तुम्हालाही रील पाहण्याची सवय आहे का, मग सावधगिरी बाळगा
आजकाल सर्वांनाच फोनचे व्यसन लागले आहे. रील्स पाहण्याने लोकांना त्याचे व्यसन लागले आहे. लहान मुलांपासून ते मोठ्यांपर्यंत सर्वांनाच रील्सचे व्यसन लागले आहे. ही वाईट सवय लोकांना मानसिकदृष्ट्या कमकुवत बनवत आहे. सतत रील्स पाहण्यामुळे ताण येऊ शकतो. यामुळे कोणत्याही कामावर लक्ष केंद्रित करण्याची लोकांची क्षमता कमी होते. तथापि, रील्स पाहणाऱ्यांना हे माहित नसते की त्यांचे मानसिक आरोग्य हळूहळू बिघडत आहे.
रील्स पाहण्याची सवय मानसिक आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. समस्या अशी आहे की ज्यांना त्याचे व्यसन आहे त्यांना अनेकदा त्याच्या नुकसानाची जाणीव नसते. म्हणून, लवकर खबरदारी घेणे महत्वाचे आहे.
रील्स पाहण्याचे तोटे
दररोज रील्स पाहण्याच्या सवयीमुळे लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता कमी होते.
फोनचा जास्त वापर मेलाटोनिन हार्मोनची पातळी देखील कमी करतो, ज्यामुळे झोप आणि उर्जेवर नकारात्मक परिणाम होतो.
या व्यसनामुळे मानसिक थकवा आणि डोकेदुखी होऊ शकते.
ही वाईट सवय कोर्टिसोल हार्मोन वाढवून तणावाची पातळी वाढवू शकते.
या व्यसनाने ग्रस्त असलेले लोक सामाजिकदृष्ट्या एकाकी पडतात.
उपाय-
हे व्यसन टाळण्यासाठी, सोशल मीडिया अॅप्सवर टायमर सेट करा.
तुम्हाला अलर्ट मिळाल्यावर, अॅप बंद करा.
आठवड्यातून एक दिवस रील्स न पाहण्याची योजना करा.
दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी काही तास आधी फोन वापरणे थांबवा.
दररोज 10 मिनिटे चालणे आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा.
हे व्यसन टाळण्यासाठी, तुमच्या फोनच्या सूचना बंद करा.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
