आरोग्य टिप्स : निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी या टिप्स अवलंबवा

health
Last Modified रविवार, 21 फेब्रुवारी 2021 (09:15 IST)
निरोगी राहण्यासाठी प्रत्येक जण काही न
काही करत असतो
आजार पासून वाचण्यासाठी काही टिप्स अवलंबवा आणि ह्याला आपल्या दैनंदिनी मध्ये समाविष्ट करा. चला तर मग जाणून घेऊ या.
* दररोज सूर्य नमस्कार करा-
तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी
दररोज सूर्य नमस्कार करावे. असं म्हणतात की सूर्य नमस्कार ही योगासनाची पूर्णता आहे. आपण जास्त करू शकत नाही तर किमान दोन वेळा सूर्यनमस्कार करा.या मुळे शारीरिक स्वास्थ्य तर चांगले राहते पण मानसिक स्वास्थ्य देखील चांगले राहते. पचन तंत्र चांगले राहते शरीर लवचीक होतो.

* ध्यान आणि प्राणायाम करा-
कोणत्या ही वयात निरोगी राहण्यासाठी प्राणायाम आवश्यक आहे. मानसिक आणि शारीरिक आजारांना दूर करण्यासाठी किमान 15 मिनिटे ध्यान आणि प्राणायाम करावे.

* दररोज आंघोळ करावी -
बऱ्याच लोकांची सवय असते की ते आंघोळ करत नाही किंवा उशिरा करतात असं करू नये. दररोज आंघोळ करावी जेणे करून शरीरात रक्त विसरणं चांगलं होत . जास्त गरम पाण्याने आंघोळ करू नये.

* योग्य आहार घ्या. -
आपल्या आहार कडे लक्ष्य द्या पौष्टिक आहार घ्यावा. शिळे अन्न खाऊ नका. तसेच जंक फूड घेणे टाळा.

* पाणी भरपूर प्या-

शरीर पाण्यावर निर्भर आहे. बरेच लोक कमी पाणी पितात असं करू नये पाणी भरपूर प्यावं. या मुळे शरीर निरोगी राहत.


यावर अधिक वाचा :

मालदीवशी जुळेल हैदराबाद, 11 फेब्रुवारीपासून GoAir थेट ...

मालदीवशी जुळेल हैदराबाद, 11 फेब्रुवारीपासून GoAir थेट विमानसेवा सुरू करणार आहे
हैदराबादहून आता मालदीवला जाणे सोपे होईल. खरं तर, परवडणारी सेवा देणारी विमान कंपनीची गोएअर ...

केवळ एक शब्द आणि महिलेला दोन वर्षांच्या तुरुंगवासाची शिक्षा

केवळ एक शब्द आणि महिलेला दोन वर्षांच्या तुरुंगवासाची शिक्षा
प्रत्येक देशात वेगवेगळे कायदे असतात अशात संयुक्त अरब अमिरातील देखील काही कायदे अत्यंत कडक ...

नियम मोडणाऱ्या मुंबईकरानांकडून १३९ दिवसांत १७ लाख रुपयांची ...

नियम मोडणाऱ्या मुंबईकरानांकडून १३९ दिवसांत १७ लाख रुपयांची दंड वसुली
मुंबईत कोरोना विषाणुचे संकट कमी होत असले तरी मुंबईकर मात्र कोरोना गांभीर्याने घेत ...

कोरोनामुळे पहिल्यांदा काळाघोडा महोत्सव ऑनलाईन साजरा होणार

कोरोनामुळे पहिल्यांदा काळाघोडा महोत्सव ऑनलाईन साजरा होणार
आशिया खंडातील सर्वात मोठा आणि सर्वात प्रतिष्ठित कला महोत्सव म्हणून ओळखला जाणारा काळाघोडा ...

चला फिरायला जाऊया, राज्यात विविध २० पर्यटन महोत्सवांचे

चला फिरायला जाऊया, राज्यात विविध २० पर्यटन महोत्सवांचे आयोजन
पर्यटन संचालनालयामार्फत राज्यातील कोकण, पुणे, नाशिक, औरंगाबाद, अमरावती आणि नागपूर या सहा ...

की बोर्ड चे बटणं वर्णमाला क्रमात का नसतात जाणून घेऊ या

की बोर्ड चे बटणं वर्णमाला क्रमात का  नसतात जाणून घेऊ या
की बोर्ड हे टाईप रायटर चे संशोधित रूप आहे. टाईप रायटर चा शोध 1868 साली लॅथमशोल्स ने ...

वाहतुकीचे नियम, कलमांची माहिती जाणून घेऊ या

वाहतुकीचे नियम, कलमांची माहिती जाणून घेऊ  या
कलम 112: वाहन चालकाने वेग मर्यादेचे उल्लंघन करू नये.

आकाशात इंद्रधनुष्य कसा बनतो जाणून घेऊ या.

आकाशात इंद्रधनुष्य कसा बनतो जाणून घेऊ या.
आपण बऱ्याच वेळा बघितले असणार की पाऊस पडल्यावर आकाशात सात रंगांची एक सुंदर आकृती दिसते

काही सोप्या कुकिंग टिप्स जे कुकिंग करणे सोपे करतात.

काही सोप्या कुकिंग टिप्स जे कुकिंग करणे सोपे करतात.
इडली मऊ बनविण्यासाठी इडलीच्या मिश्रणात साबुदाणा आणि उडीद डाळ वाटून घाला इडली मऊ बनते.

काय सांगता , त्वचेसाठी फायदेशीर आहे कापूर

काय सांगता , त्वचेसाठी फायदेशीर आहे कापूर
उन्हाळ्याच्या उष्णतेसह मुरूम आणि पुरळ चेहऱ्यावर दिसू लागतात