सोमवार, 18 ऑगस्ट 2025
  • Follow us
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य लेख
Written By
Last Modified: शनिवार, 7 ऑगस्ट 2021 (00:03 IST)

वजन कमी करण्यासाठी लिहा फूड डायरी

Write a food diary
लवकर वजन कमी करायचे असेल तर डाएटिंग करण्याऐवजी फूड डायरी लिहा, असा सल्ला अमेरिकी संशोधकांनी लठ्ठमंडळींना दिला आहे. आपल्या खानपानाच्या सवयी दररोज नोंदवून ठेवल्याने लठ्ठपणाच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवता येणे शक्य असल्याचे त्यांची म्हणणे आहे. 
 
अमेरिकेच्या अकादमी ऑफ न्युट्रीशिएन्स अँड डायेटिक्सच्या नियतकालिकेत हे संशोधन प्रसिद्ध करण्यात आले आहे. आपण आहारामध्ये दररोज ‍किती कॅलरी घेतो याचा योग्य हिशोब ठेवता आला तर वजन कमी करणे सहज शक्य असल्याचे त्यांचे म्हणणे आहे. यासाठी संशोधकांनी पन्नास ते पंच्याहत्तर या वयोगटातील 123 लठ्ठ महिलांचा अभ्यास केल्यानंतर हा निष्कर्ष काढला आहे. 
 
डाएटिंग न करणार्‍या पण आहारातील कॅलरीजचा हिशोब ठेवणार्‍या महिला लवकर सडपातळ झाल्याचे दिसून आले. वजन कमी करण्यासाठी कमी भोजन घेणार्‍या व्यक्तींच्या शरीरावर कालांतराने विपरीत परिणाम होत असल्याचे दिसनू आले आहे.

Radha Krishna Photo घरामध्ये राधा-कृष्णाची मूर्ती ठेवत असाल तर हे वास्तू नियम पाळावे

Radha Krishna Photo घरामध्ये राधा-कृष्णाची मूर्ती ठेवत असाल तर हे वास्तू नियम पाळावेघरात लोकांना देवाच्या अनेक प्रकारच्या मूर्ती आणि चित्रे ठेवायला आवडतात. काही मूर्ती घरातील मंदिरात किंवा पूजेच्या खोलीत ठेवल्या जातात तर काही चित्रे घराच्या वेगवेगळ्या भागात लावलेली असतात. पण देवाची चित्रे आणि मुर्ती ठेवण्याचीही स्वतःची पद्धत आहे आणि वास्तू नियम लक्षात घेऊन या मूर्ती ठेवल्या तर अनेक पटींनी फायदे होतात.

आपण रात्री योगा करू शकतो का?

आपण रात्री योगा करू शकतो का?Yoga practice at night : अनेकांना हे जाणून घ्यायचे असते की आपण रात्री योगाभ्यास किंवा योगाभ्यास करू शकतो का? बरेच लोक म्हणतात की जर पोट रिकामे असेल तर रात्री देखील योगाभ्यास करता येतो. पण ते योग्य आहे का? दिवसा जेवण केल्यानंतर, रात्री देखील कोणी रिकामे पोट नसतो ? चला जाणून घेऊया रात्री योगाभ्यास करावा की नाही.

मुलांसाठी श्री कृष्णाची सुंदर मराठी नावे अर्थासह

मुलांसाठी श्री कृष्णाची सुंदर मराठी नावे अर्थासहगोविंद- जगाचा पालनकर्ता मुरलीधर- बासरी वाजवणारा गिरिधर- गोवर्धन पर्वत उचलणारा वासुदेव- वासुदेवांचा पुत्र मधुसूदन- राक्षस मधूचा नाश करणारा

आर्थिक संकटावर मात करण्यासाठी घरी या ५ गोष्टी ठेवा, करिअर आणि व्यवसायात यश मिळेल

आर्थिक संकटावर मात करण्यासाठी घरी या ५ गोष्टी ठेवा, करिअर आणि व्यवसायात यश मिळेलवास्तुमध्ये संपत्ती आणि सकारात्मक उर्जेसाठी अनेक उपाय सांगितले आहेत, ज्यामध्ये तिजोरीत चांदीचे नाणे ठेवणे खूप फायदेशीर ठरते. चांदीच्या नाण्यावर रोली लावून ती तिजोरीत किंवा पैसे ठेवलेल्या ठिकाणी ठेवणे शुभ असते.

पिगमेंटेशन काढून टाकण्यासाठी हे घरगुती फेसपॅक वापरा, त्वचा उजळेल

पिगमेंटेशन काढून टाकण्यासाठी हे घरगुती फेसपॅक वापरा, त्वचा उजळेलपिगमेंटेशन काढून टाकण्यासाठी हे घरगुती फेस पॅक हा एक नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय असू शकतो. यामुळे तुमची त्वचा चमकदार राहील.

अधिक व्हिडिओ पहा

Marathi Kavita मन वढाय वढाय

Marathi Kavita मन वढाय वढायमन वढाय वढाय उभ्या पीकांतलं ढोर, किती हांकला हांकला फिरी येतं पिकांवर.

Ukadiche Modak उकडीचे मोदक (step by step)

Ukadiche Modak उकडीचे मोदक (step by step)सारण: खोवलेल्या नारळाच्या चवात साखर किंवा गूळ घालून मंद आचेवर शिजत ठेवावे. शिजत असताना मधून मधून हालवावे व भांड्याच्या तळाला चिकटू देऊ नये. शिजत आल्यावर त्यात चमचाभर तांदळाची पिठी व खसखस पूड घालावी. वेलची पूड घालून हालवून सारण सारखे करावे. पुन्हा थोडे शिजवून आचेवरून उतरवावे.

स्त्रियांना आवडतात असे पुरुष, लवकर आकर्षित होतात आणि मन उघडून ठेवतात

स्त्रियांना आवडतात असे पुरुष, लवकर आकर्षित होतात आणि मन उघडून ठेवतातचाणक्य नीतिनुसार, महिलांना शांत आणि संयमी पुरुष आवडतात. तुम्ही अनेकदा लक्षात घेतले असेल की शांत स्वभावाचे पुरुष सर्वांकडून प्रेम आणि आदर मिळवतात. जर तुम्हीही शांत आणि संयमी पुरुष असाल तर महिलांकडून तुम्हाला प्रतिसाद मिळेल.

कारल्याचा रस किडनीसाठी फायदेशीर आहे की हानिकारक? सत्य जाणून घ्या

कारल्याचा रस किडनीसाठी फायदेशीर आहे की हानिकारक? सत्य जाणून घ्याकारल्याचा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. तो केवळ मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करत नाही तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करतो. पण प्रश्न असा उद्भवतो की त्याचा आपल्या किडनीवर कसा परिणाम होतो? ते किडनी मजबूत करते का किंवा त्याचे जास्त सेवन केल्याने काही नुकसान होऊ शकते? चला यावर सविस्तर नजर टाकूया.

Ganesh Chaturthi 2025: गणेशोत्सव 10 दिवस का साजरा केला जातो?

Ganesh Chaturthi 2025: गणेशोत्सव 10 दिवस का साजरा केला जातो?पौराणिक कथेनुसार वेदव्यास यांनी गणेशाला महाभारत हा ग्रंथ लिहिण्याची विनंती केली होती. वेदव्यासजींच्या सांगण्यावरून भगवान गणेशाने 10 दिवस न थांबता महाभारत ग्रंथ लिहिला. गणपतीने 10 दिवस काहीही खाल्ले नाही किंवा आपल्या जागेवरून हलले नाही. अशा स्थितीत या काळात गणपतीच्या अंगावर धूळ आणि घाण साचली होती. त्यांचे कपडे घाण झाले होते. 10 व्या दिवशी, अनंत चतुर्दशीला, भगवान गणेशाने महाभारताचे लेखन पूर्ण केले.
Android app iOS app
Webdunia
FOLLOW US ON

हिंदू

मनोरंजन

क्रीडा

वृत्त जगत

Copyright 2025, Webdunia.com