सर्दी, खोकला, पडसं होऊ नये यासाठी ही खबरदारी घ्या

Last Modified मंगळवार, 12 मे 2020 (07:13 IST)
निरोगी राहण्यासाठी आपल्याला स्वतःकडे लक्ष देण्याची गरज असते. त्यासाठी स्वतःची काळजी स्वतःच घ्यावयाची असते. आपल्याला सर्दी, पडसं, घसादुखी सारख्या त्रासाला सामोरी जावं लागू नये यासाठी काही गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. जेणे करून आपण अश्या त्रासांपासून वाचू शकतो.

आपण सर्दी पडसं सारख्या आजारांना आधीच सावधगिरी बाळगून वेळच्यावेळी थांबवू शकतो. चला तर मग कोणत्या गोष्टी कराव्यात हे जाणून घेऊया....

रोग प्रतिकारकशक्ती- आपणं निरोगी होऊ इच्छित असल्यास सर्वात पहिली अट अशी आहे की आपल्याला आपली रोग प्रतिकारक शक्ती बळकट करावी लागणार. या साठी आपल्याला आपल्या आहारामध्ये फळ आणि भाज्यांचा समावेश करावा लागणार. त्याचबरोबर आपल्या दैनंदिनी मध्ये योगाचा ही समावेश करायला हवा.

तुळस आणि आलं - सकाळच्या चहाची सुरुवात तुळस आणि आलं घालून करावी. हे आपल्या घशाच्या सर्व त्रासांना तसेच सर्दी दूर करण्यासाठी उपर्युक्त ठरते. नियमानं ह्याचे सेवन करावे.

हळदीचे दूध - दररोज रात्री झोपण्याआधी हळदीचे दूध पिण्याची सवय लावायला हवी. हे आपल्याला सर्दीच्या त्रासांपासून लांब तर ठेवणारच त्याचबरोबर आपल्या रोग प्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास देखील मदत करेल.

कोमट पाणी - फ्रीजचे पाणी पिण्याऐवजी कोमट पाणी पिण्याची सवय लावावी. ही सवय आपला घसा स्वच्छ ठेवण्यास मदत करेल.


यावर अधिक वाचा :

व्हायरसच्या संक्रमणापासून बचावासाठी या प्रकारे करा आपले ...

व्हायरसच्या संक्रमणापासून बचावासाठी या प्रकारे करा आपले वाहन सेनेटाइज...
फोन, लॅपटॉप सारख्या जास्त वापरण्यात येणाऱ्या वस्तूंचीही स्वच्छता करणे गरजेचं आहे. सध्या ...

श्रीसर्वोत्तम त्रैमासिक अंकाची ऑनलाईन प्रत जाहीर

श्रीसर्वोत्तम त्रैमासिक अंकाची ऑनलाईन प्रत जाहीर
मध्यप्रदेशातील एकमेव मराठी पत्रिका श्रीसर्वोत्तमने, वैश्विक संकट कोरोना मुळे आपल्या ...

आहारात दुधाचा समावेश करताना या 7 गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक

आहारात दुधाचा समावेश करताना या 7 गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक
बहुतांश लोक आरोग्य चांगले राहण्यासाठी दुधाचे सेवन करतात. पण ह्याच बरोबर ते अशा काही चुका ...

मुलींची पसंत : लाकडी दागिने

मुलींची पसंत : लाकडी दागिने
घरातील फर्निचरसाठीहोणारा लाकडाचा वापर नवीन नाही. परंतु, लाकडाचा वापर आता चक्क ...

केस रंगवताना घेण्यात येणारी काळजी

केस रंगवताना घेण्यात येणारी काळजी
सर्वात पहिली काळजी म्हणजे दर्जेदार रंगच निवडा, तिकडे तडजोड नको. पहिल्यांदाच रंग लावत असाल ...

Hair Care : मजबूत केसांसाठी आहारात सामील करा या वस्तू

Hair Care : मजबूत केसांसाठी आहारात सामील करा या वस्तू
केसांच्या सुंदरतेसाठी आपण काय नाही करत.. स्पा, तेलाने मॉलिश आणि वेगवेगळे सौंदर्य प्रसाधने ...

कब्ज आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी कच्ची केळी आहे फायदेशीर

कब्ज आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी कच्ची केळी आहे फायदेशीर
पिकलेले केळी तर आपण खातोच आणि आपल्याला हे माहीत आहे की हे किती फायदेशीर आहे, पण कच्च्या ...

Expert Advice : कोरोनाशी लढण्यासाठी व्हिटॅमिन सी, ई आणि बी ...

Expert Advice : कोरोनाशी लढण्यासाठी व्हिटॅमिन सी, ई आणि बी 6 किती गरजेच?
सध्या सम्पूर्ण देश कोरोनाने त्रस्त झाले आहे. या आजारापासून सुटका मिळविण्यासाठी सतत ...

ध्यान आणि आसन शिका या सोप्या पद्धतीने

ध्यान आणि आसन शिका या सोप्या पद्धतीने
आपण कधी योगाच्या अंतर्गत येणारे ध्यान आणि आसन केले नसतील तर येथे सादर आहे काही सोप्या ...

Skin Care : या वस्तू त्वचेसाठी हानिकारक, नक्की वाचा

Skin Care : या वस्तू त्वचेसाठी हानिकारक, नक्की वाचा
आपण आपले शरीर सुंदर दिसण्यासाठी खूप खर्च करत असला तरी दिवसभरातून आपण नकळत असे काही ...