शाकाहार, योग व ध्यान जोकोविचच्या तंदुरुस्तीचे रहस्य

Novak Djokovic
मेलबर्न| Last Modified मंगळवार, 4 फेब्रुवारी 2020 (13:20 IST)
आठव्या ऑस्ट्रेलियन ओपनचा किताब जिंकणार्‍या महान टेनिस खेळाडूंच्या यादीत समाविष्ट झालेल्या नोवाक जोकोविचने आपल्या अपराजीत राहण्याचे व तंदुरुस्तीचे श्रेय शाकाहार, योग आणि ध्यान याला दिले आहे.
युध्दभूमी असलेल्या बेलग्रादमध्ये जन्मलेल्या सर्बियाच्या या स्टार टेनिस खेळाडूने कोरड्या स्विमींग पूलमध्ये सराव करत टेनिसमध्ये प्रावीण्य मिळविले. विजयानंतर त्याला 14 कोटी डॉलरचे बक्षीस देण्यात आले. आपल्या कारकिर्दीत अनेक चढ-उतार पाहिलेला जोकोविच आता पूर्वीपेक्षा अधिक परिपक्व आणि कसलेला खेळाडू दिसून येतो. गतवर्षी जवळ-जवळ पाच तास चाललेला विम्बल्डनचा अंतिम सामना आणि 2012 मध्ये 5 तास 53 मिनिटे चाललेला ऑस्ट्रेलियन ओपनचा अंतिम सामना त्याने जिंकला आहे. आतापर्यंत 17 ग्रँडस्लॅम जिंकणार्‍या या 32 वर्षीय जोकोविचची नजर रॉजर फेडरर आणि राफेल नदाल यांचा विक्रम मोडण्यावर आहे.
जोकोविचची दिनचर्या यशस्वी होऊ इच्छिणार्‍या प्रत्येकासाठी अनुकरणी आहे. तो सूर्योदयापूर्वी आपल्या परिवारासह उठतो. त्यानंतर सूर्योदय झाल्याचे पाहून आपल्या कुटुंबीयांची गळाभेट घेतो. त्यानंतर त्यांच्यासमवेत गाणी गात योग करतो. दोन मुलांचा पिता असलेला जोकोविच पूर्णपणे शाकाहारी आहे.

नेटफ्लिक्सची डॉक्युमेंट्री असलेल्या द गेम चेंजर्समध्ये त्याने म्हटले आहे की, मी अपेक्षा व्यक्त करतो की, अन्य खेळाडूंनी शाकाहार अवलंबणसाठी मी त्यांना प्रेरीत करू शकेन. आठवे ऑस्ट्रेलियन ओपनचे विजेतेपद जिंकल्यांनतर त्याने विजयाचा जल्लोष पार्टीने न करता शहरातील बॉटनिकल गार्डनमध्ये अंजीरच्या झाडावर चढून साजरा केला. त्याने सांगितले की, ब्राझिली अंजीरचे झाड माझा मित्र असून त्याच्यावर चढायला मला खूप आवडते. हे माझे खूपच आवडीचे काम आहे.

पहिल्यांदा 2008 मध्ये ऑस्ट्रेलियन ओपनचे विजेतेपदजिंकणार्‍या जोकोविचने 2011 ते 2016 दरम्यान 24 पैकी 11 ग्रँडस्लॅम जिंकले व सात सामन्यांमध्ये अंतिम फेरीपर्यंत मजल मारली. त्यानंतर तो सुमार कामगिरी व दुखापतींनी वेढला गेला. मात्र, 2017 च्या विम्बल्डननंतर त्याला सापडला.

यादरम्यान त्याने आध्यात्माची शरण घेत ध्याच्या दीर्घ सत्रांमध्ये सहभाग घेतला. त्यामुळे तो अधिक सहनशील व संतुष्ट झाला.


यावर अधिक वाचा :

Corona virus ची भीती, काय प्रत्येकाला मास्क लावणे आवश्यक, ...

Corona virus ची भीती, काय प्रत्येकाला मास्क लावणे आवश्यक, आरोग्य मंत्रालयाने जारी केले निर्देश
भारतात कोरोना व्हायरसच्या रुग्णांची संख्या वाढत असून केंद्र सरकारने यासाठी तयारी केलेली ...

महाराष्ट्रात कोरोनाचा पहिला बळी

महाराष्ट्रात कोरोनाचा पहिला बळी
देशभरात करोना व्हायरसमुळे काळजीचं वातरवारण पसरलं असताना महाराष्ट्रात या आजरामुळे पहिल्या ...

राज्यात कोरोना रुग्ण संख्या ३९, १०८ लोक विलगिकरण कक्षात

राज्यात कोरोना रुग्ण संख्या ३९, १०८ लोक विलगिकरण कक्षात
राज्यात यवतमाळ येथे १ आणि नवी मुंबई येथे १ असे २ कोरोना रुग्ण आढळून आले. यामुळे राज्यातील ...

कोरोना रोखण्यासाठी राज्य सरकारचे 11 मोठे निर्णय माहीत हवेत

कोरोना रोखण्यासाठी राज्य सरकारचे 11 मोठे निर्णय  माहीत हवेत
– राज्यातील स्थानिक स्वराज्य संस्थांच्या निवडणुका तीन महिने पुढे ढकलल्या. – ग्रामीण ...

पुणे : दुकाने 3 दिवस बंद

पुणे : दुकाने 3 दिवस बंद
कोरोनाच्या पार्श्वभूमीवर पुण्यातली दुकानं पुढील तीन दिवस बंद राहणार आहेत. कोरोनाचा फैलाव ...

कोरोना व्हायरस: लॉकडाऊन 2005 साली झालं असतं तर...?

कोरोना व्हायरस: लॉकडाऊन 2005 साली झालं असतं तर...?
अत्याधुनिक तंत्रज्ञानाच्या आजच्या युगात कोरोना व्हायरससारखं संकट आपल्यापुढे उभं राहील, ...

Zoom अ‍ॅप सुरक्षित नाही? CERT ची एडवाइजरी

Zoom अ‍ॅप सुरक्षित नाही? CERT ची एडवाइजरी
कोरोना व्हायरसमुळे देश आणि जगभरात अनेक देशांमध्ये लॉकडाउन झाल्याने लाखो लोकं वर्क फ्रॉम ...

कोरोना व्हायरस : 'सरकार आमच्या जिवाची किंमत फक्त 30 रुपये ...

कोरोना व्हायरस : 'सरकार आमच्या जिवाची किंमत फक्त 30 रुपये करतंय'
कोरोना व्हायरसचा सामना करण्यासाठी जसे देशभरातील डॉक्टर सज्ज झाले आहेत, त्याचप्रकारे आशा ...

कोरोना व्हायरस : 'निझामुद्दीनला मी गेलो होतो, ही खबर गुजरात ...

कोरोना व्हायरस : 'निझामुद्दीनला मी गेलो होतो, ही खबर गुजरात पोलिसांना कशी मिळाली?'
माझं निझामुद्दीन इथं झालेल्या तबलीगी जमातच्या कार्यक्रमाशी काही कनेक्शन आहे का? हे ...

पुण्यात देशातली पहिली सॅनिटायझेशन व्हॅन 'संजीवनी'

पुण्यात देशातली पहिली सॅनिटायझेशन व्हॅन 'संजीवनी'
जगभरात करोना व्हायरसमुळे हाहाकार होत असताना लोकांना घरात दडून बसणे भाग आहे परंतू आजारावर ...