How gut health affects acne: आजच्या धावपळीच्या जीवनात, अनियमित खाण्याच्या सवयी आणि ताणतणाव हे सामान्य आहे. याचा थेट परिणाम आपल्या पचनसंस्थेवर होतो आणि अनेकदा पोट अस्वच्छ होण्याची समस्या उद्भवते. तुम्ही कदाचित लक्षात घेतले असेल की जेव्हा पोट व्यवस्थित साफ होत नाही तेव्हा चेहऱ्यावर लहान मुरुमे किंवा पुरळ येऊ लागतात. पोट आणि त्वचेचा काय संबंध आहे याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? या लेखात आपण या मनोरंजक विषयावर बोलूया.
पोट आणि त्वचेचा खोल संबंध
आपल्या शरीरातील सर्व अवयव एकमेकांशी जोडलेले असतात आणि एकमेकांवर परिणाम करतात. पोट, ज्याला आपण पचनसंस्थेचे केंद्र मानतो, ते आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. ते केवळ अन्न पचवत नाही तर पोषक तत्वे शोषून घेते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
जेव्हा पोट व्यवस्थित काम करत नाही आणि आतड्यांची हालचाल नियमित होत नाही तेव्हा शरीरात विषारी पदार्थ जमा होऊ लागतात. हे विषारी पदार्थ रक्तप्रवाहाद्वारे, आपल्या त्वचेसह, संपूर्ण शरीरात पसरू शकतात. त्वचा हा आपल्या शरीरातील सर्वात मोठा अवयव आहे आणि तो उत्सर्जन अवयव म्हणून देखील कार्य करतो. जेव्हा अंतर्गत अवयव विषारी पदार्थांनी भरलेले असतात तेव्हा त्वचा त्यांना बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करते, ज्यामुळे मुरुमे, मुरुमे आणि इतर त्वचेच्या समस्या उद्भवू शकतात.
पुरळ कसे संबंधित आहे?
पोट स्वच्छ नसताना मुरुमे येण्याची काही मुख्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:
• विषारी पदार्थांचे संचय: जेव्हा आतड्यांची हालचाल नियमित होत नाही तेव्हा आतड्यांमध्ये विषारी पदार्थ जमा होऊ लागतात. हे विषारी पदार्थ रक्तात मिसळतात आणि त्वचेपर्यंत पोहोचतात आणि छिद्रे बंद करू शकतात, ज्यामुळे मुरुमे होतात.
• सूज येणे : पोटाच्या समस्यांमुळे शरीरात सूज येऊ शकते. ही सूज त्वचेपर्यंत पोहोचू शकते आणि मुरुम वाढवू शकते.
• हार्मोनल असंतुलन: पचनसंस्थेचा आपल्या हार्मोनल संतुलनावरही परिणाम होऊ शकतो. पोटाच्या समस्यांमुळे काही विशिष्ट हार्मोन्सचे उत्पादन वाढू शकते, ज्यामुळे त्वचेत जास्त तेलाचे उत्पादन होऊ शकते आणि मुरुमांची समस्या वाढू शकते.
• बॅक्टेरियाचे असंतुलन: आपल्या पोटात चांगले आणि वाईट दोन्ही प्रकारचे बॅक्टेरिया असतात. जेव्हा पोट खराब होते तेव्हा या जीवाणूंचे संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे आतड्यांमध्ये जळजळ आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात. या असंतुलनाचा त्वचेवरही नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
पोट निरोगी ठेवण्यासाठी टिप्स
जर तुम्हाला मुरुमांचा त्रास होत असेल, तर केवळ बाह्य उपचारांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, तुमच्या पोटाच्या आरोग्याकडेही लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे. काही सोप्या उपाययोजना करून तुम्ही तुमची पचनसंस्था निरोगी ठेवू शकता:
• पुरेसे पाणी प्या: पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते आणि आतड्यांची हालचाल सुलभ करते.
• फायबरयुक्त पदार्थ खा: फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि कडधान्ये हे फायबरचे चांगले स्रोत आहेत. फायबरमुळे पचनसंस्था निरोगी राहते.
• नियमित व्यायाम करा: शारीरिक हालचाली पचन सुधारण्यास मदत करतात.
• ताण कमी करा: ताणतणावाचा पचनसंस्थेवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. योग आणि ध्यान यासारख्या तंत्रांद्वारे ताण कमी करता येतो.
• प्रोबायोटिक्स घ्या: दही आणि इतर प्रोबायोटिकयुक्त पदार्थ आतड्यांमध्ये चांगल्या बॅक्टेरियांचे संतुलन राखण्यास मदत करतात.
पोट आणि त्वचेचा खोलवर संबंध आहे. जर पोट स्वच्छ नसेल तर शरीरात जमा होणारे विषारी पदार्थ मुरुमांना कारणीभूत ठरू शकतात. म्हणून, जर तुम्हाला मुरुमांचा त्रास होत असेल, तर तुमच्या आतड्याच्या आरोग्याकडे लक्ष देणे हे एक महत्त्वाचे पाऊल असू शकते. निरोगी अन्न खाऊन, नियमित व्यायाम करून आणि तणावमुक्त जीवनशैली स्वीकारून, तुम्ही तुमची पचनसंस्था निरोगी ठेवू शकत नाही तर निरोगी आणि चमकदार त्वचा देखील मिळवू शकता. म्हणून, पुढच्या वेळी जेव्हा तुमच्या चेहऱ्यावर मुरुमे येतील तेव्हा बाह्य उपचारांसोबतच तुमच्या अंतर्गत आरोग्याकडेही लक्ष द्या!
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
Edited By - Priya Dixit
