महिलांसाठी खूप उपयोगी, वाचून हैराण व्हाल
जेव्हाही शिलाजीतचा विचार केला जातो तेव्हा पुरुषांसाठी त्याच्या फायद्यांबद्दल चर्चा केली ...

वाईट लोक गोड बोलून अडचणी वाढवतात, अशा लोकांपासून दूर राहणे ...

वाईट लोक गोड बोलून अडचणी वाढवतात, अशा लोकांपासून दूर राहणे योग्य
कथा - रामायणात कैकेयी खूप आनंदी होती, कारण श्री राम राजा होणार होते. कैकेयीची दासी मंथरा ...

सर्दी- खोकला यावर घरगुती उपायाने त्वरित आराम मिळवा

सर्दी- खोकला यावर घरगुती उपायाने त्वरित आराम मिळवा
चोंदलेले नाक,घसा खवखवणे,खोकला !ही लक्षणे कोरोनाच्या कालावधीत आढळल्यावर घाबरायला होत. खरं ...

सुटलं हातून म्हणून काय झालं बरं?

सुटलं हातून म्हणून काय झालं बरं?
मागं वळून बघतांना, सहज नजर गेली जे सुटून गेलं, ते ही गेलं होतं बदलून, जे होतं तेव्हा ...