Pineapple Juice Benefits: अननस हे असे फळ आहे, जे प्रत्येकाला खायला आवडते. उन्हाळा आणि पावसाळ्यात जास्त प्रमाणात आढळणारे अननस अनेक पोषक तत्वांनी युक्त असते. अननसमध्ये व्हिटॅमिन सी जास्त असते, त्यामुळे कोरोनाच्या काळात तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही या फळाचे सेवन करू शकता. या फळाचा प्रभाव थंड असतो, अशा परिस्थितीत उन्हाळ्यात हे फळ खाल्ल्याने किंवा त्याचा रस प्यायल्याने शरीराला आतून थंडावा मिळतो. त्यामध्ये असलेल्या इतर पोषक तत्वांबद्दल सांगायचे तर, त्यात बीटा-कॅरोटीन, फॉस्फरस, पोटॅशियम, फॉलिक अॅसिड, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, तसेच चरबीचे प्रमाण कमी असते.
अननस जितका फायदेशीर तितकाच अननसाचा रस पिणे फायदेशीर आहे. याच्या रसामध्ये असलेले एन्झाईम्स शरीरातील प्रथिने पचवण्यास मदत करतात. या रसात कॅलरी किंवा चरबी नसते. अशा परिस्थितीत ज्या लोकांना वजन कमी करताना तंदुरुस्त राहण्यासाठी फळांचा रस प्यावा लागतो, ते अननसाचा रस पिऊ शकतात. जाणून घ्या, अननसाचा रस पिण्याचे इतर कोणते फायदे होऊ शकतात.
अननसाचा रस पिण्याचे आरोग्य फायदे
1. सांधेदुखीचा त्रास कमी होतो
सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर अननसाचा रस प्यायला सुरुवात करा. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए आणि बीटा-कॅरोटीन सांधेदुखीचा त्रास कमी करतात. दाहक-विरोधी घटक सूज आणि वेदना कमी करतात.
2. पोटाशी संबंधित समस्या कमी होतात
जर तुम्ही उन्हाळ्यात जुलाब किंवा पोटदुखीच्या समस्येने त्रस्त असाल तर अननसाचा रस पिऊ शकता. हे पचनसंस्थेला चालना देते. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही सुटका मिळवू शकता. एक ग्लास अननसाचा रस प्यायल्याने पचनशक्ती मजबूत होते. सोबतच सूज आणि बद्धकोष्ठता यापासून मुक्ती मिळते.
3. हाडे मजबूत होतात
अननसाचा रस पिणे हा दात आणि हाडे मजबूत करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. या रसामध्ये कॅल्शिअम, मॅंगनीज भरपूर असल्याने दात आणि हाडे मजबूत होतात. जर तुम्हाला दात आणि हाडे दुखत असतील किंवा सूज येत असेल तर अननसाचा रस जरूर प्या.
4. हृदयाच्या आरोग्यासाठी उत्तम
त्यात अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी इत्यादी असल्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजारांपासून तुमचे संरक्षण होते. ज्या लोकांना उच्च रक्तदाबाची समस्या आहे, त्यांनी अननसाच्या रसाचा आहारात समावेश करावा. हृदयविकाराचा धोका कमी करू शकतो.
5. त्वचेसाठी फायदेशीर
जर तुम्ही त्वचेशी संबंधित समस्यांनी त्रस्त असाल तर अननस खा किंवा त्याचा रस प्या. मुरुमांसोबतच त्यामुळे होणारे डागही कमी होतात. अननसाच्या रसामध्ये असलेले पोषक घटक त्वचेतील मृत पेशी कमी करतात, ज्यामुळे त्वचेला चमक येते.
6. डोळ्यांसाठी उत्तम
व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडंट्सने भरपूर अननसाचा रस डोळ्यांच्या समस्या दूर करतो. मुलांना त्याचा रस द्या, लहान वयातच त्यांची दृष्टी कमी होणार नाही.
अननस ज्यूस बनवण्यासाठी साहित्य - Pineapple Juice Recipe
अननस
2 चमचे
साखर
1 टीस्पून
काळे मीठ
1 ग्लास पाणी
अननसाचा ज्यूस कसा बनवायचा - Pineapple Juice Recipe
सर्वप्रथम, आपण अननस चांगले सोलून घेऊ.
अननस सोलल्यानंतर आपण ते चांगले धुवून घेऊ.
आता आपण अननसाचे लहान तुकडे करू.
आता आपण मिक्सिंग जार घेऊ आणि त्यात अननसाचे तुकडे टाकू.
अननसात साखर, काळे मीठ आणि थोडे पाणी घालून बारीक करू.
आता उरलेले पाणी ज्यूसमध्ये टाकून मिक्सरमध्ये चांगले मिक्स करून घेऊ.
आता आपण रस फिल्टर करू.
रस गाळून घेण्यासाठी प्रथम एक चाळणी घेऊन त्याखाली स्वच्छ भांडे ठेवू.
आता आपण रस एका चाळणीत टाकू.
यातून स्वच्छ रस भांड्यात जाईल आणि चाळणीच्या वर मोठे तुकडे येतील.
आपण चाळणीचे तुकडे पुन्हा बारीक करू.
आमचा रस तयार आहे.
रस या प्रकारे सर्व्ह करावा
रस ग्लासमध्ये ओतावा.
ग्लासमध्ये बर्फाचे 2-3 छोटे तुकडे घालावे.
रसात अननसाचे काही छोटे तुकडे घालता येऊ शकतात.
