बुधवार, 28 सप्टेंबर 2022
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Modified शुक्रवार, 12 ऑगस्ट 2022 (13:59 IST)

Food for Eyes हे पदार्थ डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी प्रभावी, आहारात अशा प्रकारे समावेश करा

Food for Eyes आजकाल फोनचा अतिवापर आणि लॅपटॉप-कॉम्प्युटरवर काम केल्यामुळे डोळ्यांवर खूप वाईट परिणाम होतात. त्यामुळे दृष्टी कमी होण्याची समस्या वाढत आहे. अशा परिस्थितीत कधीकधी अंधुक दिसण्याची समस्या उद्भवते, ज्यामुळे आराम मिळण्यासाठी लोक चष्मा घालतात, परंतु चष्मा लावणे हा कायमचा इलाज नाही. त्यावर योग्य उपचार आवश्यक आहेत. मात्र, काही घरगुती उपायांद्वारे तुम्ही कमजोर डोळे आणि अंधुक दृष्टीच्या समस्येवरही मात करू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया या घरगुती उपायांबद्दल-
 
Eye Health Tips या पदार्थांचे सेवन करून चष्म्यापासून आराम मिळवा आणि दृष्टी वाढवा
गवतावर अनवाणी चालणे
तसे, सर्वांना माहित आहे की हिरव्या गवतावर चालणे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. वास्तविक पहाटेच्या वेळी हिरव्यागार गवतावर दव थेंब पडतात. अशा वेळी जर तुम्ही दव ओल्या गवतावर चालत असाल तर दृष्टी वाढण्यास मदत होते.
 
संतुलित आहार
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी अ जीवनसत्व खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन ए च्या कमतरतेमुळे रातांधळेपणा येऊ शकतो. यासाठी सकस आहार घ्यावा. आरोग्यदायी आहारात तुम्ही हिरव्या भाज्या, पालक, फळे आणि सुक्या फळांचा समावेश करू शकता.
 
गाजर
गाजराचे सेवन डोळ्यांसाठीही खूप फायदेशीर आहे. गाजरांमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि लोह यांसारख्या पोषक तत्वांचा मुबलक प्रमाणात समावेश होतो, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. गाजर भाजी किंवा सॅलड म्हणून खाऊ शकता.
 
आवळा
आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, लोह, कॅल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट आणि फॉस्फरस सारखे पोषक घटक असतात, जे डोळ्यांसोबतच केसांसाठीही फायदेशीर असतात. यासाठी तुम्ही गुसबेरी जाम, आवळा लोणचे, आवळा पावडर आणि ज्यूसचे सेवन करू शकता.
 
काळी मिरी
काळी मिरी आणि तपकिरी मिरी देखील दृष्टी वाढवण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. तथापि, त्यांचे सेवन करणे सोपे नाही. यासाठी मिरची पावडर बनवून मध आणि तूप एकत्र करून सेवन करू शकता.