योग करा प्रतिकारक शक्ती वाढवा

Yoga positive thinkin
Last Modified मंगळवार, 16 मार्च 2021 (17:40 IST)
अद्याप कोरोना पूर्णपणे गेलेला नाही,तर याचा प्रादुर्भाव वाढतच आहे. सध्या याच्यावर प्रतिबंध लावण्यासाठी कोरोना लसीकरण देण्यात येत आहे. आपण आपल्या प्रतिकारक शक्तीला वाढवून या रोगाशी लढू शकता. योगामध्ये अनेक आजाराला दूर करण्यासाठी बरेच योग आहे ज्यामुळे आपण आपली रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवून स्वतःचा बचाव करू शकता. आपली रोग प्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी योगाचे हे 6 उपाय करावे.

1 अंग-संचालन -याला सूक्ष्म व्यायाम देखील म्हणतात. हे आसन च्या सुरुवातीला केले जाते. या मुळे शरीर आसनासाठी तयार होतो.सूक्ष्म व्यायाम मध्ये डोळे,मान,खांदे, हात आणि पायाचे टाच, गुडघे, खुबा, कुल्हे,ह्याचा व्यायाम होतो.माणूस निरोगी आणि तंदुरुस्त राहतो आणि रोगांशी लढण्यासाठी रोग प्रतिकारक शक्ती वाढते.

2 प्राणायाम- अंग संचालन करताना जर आपण या मध्ये अनुलोम- विलोम प्राणायाम समाविष्ट करता तर एक प्रकारे हे आपल्या अंतर्गत अंगाला आणि सूक्ष्म नसांना शुद्ध आणि निरोगी करतो. शरीरातील विषारी टॉक्सिन काढून प्रतिकारक शक्ती वाढवतो.

3 योगिक आहार- अन्नाला चांगल्या ठिकाणी आणि स्वच्छ आणि शांत मनाने ग्रहण केल्याने ते अमृतासम असतो. अन्न सकस,पौष्टिक, स्वच्छ,ताजे असावे. गायीच्या दुधाने बनलेले असावे. अशा प्रकारच्या सात्विक अन्न खाल्ल्याने माणूस निरोगी राहतो. आहार तीन प्रकारचे असतात. सात्विक,तामसिक राजसिक.योगिक आहारात सांगितले आहे की काय खावे आणि काय नाही. याचे तीन प्रकार आहे.
- मिताहार, पथ्यकारक आणि अपथ्यकारक.
* मिताहार -म्हणजे सीमित आहार घेणं , म्हणजे जेवढी आपली खाण्याची क्षमता आहे तेवढेच अन्न घ्यावे. या मध्ये जेवण असे असावे की जे खाण्यासाठी योग्य असावे.जे चविष्ट असावे.

4 उपास-आयुष्यात उपवास असणे आवश्यक आहे. उपास केल्याने शरीरातील विषारी टॉक्सिन निघून प्रतिकारक शक्ती वाढते.

5 मॉलिश- मॉलिश केल्याने शरीरात रक्त विसरणं चांगले होते. तणाव आणि नैराश्य दूर होतो. शरीराची त्वचा उजळते, कोणतेही रोग आणि व्याधी होत नाही. मॉलिश घर्षण, दंडन,थपकी आणि संधी प्रसारण पद्धतीने करावी.

6 योग हस्त मुद्रा- योग हस्त मुद्रा केल्याने निरोगी शरीर मिळतो. हे मेंदूला देखील निरोगी ठेवते. हस्तमुद्रा नेहमी योग्य पद्धतीने आणि शिकून करावी. ते फायदेशीर आहे. या मुद्रा प्रत्येक रोगासाठी फायदेशीर आहे. आणि करायला देखील सहज आहे.







यावर अधिक वाचा :

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे ...

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे खासदार,' लोकांचा सवाल?
वाराणसी… हिंदूंसाठी पवित्र मानल्या जाणाऱ्या महत्त्वाच्या शहरांपैकी एक. मात्र, वाराणसी आणि ...

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल
देशातील कोरोना व्हायरस संकटाच्या मुद्द्यावरून काँग्रेस नेते राहुल गांधी यांनी पंतप्रधान ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची घराघरात पॅकिंग
सुरक्षेची कोणतीही काळजी न घेता कोरोना टेस्टिंगसाठी वापरले जाणारे स्वॅब स्टिक घरात जमिनीवर ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा कमी
देशात कोरोनाने थैमान मांडला आहे. दररोज लाखो लोक याने संक्रमित होत आहे. अशात आपल्या ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय आहे ते जाणून घ्या
आयपीएल पुढे ढकलण्यात आल्यानंतरही न्यूझीलंडचा कर्णधार केन विल्यमसनसह चार खेळाडू 10 ...

स्मार्ट किचन टिप्स

स्मार्ट किचन टिप्स
काही स्मार्ट किचन टिप्स सांगत आहोत ज्यांना अवलंबवून आपले किचन देखील स्मार्ट होईल.

ऑनलाइन व्हर्च्युअल मीटिंग करताना या 10 गोष्टी लक्षात ठेवा

ऑनलाइन व्हर्च्युअल मीटिंग करताना  या 10 गोष्टी लक्षात ठेवा
कोरोना साथीच्या वेळी, घरातून जास्तीत जास्त काम केले जात आहे. कोरोना काळात घरातून कामाची ...

सूर्यप्रकाशापासून कोणते जीवनसत्व मिळते कसे ,मजबूत होतात ...

सूर्यप्रकाशापासून कोणते जीवनसत्व मिळते कसे ,मजबूत होतात हाडे, जाणून घ्या.
सूर्यप्रकाशाचे फायदे-आयुष्यात सूर्याला खूप महत्त्व असते. सकाळी सूर्याचा प्रकाश चेहऱ्यावर ...

उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी घेण्यासाठी या 5 टिप्स अवलंबवा

उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी घेण्यासाठी या  5 टिप्स अवलंबवा
कोरोना काळात घरी राहिल्यावर देखील त्वचा कोरडी आणि निस्तेज होते. बऱ्याच लोकांचे असे मत आहे ...

डोळ्यांना निरोगी ठेवण्यासाठी हे खा आणि व्यायाम करा

डोळ्यांना निरोगी ठेवण्यासाठी हे खा आणि व्यायाम करा
शरीरासह डोळ्यांची काळजी काळजी घेणेही आवश्यक आहे. बर्‍याच वेळा योग्य काळजी न घेतल्यामुळे ...