योग करा प्रतिकारक शक्ती वाढवा

Yoga positive thinkin
Last Modified मंगळवार, 16 मार्च 2021 (17:40 IST)
अद्याप कोरोना पूर्णपणे गेलेला नाही,तर याचा प्रादुर्भाव वाढतच आहे. सध्या याच्यावर प्रतिबंध लावण्यासाठी कोरोना लसीकरण देण्यात येत आहे. आपण आपल्या प्रतिकारक शक्तीला वाढवून या रोगाशी लढू शकता. योगामध्ये अनेक आजाराला दूर करण्यासाठी बरेच योग आहे ज्यामुळे आपण आपली रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवून स्वतःचा बचाव करू शकता. आपली रोग प्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी योगाचे हे 6 उपाय करावे.

1 अंग-संचालन -याला सूक्ष्म व्यायाम देखील म्हणतात. हे आसन च्या सुरुवातीला केले जाते. या मुळे शरीर आसनासाठी तयार होतो.सूक्ष्म व्यायाम मध्ये डोळे,मान,खांदे, हात आणि पायाचे टाच, गुडघे, खुबा, कुल्हे,ह्याचा व्यायाम होतो.माणूस निरोगी आणि तंदुरुस्त राहतो आणि रोगांशी लढण्यासाठी रोग प्रतिकारक शक्ती वाढते.

2 प्राणायाम- अंग संचालन करताना जर आपण या मध्ये अनुलोम- विलोम प्राणायाम समाविष्ट करता तर एक प्रकारे हे आपल्या अंतर्गत अंगाला आणि सूक्ष्म नसांना शुद्ध आणि निरोगी करतो. शरीरातील विषारी टॉक्सिन काढून प्रतिकारक शक्ती वाढवतो.

3 योगिक आहार- अन्नाला चांगल्या ठिकाणी आणि स्वच्छ आणि शांत मनाने ग्रहण केल्याने ते अमृतासम असतो. अन्न सकस,पौष्टिक, स्वच्छ,ताजे असावे. गायीच्या दुधाने बनलेले असावे. अशा प्रकारच्या सात्विक अन्न खाल्ल्याने माणूस निरोगी राहतो. आहार तीन प्रकारचे असतात. सात्विक,तामसिक राजसिक.योगिक आहारात सांगितले आहे की काय खावे आणि काय नाही. याचे तीन प्रकार आहे.
- मिताहार, पथ्यकारक आणि अपथ्यकारक.
* मिताहार -म्हणजे सीमित आहार घेणं , म्हणजे जेवढी आपली खाण्याची क्षमता आहे तेवढेच अन्न घ्यावे. या मध्ये जेवण असे असावे की जे खाण्यासाठी योग्य असावे.जे चविष्ट असावे.

4 उपास-आयुष्यात उपवास असणे आवश्यक आहे. उपास केल्याने शरीरातील विषारी टॉक्सिन निघून प्रतिकारक शक्ती वाढते.

5 मॉलिश- मॉलिश केल्याने शरीरात रक्त विसरणं चांगले होते. तणाव आणि नैराश्य दूर होतो. शरीराची त्वचा उजळते, कोणतेही रोग आणि व्याधी होत नाही. मॉलिश घर्षण, दंडन,थपकी आणि संधी प्रसारण पद्धतीने करावी.

6 योग हस्त मुद्रा- योग हस्त मुद्रा केल्याने निरोगी शरीर मिळतो. हे मेंदूला देखील निरोगी ठेवते. हस्तमुद्रा नेहमी योग्य पद्धतीने आणि शिकून करावी. ते फायदेशीर आहे. या मुद्रा प्रत्येक रोगासाठी फायदेशीर आहे. आणि करायला देखील सहज आहे.








यावर अधिक वाचा :

आता अक्षय तृतीयेला महाआरती; राज ठाकरेंचे मनसैनिकांना आदेश

आता अक्षय तृतीयेला महाआरती; राज ठाकरेंचे मनसैनिकांना आदेश
मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांनी 3 मे रोजी दिलेल्या भोंग्याविषयीच्या अल्टिमेटने राजकारण ...

महाराष्ट्रात होणार महाआरती की महाभारत? 3 मे साठी मनसेची ...

महाराष्ट्रात होणार महाआरती की महाभारत? 3 मे साठी मनसेची मोठी घोषणा
मशिदींवरील लाऊडस्पीकर हटवण्याचा इशारा दिल्यानंतर महाराष्ट्र नवनिर्माण सेनेने राज्यात 'महा ...

COVID-19 :कोविड-19 मुळे चीन राष्ट्रीय संकटाकडे वाटचाल करत ...

COVID-19 :कोविड-19 मुळे चीन राष्ट्रीय संकटाकडे वाटचाल करत आहे
चीनमध्ये कडक नियम असूनही कोरोना नियंत्रण होत नाही. नॅशनल हेल्थ कमिशनने मंगळवारी सांगितले ...

Vadapav Price Hike : महागाईमुळे मुंबईचा वडापाव महागला

Vadapav Price Hike : महागाईमुळे मुंबईचा वडापाव महागला
सध्या महागाई वाढतच आहे. रशिया -युक्रेन युद्धाचे परिणाम त्या देशालाच नाही तर इतर देशांनाही ...

EPFO मध्ये पगार मर्यादा 15 हजारांवरून 21 हजार रुपये ...

EPFO मध्ये पगार मर्यादा 15 हजारांवरून 21 हजार रुपये करण्याचा विचार, करोडो कर्मचाऱ्यांना होणार फायदा
कर्मचारी भविष्य निर्वाह निधी संघटना (EPFO) शी संबंधित एक महत्त्वाची माहिती समोर येत आहे. ...

तरुणांना नोकरीची सुवर्ण संधी

तरुणांना नोकरीची सुवर्ण संधी
तुमच्याकडे अभियांत्रिकी पदवी किंवा डिप्लोमा असल्यास, तुम्ही कोचीन शिपयार्ड लिमिटेडमध्ये ...

Career In Hotel Management:उत्तम करिअरसाठी हॉटेल मॅनेजमेंट ...

Career In Hotel Management:उत्तम करिअरसाठी हॉटेल मॅनेजमेंट निवडा, पगार आणि पात्रता आणि अभ्यासक्रम जाणून घ्या
प्रत्येक विद्यार्थ्यांसाठी करिअर ची निवड करणे हा मोठा प्रश्न आहे. सध्या टुरिझम आणि ...

Wedding Tips:लग्नानंतर महिलांनी चुकूनही या चुका करू नयेत, ...

Wedding Tips:लग्नानंतर महिलांनी चुकूनही या चुका करू नयेत, नात्यात दुरावा येऊ शकतो
लग्नानंतर प्रत्येक मुलीचे आयुष्य बदलते.प्रत्येक मुलगी आपल्या लग्नाबाबत अनेक प्रकारची ...

beauty tips - हेयर एक्सटेंशन दीर्घकाळ टिकेल, अशी काळजी घ्या

beauty tips - हेयर एक्सटेंशन दीर्घकाळ टिकेल, अशी काळजी घ्या
आजकाल लोक केसांबाबत खूप जागरूक झाले आहेत. त्यांना निरोगी आणि सुंदर बनवण्यासाठी अनेक ...

तणावमुक्त राहण्यासोबतच योगामुळे अनेक आजार दूर होतात, जाणून ...

तणावमुक्त राहण्यासोबतच योगामुळे अनेक आजार दूर होतात, जाणून घ्या तुमच्यासाठी किती फायदेशीर आहे
योगासने करून तुम्ही मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या दीर्घकाळ निरोगी राहू शकता, योगाद्वारे ...