Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

आहारात सामील करा हे 5 पदार्थ, याने वाढेल आपली इम्युनिटी

Updated: सोमवार, 30 मार्च 2020 (12:19 IST)
 
1 टोमॅटो - टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी आणि फायबर जास्त प्रमाणात आढळतात. ह्याचा नियमित सेवनाने आपली इम्युनिटी वाढते.
 
2 लसूण - दररोज सकाळी लसणाच्या 2 पाकळ्यांच्या नियमित सेवन केल्याने रक्तदाब (ब्लडप्रेशर) नियंत्रित राहते आणि आपली इम्युनिटी वाढते.
 
3 मश्रुम - ह्यामध्ये शरीरातील प्रतिकारक क्षमता वाढविण्याचे गुणधर्म असतात. ह्याचा सेवन केल्याने आपली इम्युनिटी वाढते.
 
4 संत्री, लिंबू - हे पदार्थ आपल्या शरीरातील कुठल्याही प्रकाराचं इन्फेक्शनचा नायनाट करते आणि आपली इम्युनिटी वाढवते त्यामुळे आपल्या आहारात ह्याचा दररोज सेवन करावा.
 
5 बदाम - दररोज 8 -10 बदामाच्या सेवनाने आपली इम्युनिटी वाढते, तसेच बुद्धी देखील तल्लख होते. 
 
ह्याचबरोबर कडधान्य, गव्हाचा सांजा (दलिया), शेंगदाणे, ज्यूस, लस्सी, उकळलेली अंडी, ताक, ताजी फळे ह्याचा आपल्या सकाळच्या नाश्त्यात समावेश केला पाहिजे. आपल्या दिवसाची सुरुवात योग्य नाश्त्याने केली पाहिजे ह्यामुळे आपले शरीर आणि डोकं दोघांना व्यवस्थितरीत्या उत्तम पोषण मिळेल त्यामुळे आपली रोग प्रतिकार क्षमता वाढेल.

सर्व पहा

शिवलिंगासमोर तीनदा टाळ्या का वाजवतो? प्रत्येक टाळीमागील अर्थ जाणून घ्या

३ ऑगस्टपासून या ५ राशींचे नशीब बदलणार; ग्रहांचे नकारात्मक प्रभाव संपतील आणि शुभ दिवसांची सुरुवात होईल

रोज फक्त २ अंजीर खा आणि पाहा कमाल! हे ३ आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला ठाऊक आहेत का?

आठवड्यातून दोनदा कोरफडीची वाफ घेऊन तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

श्रावण महिन्यात पाले भाज्या खाण्यास मनाई का आहे?

सर्व पहा

पेरिमेनोपॉजची लक्षणे रजोनिवृत्तीच्या किती वर्षे आधी सुरू होऊ शकतात?जाणून घ्या

SBI Vacancy :एसबीआयमध्ये पदवीधर तरुणांसाठी नोकरीची संधी , पात्रता आणि पगार जाणून घ्या

स्वातंत्र्यदिनी उठून दिसण्यासाठी अशा प्रकारे करा मेकअप

पाळीच्या काळात पोहणे सुरक्षित आहे का? रक्तस्राव थांबतो की नाही, जाणून घ्या कारण

Deep Amavasya 2026 Wishes in Marathi दीप अमावस्येच्या शुभेच्छा

पुढील लेख
Show comments