सर्दी, खोकला, पडसं होऊ नये यासाठी ही खबरदारी घ्या

Last Modified मंगळवार, 12 मे 2020 (07:13 IST)
निरोगी राहण्यासाठी आपल्याला स्वतःकडे लक्ष देण्याची गरज असते. त्यासाठी स्वतःची काळजी स्वतःच घ्यावयाची असते. आपल्याला सर्दी, पडसं, घसादुखी सारख्या त्रासाला सामोरी जावं लागू नये यासाठी काही गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. जेणे करून आपण अश्या त्रासांपासून वाचू शकतो.


आपण सर्दी पडसं सारख्या आजारांना आधीच सावधगिरी बाळगून वेळच्यावेळी थांबवू शकतो. चला तर मग कोणत्या गोष्टी कराव्यात हे जाणून घेऊया....

रोग प्रतिकारकशक्ती- आपणं निरोगी होऊ इच्छित असल्यास सर्वात पहिली अट अशी आहे की आपल्याला आपली रोग प्रतिकारक शक्ती बळकट करावी लागणार. या साठी आपल्याला आपल्या आहारामध्ये फळ आणि भाज्यांचा समावेश करावा लागणार. त्याचबरोबर आपल्या दैनंदिनी मध्ये योगाचा ही समावेश करायला हवा.

तुळस आणि आलं - सकाळच्या चहाची सुरुवात तुळस आणि आलं घालून करावी. हे आपल्या घशाच्या सर्व त्रासांना तसेच सर्दी दूर करण्यासाठी उपर्युक्त ठरते. नियमानं ह्याचे सेवन करावे.

हळदीचे दूध - दररोज रात्री झोपण्याआधी हळदीचे दूध पिण्याची सवय लावायला हवी. हे आपल्याला सर्दीच्या त्रासांपासून लांब तर ठेवणारच त्याचबरोबर आपल्या रोग प्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास देखील मदत करेल.

कोमट पाणी - फ्रीजचे पाणी पिण्याऐवजी कोमट पाणी पिण्याची सवय लावावी. ही सवय आपला घसा स्वच्छ ठेवण्यास मदत करेल.


यावर अधिक वाचा :

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा ...

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा नकार, शिवलिंगाची जागा सील करून नमाज अदा सुरू ठेवण्याचे आदेश
ज्ञानवापी मशिदीच्या सर्वेक्षणाला स्थगिती देण्यास सर्वोच्च न्यायालयाने नकार दिला या ...

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक
मुंबई: अनोळखी क्रमांकावरून मिस कॉल आला. मिस कॉलवरून संवाद रंगला. पुढे फेसबुकवरून मैत्री ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित मजकूर काढून टाकणे म्हणजे शहीदांचा अपमान : केजरीवाल
दिल्लीचे मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल यांनी मंगळवारी शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्यावरील ...

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून
नाशिक nashik शहरालगत असलेल्या माडसांगवी गावात भीषण प्रकार घडला आहे. संतापलेल्या पतीने ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर करण्याचा डाव? भाजपचा गंभीर आरोप
महाराष्ट्रात सध्या शरद पवार यांच्या मूक संमतीने सरकार पुरस्कृत दहशतवाद माजला असून ...

तुमचे वजन रात्री उशिरा जेवल्याने वाढत आहे का?

तुमचे वजन रात्री उशिरा जेवल्याने वाढत आहे का?
तुम्ही आणि मी, आमच्या आजी-आजोबांपासून ते आरोग्यतज्ज्ञ आणि सेलिब्रिटींपर्यंत, रात्रीचे ...

Sunburn Home remedies सनबर्नच्या समस्येपासून सुटका ...

Sunburn Home remedies सनबर्नच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी हे उपाय करून पहा
Sunburn Home remedies सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेचे नुकसान होऊ शकते आणि त्वचेच्या आरोग्यावरही ...

Love Quotes in Marathi प्रेम काय आहे माहिती नाही मला...

Love Quotes in Marathi प्रेम काय आहे माहिती नाही मला...
प्रेम काय आहे माहिती नाही मला... पण ते तुझ्याइतकच सुंदर असेल तर प्रत्येक जन्मी हवय मला ...

गोमुखासन Gomukhasana

गोमुखासन Gomukhasana
Gomukhasana step by step

मंकीपॉक्सचं पुरळ कसं ओळखायचं?

मंकीपॉक्सचं पुरळ कसं ओळखायचं?
तुमच्या अंगावर बर्‍याच कारणांमुळे पुरळ उठू शकतं. अगदी मंकीपॉक्स या नव्या विषाणूमुळे ...