श्रावणमध्ये या 5 वस्तूंचे सेवन करा, भरपूर ऊर्जा मिळेल

fruits and dryfruits
Last Modified गुरूवार, 29 जुलै 2021 (09:20 IST)
पावसाळ्यात इतर हंगामाच्या तुलनेत पाचक प्रणाली कमकुवत होते. अशात उपवास करत असणार्‍यांनी खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण की जेव्हा पाचन तंत्रावर परिणाम होतो तेव्हा प्रतिकारशक्ती कमकुवत होण्यास सुरवात होते. तर जाणून घ्या की श्रावणात उपास करताना कोणत्या प्रकारे फळाहार करावा ज्याने एनर्जी कायम राहील.

1. सकाळी 1 ग्लास दूधाचं सेवन करावं. यासोबत आपण केळी देखील खाऊ शकतात किंवा बादाम खाऊ शकतात. याने वारंवार भूक लागल्यासारखं जाणवणार नाही. दुधात कॅल्‍शियम, प्रो‍टीन, व्हिटॅमिन बी -2 आढळतं आणि केळीत पोटेशियम, व्हिटॅमिन सी आणि फायबर आढळतं ज्याने कोलेस्टेरॉल कमी होण्यास मदत होते.

2. कधीही रिकाम्या पोटी राहू नये. याने आपल्याला अॅसिडिटी, पोटदुखी, डोकेदुखी असे त्रास उद्भवू शकतात. त्याऐवजी मुठभर सुके मेवे खावे.
3. शिंगाड्याच्या पिठाचे पदार्थ खाणे योग्य ठरेल. त्यात आढळणारे फायबरने फायदा होईल. पुन्हा पुन्हा भूक जाणवणार नाही, अशक्तपणा जाणवणार नाही आणि पोट देखील भरले.

4. पाणीदार फळांचे सेवन करावे. या दरम्यान शरीरात पाण्याची कमी होता कामा नये. याने कमजोरी जाणवू लागते. शरीरात पाण्याची कमी असल्यास अशक्तपणा जाणवतो.

5. 1 वाटी दह्याचे सेवन करावे. दही लो फॅट असावं. याने पाण्याची कमतरता जाणवणार नाही. शरीर हायड्रेटेड राहील. आप यात फळं आणि ड्राय फुट्स देखील मिसळू शकता.


यावर अधिक वाचा :

दैनिक राशिभविष्य

पितृ पक्ष : काय टाळावे जाणून घ्या

पितृ पक्ष : काय टाळावे जाणून घ्या
गृह कलह : श्राद्धात गृह कलह, स्त्रियांचा अपमान, संतानला कष्ट दिल्याने पितर नाराज ...

श्राध्द केले की कावळ्यासच का खाऊ घातले जाते.. या मागील ...

श्राध्द केले की कावळ्यासच का खाऊ घातले जाते.. या मागील शास्त्रीयदृष्ट्या हेतू
आपल्या संस्कृतीतील "ऋषि-मुनि" हे अत्यंत बुद्धिमान आणि सखोल "विद्वान"होते. माणसांच्या ...

आज लालबागच्या राजाचे विसर्जन, गणेश विसर्जनासाठी फक्त 10 ...

आज लालबागच्या राजाचे विसर्जन, गणेश विसर्जनासाठी फक्त 10 कार्यकर्त्यांना  परवानगी, बाप्पाच्या विसर्जनाचे नियम जाणून घ्या
आज अनंत चतुर्दशी म्हणजेच गणेश विसर्जन आहे. दहा दिवसांच्या पूजेनंतर आज गणेश भक्त अश्रूंनी ...

सुंदरकांडचे पठण एकाच वेळी पूर्ण करावे का?

सुंदरकांडचे पठण एकाच वेळी पूर्ण करावे का?
हनुमानजींना प्रसन्न करण्यासाठी सुंदरकांडचा पाठ सर्वात अचूक मानला जातो. तुलसीदासाच्या ...

अनंत चतुर्दशीच्या या शुभ मुहूर्तावर बाप्पाला निरोप, मुहूर्त ...

अनंत चतुर्दशीच्या या शुभ मुहूर्तावर बाप्पाला निरोप, मुहूर्त आणि विसर्जन पद्धत जाणून घ्या
आम्ही तुम्हाला गणेश विसर्जनाचा शुभ काळ आणि गणेश विसर्जनाची पद्धत सांगणार आहोत -

रघुराम राजन : 'केंद्र सरकार महसुलातून मिळालेला पैसा ...

रघुराम राजन : 'केंद्र सरकार महसुलातून मिळालेला पैसा राज्यांना वाटत नाही'
केंद्र सरकार महसुलाच्या माध्यमातून मिळत असलेले पैसे योग्य प्रमाणात राज्य सरकारांना वाटप ...

प्रभावशाली व्यक्तींमध्ये अनेक भारतीय

प्रभावशाली व्यक्तींमध्ये अनेक भारतीय
पीएम मोदींनी पुन्हा एकदा जगात एक जबरदस्त विजय मिळवला आहे. टाइम मासिकाने प्रसिद्ध केलेल्या ...

कोरोना लस : कोण-कोणते देश लहान मुलांचं लसीकरण करतायेत आणि ...

कोरोना लस : कोण-कोणते देश लहान मुलांचं लसीकरण करतायेत आणि का?
यूकेच्या मुख्य वैद्यकीय अधिकाऱ्यांच्या सल्ल्यानंतर, यूकेतील 12 ते 15 वर्षं वयोगटातील ...

राहुल गांधी: महात्मा गांधींप्रमाणे मोहन भागवतांचा ...

राहुल गांधी: महात्मा गांधींप्रमाणे मोहन भागवतांचा महिलांबरोबर कधी फोटो पाहिलाय?
काँग्रेसचे नेते राहुल गांधी यांनी भाजपा आणि रा. स्व. संघ हे 'महिला विरोधी' आणि 'हिंदू ...

कोकणासाठी 3 हजार 200 कोटींचा आपत्ती व्यवस्थापन कार्यक्रम

कोकणासाठी 3 हजार 200 कोटींचा आपत्ती व्यवस्थापन कार्यक्रम
कोकणामध्ये “कोकण आपत्ती व्यवस्थापन कार्यक्रम” राबविण्याचा महत्त्वपूर्ण निर्णय आज झालेल्या ...